Lady Moving Aulnay sous Bois

5 rue Séverine, 93600 Aulnay sous Bois
 
  • Salle de cours collectifs de la salle de sport Lady Moving Aulnay
  • Circuit training à la salle de sport Lady Moving Aulnay
  • Circuit minceur de la salle de sport Lady Moving Aulnay
  • Espace cardio training de la salle de sport Lady Moving Aulnay
  • Equipement pour le cardio training - Lady Moving Aulnay
  • Espace accueil de la salle de sport Lady Moving Aulnay
  • Espace cours collectifs de la salle de sport Lady Moving Aulnay
  • Espace détente de la salle de sport Lady Moving Aulnay
  • Description
  • Horaires d'ouvertures

Un centre de remise en forme et de bien-être exclusivement réservé aux femmes en plein coeur à Aulnay sous Bois.

Entièrement conçu pour répondre à vos besoins spécifiques, qu'ils soient minceur, tonicité, remise en forme ou bien-être, Lady Moving Aulnay sous Bois est le lieu idéal pourprendre soin de soi dans une ambiance chaleureuse et conviviale, avec un encadrement très pro !

  • Boissons chaudes et compléments alimentaires
  • Prévoir un cadenas pour les vestiaires
  • Lundi
    9h - 21h
  • Mardi
    9h - 21h
  • Mercredi
    9h - 21h
  • Jeudi
    9h - 21h
  • Vendredi
    9h - 21h
  • Samedi
    9h - 21h
  • Dimanche
    Fermé
circuits libres

Des clubs réservés aux femmes pour répondre à leurs objectifs spécifiques ! Lady Moving, c’est un concept unique à l’efficacité prouvée pour évoluer en toute simplicité et en toute confiance grâce à un programme original qui mêle circuit training, coaching permanent, ceinture cardio et suivi diététique. Des séances de 30 minutes seulement ont été spécialement conçues pour vous permettre de perdre du poids, de vous tonifier mais aussi de vous détendre.

×

Profitez d'un ZippyPass dès maintenant !

En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 24 Avril au Dimanche 30 Avril
Lundi
24/04
Mardi
25/04
Mercredi
26/04
Jeudi
27/04
Vendredi
28/04
Samedi
29/04
Dimanche
30/04
Matin
  • 09:30 (1h)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 10:00 (50 min)
    CB/BA (Cardio Boxe/Body Attack)
  • 09:45 (45 min)
    Zumba
  • 09:00 (45 min)
    Zumba
  • 09:45 (30 min)
    Body Sculpt
  • 10:30 (50 min)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 10:30 (50 min)
    L.I.A
  • 10:30 (1h)
    Zumba
Midi
  • 12:30 (1h)
    CB/BA (Cardio Boxe/Body Attack)
  • 12:30 (1h)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 12:30 (1h)
    Cardio Boxe
  • 12:30 (50 min)
    Step
  • 12:30 (1h)
    Piloxing ®
  • 14:30 (1h)
    Zumba
Après-midi
  • 18:00 (50 min)
    CB/BA (Cardio Boxe/Body Attack)
  • 18:30 (45 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 16:00 (1h)
    Piloxing ®
  • 17:00 (30 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 18:00 (45 min)
    Step
  • 16:15 (45 min)
    Stretching
  • 15:30 (1h)
    Body Sculpt
Soir
  • 19:15 (1h)
    Mix Training
  • 19:30 (30 min)
    Circuit

Biking

FITNESS/ DYNAMIQUE

Montez en selle!

Découvrez ce cours de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.

Pour découvrir le Poulidor qui sommeille en vous!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Attack™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Entrainement cardio par excellence, le Body Attack™ a pour objectif de développer l’endurance et la force sur fond de musique hyper-rythmée. 

Au programme de ce cours très dynamique: combinaison de mouvements aérobiques athlétiques et exercices de renforcement et de stabilisation sous forme d’interval training. 

Fun et motivant!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Cocktail

FITNESS/DYNAMIQUE

(re) Sculptez votre silhouette ! Renforcement musculaire et cardio-training associés, c'est l’équation d'un cours intense et efficace pour se tonifier en profondeur et brûler des calories !

Un entraînement complet !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Combat™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Puissant ! Le Body Combat™ est un cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Sculpt

FITNESS/DYNAMIQUE

(re) Sculptez votre silhouette ! Renforcement musculaire et cardio-training associés, c'est l’équation d'un cours intense et efficace pour se tonifier en profondeur et brûler des calories !

Un entraînement complet !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cardio Boxe

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cardio Combat

FITNESS / DYNAMIQUE

Défoulez-vous grâce à ce cours punchy ! Sur une musique entrainante, vous suivrez une chorégraphie inspirée des sports de combat enchainant coups de poings et de pieds, pour brûler un maximum de calories tout en se tonifiant !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cardio-training

Pour un travail cardio en profondeur!

