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La Bellevilloise s’associe avec Zippy Guide pour vous proposer des sessions sportives tendances données par les meilleurs professeurs de la capitale !

#ZippyEvents !

Parce Zippy signifie « Full of energy », et qu’après ces longs mois d’hivers on a plus que jamais besoin de se rebooster, nous vous proposons un RDV hebdomadaire en mars tous les samedi matins à Paris, à La Bellevilloise (75020), à 10h30 pendant 1 heure 15 minutes.

En mars les #ZippyEvents prennent des allures de yogis citadins ! Parce que la pratique du yoga conduit naturellement le corps à se détendre grâce à la respiration et aux postures qui créent de l'ouverture et de l'harmonie, nous permettant ainsi de réduire le stress de la vie parisienne, nos ambassadeurs viendront vous faire découvrir leur discipline avec au programme convivialité, plaisir, partage et talent.

Horaires : 10h30 à 11h45

Lieu : La Bellevilloise, 19 rue Boyer, 75020 Paris

Prix : 10€ si vous venez avec votre tapis / 15€ sans tapis

Dates :

Les ZippyEvents sont organisés en partenariat

avec Trucs de Nana, LE webzine Féminin communautaire et participatif, et Doctissimo Votre portail Santé et bien-être.

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C’est dans un lieu insolite, magique et lumineux, au cœur du vingtième arrondissement de Paris, que La Bellevilloise nous ouvre son loft.

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Un programme en mars tout Yoga des temps modernes !

Hélène Duval, fondatrice de la marque Yuj parisienne de yogis branchés

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YUJ est une nouvelle marque de vêtements de yoga, branché et stylé, adapté au style de vie citadin. Sa créatrice, est aussi une professeure de yoga émérite et donne des cours de yoga dans les lieux les plus tendances de la capitale !

Vous vivrez une séance de yoga dynamique reprenant les bases de l’Ashtanga et du Vinyasa revisitée, où les codes et le franc parlé de notre yogini parisienne donneront à votre pratique une dimension moderne.

Selon les principes de l’Ashtanga et du Vinyasa, le cours sera basé sur l’harmonisation du mouvement et du souffle, en effectuant une série de postures successives. Hélène vous guidera ensuite à canaliser votre énergie et à vous recentrer.

Bénéfices

Vous serez entrainé pour plus d’une heure de yoga empli de vitalité, d’énergie positive et de relaxation ! Vous y développerez force, souplesse, et confiance vous.

Le samedi 07 mars de 10h30 à 11h45

10€ si vous venez avec votre tapis / 15€ sans tapis

Réservation sur zippyguide

Julie Ferrez, célèbre coach des stars, chroniqueuse TV et créatrice du Yog n’Dance

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Qu’est-ce que le Yog n’Dance ? Julie Ferrez a créé un cours alliant les mouvements de yoga, de danse classique et de danse moderne, avec comme maitres mots rigueur et énergie et plaisir.

Le cours commence par des postures de yoga Vinyasa, d’abord pour s’échauffer, puis rapidement pour enchainer plusieurs séquences dynamiques faisant travailler tous les muscles du corps, votre respiration, votre posture et votre équilibre. La suite va se concentrer sur la danse classique, en passant notamment par une partie barre au sol sur de la musique contemporaine !

Vous retrouverez dans ce cours la rigueur du yoga avec des enchainements classiques, et de la relaxation, la beauté de la danse classique, et la convivialité et la pédagogie de Julie Ferrez !

Bénéfices:

Vous allez bruler des calories car ce cours est spécialement conçu pour travailler (sans s’essouffler) entre 60 et 70% de votre fréquence cardiaque ! Tout en vous tonifiant et vous étirant pour un vrai confort et sentiment de bien- être après la séance.

Tous niveaux

Le samedi 14 mars de 10h30 à 11h45

10€ si vous venez avec votre tapis / 15€ sans tapis

Réservation sur zippyguide

Heberson Oliveira, coach bien réel mais aussi 2.0 et créateur du Vibhava Yoga

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Brésilien trop stressé, il s’est mis au yoga traditionnel il y a plus de 12 ans et a récemment adapté les fondements traditionnels du yoga pour un mode de vie urbain.

Sa méthode Vibhava yoga, est évolutive, adaptable et accessible : tout le monde peut la pratiquer et progresser physiquement et mentalement. Vous vivrez un cours à la fois postural et dynamique, respectueux du corps.

Vous commencerez par des mudras, une technique gestuelle yogi de type réflexologique qui permet de s’apaiser. Viendront ensuite des exercices respiratoires pour se préparer à la pratique, suivi de bandhas, des contractions qui servent à dénouer les tensions.

Les asanas, les positions corporelles associées à la respiration se feront debout, assis ou allongé, avec des flexions, des torsions, des équilibres, des inversions, etc...

Enfin, le cours se termine par du Yoga Nidra, une technique de relaxation guidée.

Bénéfices :

Ils sont très larges et visent aussi bien le corps que l’esprit ! Il augmente le tonus musculaire, la force et la souplesse. Vous améliorerez votre endurance et votre mobilité. Et enfin vous apprendrez aussi à respirer, à être plus concentré et plus décontracté.

Tous niveaux

Le samedi 21 mars de 10h30 à 11h45

10€ si vous venez avec votre tapis / 15€ sans tapis

Réservation sur zippyguide

Clotilde Swartley, créatrice du Yog’n Move

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Yog’n Move est un nouveau concept de yoga original qui revisite les codes traditionnels de la discipline pour les rendre plus conviviales et accessibles.

D’abord influencé des bases du yoga Asthanga et Vinyasa, la première partie dynamique consistera à se connecter à la respiration, transpirer et ainsi véritablement lâcher le mental. Vous roulerez ensuite votre tapis pour faire place à une autre forme de yoga consistant à bouger librement son corps dans l’espace, au rythme de la musique. Vous reviendrez finalement sur votre tapis pour pratiquer une à deux postures de yoga au sol et se recentrer vers la relaxation et la méditation.

Bénéfices :

On s’assouplit, on prend conscience de son corps, on se muscle, on transpire. Mais, le but principal, comme pour le yoga, c’est de lâcher le mental grâce à l’alliance de la respiration et du mouvement. À travers le mouvement et la danse, on se lâche et il y a une vraie notion de joie !

Tous niveaux

Le samedi 28 mars de 10h30 à 11h45

10€ si vous venez avec votre tapis / 15€ sans tapis

Réservation sur zippyguide