Le travail Cardio améliore votre endurance, votre condition physique et fait perdre du poids en brûlant les graisses.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

CB/BA (Cardio Boxe/Body Attack)

FITNESS/INTENSE

Entrainement cardio par excellence, le Body Attack™ a pour objectif de développer l’endurance et la force sur fond de musique hyper-rythmée. 

Au programme de ce cours très dynamique: combinaison de mouvements aérobiques athlétiques et exercices de renforcement et de stabilisation sous forme d’interval training. 

Fun et motivant!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit buste

FITNESS/DYNAMIQUE

Pour affiner et tonifier le haut du corps !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un circuit conçu pour tonifier et sculpter les fessiers !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Lady One

FITNESS/DYNAMIQUE

Plus intense! Le circuit Lady One vous fait travailler autant en renforcement musculaire que sur le plan cardiovasculaire!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit minceur

FITNESS/DYNAMIQUE

Un circuit conçu spécialement pour tonifier la silhouette et perdre du poids !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Silhouette

FITNESS/DYNAMIQUE

Pour redessiner l’ensemble du corps ! Complet !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cuisses Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique! 

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

CXWORX™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Un entraînement en musique court et précis pour mettre votre corps et votre mental au défi! En 30 minutes, le cours de CXWORX™ allie le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs en renforçant en profondeur les abdos, les cuisses et les fessiers. Vous travaillez avec des tubes pour améliorer votre force fonctionnelle.

Efficace et motivant !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse

DANSE/DYNAMIQUE

Profitez de la musique et laissez vos pas vous guider sur les différents rythmes proposés lors de ce cours de danse accessible à toutes.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Jump

FITNESS/INTENSE

Pratique cardio par excellence, le Jump alterne rounds de saut et chorégraphies fitness inspirées des sports de combat.

Une activité hyperdynamique et stimulante idéale pour ceux et celles qui souhaitent travailler leur endurance et perdre du poids sans s'ennuyer!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

L.I.A

FITNESS/COOL

Le fitness sans impact !

Le L.I.A. (pour low impact aerobic) est une variante "soft" de l'aérobic, idéale pour ceux et celles qui souhaitent développer leur endurance, perdre du poids ou s'entretenir et développer leur agilité et leur coordination. 

Vous enchaînez des chorégraphies dynamiques et motivantes sans saut ni sautillement. Idéal pour bouger sans mettre à rude épreuve ses tendons ou ses os.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Mix Training

FITNESS/DYNAMIQUE

Comme son nom l'indique ! Pour optimiser le travail cardiovasculaire comme musculaire, vous alternerez différents exercices sur le principe du circuit training pour un entrainement complet et efficace !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Piloxing ®

FITNESS/DYNAMIQUE

Quand le Pilates fusionne avec la boxe et les techniques de danse ballet, cela donne un concept de cours de fitness original et inédit ! Idéal pour sculpter sa silhouette en profondeur, travailler le cardio et la coordination, c'est une activité aussi complète que fun à tester sans attendre !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Step

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'allié des silhouettes fines et toniques!

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Stretching

MÉTHODE CORPORELLE/COOL

Un cours souplesse et détente pour se relaxer, respirer et améliorer son bien-être physique.

Destiné aux sportifs comme à ceux qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur, le stretching permet de relâcher les chaînes musculaires et d'améliorer l'état des articulations.

Pour un assouplissement tout en douceur, vous serez amenés à utiliser des balles souples et des élastiques.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zumba

DANSE/FUN

Amusez-vous et dansez sans complexe au son des rythmes latinos !

Dans ce cours placé sous le signe de la fête, vous enchainez des chorégraphies simples mélangées à des mouvements de fitness.

La Zumba permet de se tonifier sur le plan cardiovasculaire et de brûler des calories sans gros efforts ni douleur et surtout en toute convivialité !Un vrai phénomène!

Caliente!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zumba ® Step

FITNESS/DYNAMIQUE

Folles de Zumba ® ? Retrouvez l'ambiance latina sur step !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step, dans une ambiance Zumba !

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Caliente !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Biking

Body Attack™ (Les Mills)

Body Cocktail

Body Combat™ (Les Mills)

Body Sculpt

Cardio Boxe

Cardio Combat

Cardio-training

CB/BA (Cardio Boxe/Body Attack)

Circuit

Circuit buste

Circuit fessiers

Circuit Lady One

Circuit minceur

Circuit Silhouette

  • 1
  • 2

Professeurs

Des coaches chaleureuses et professionnelles!

Des coaches chaleureuses et professionnelles!

Une pratique efficace, s’effectuant avec plaisir et en toute sécurité ne peut se faire sans l’œil averti d’un coach. Lady Moving met à votre disposition des coachs diplômées d’état, conscientes de leurs devoirs, chaleureuses et professionnelles.

Carte