Le Wod - Crossfit Le Trapèze

32 Rue Marcel Bontemps, 92100 Boulogne-Billancourt
  • Cours de crossfit au wod le Trapèze
  • Cours à le WOD crossfit le trapèze
  • Cours de yoga au Crossfit le Trapèze
  • Description

Situé aux portes de la Capitale, retrouvez un lieu spacieux et lumineux entouré de plusieurs parcs et d'allées arborées pour pimenter vos entraînements!

Les espaces du Work out Of the Day ( WOD pour les intimes) sont adaptés à chaque activité, CrossFit, boxe, Fit'box mais aussi yoga et trapèze.

Découvrez de nombreuses activités, services et une philosophie : tout un ensemble pour aborder l'activité physique de façon unique.

Des services qui complètent et maximisent vos activités sportives avec des massages, naturopathie, kinésithérapie et ostéopathie.

Progressez en vous sentant soutenu par une équipe à votre écoute, et pleine de bons conseils!

 

  • Prévoir une serviette pour la douche
  • 3 parkings à proximité
  • Métro ligne 9 station Billancourt
  • Tramway: T2 station Brimborion
  • 16 lignes de bus à proximité
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En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 24 Avril au Dimanche 30 Avril
Lundi
24/04
Mardi
25/04
Mercredi
26/04
Jeudi
27/04
Vendredi
28/04
Samedi
29/04
Dimanche
30/04
Matin
  • 07:30 (1h)
    WOD
  • 07:30 (1h)
    WOD
  • 07:30 (1h)
    WOD
  • 07:30 (1h)
    WOD
Midi
  • 12:15 (45 min)
    WOD
  • 12:15 (45 min)
    WOD
  • 13:00 (45 min)
    Fit'Box
  • 12:15 (45 min)
    WOD
  • 12:15 (45 min)
    WOD
  • 12:15 (45 min)
    WOD
  • 13:00 (45 min)
    Fit'Box
Après-midi
  • 17:30 (1h)
    WOD
  • 18:30 (1h)
    WOD
  • 18:30 (1h)
    WOD
  • 18:30 (1h)
    WOD
  • 18:30 (1h)
    WOD
  • 17:30 (1h)
    WOD
  • 18:30 (1h)
    Fit'Box
  • 18:30 (1h)
    WOD
Soir
  • 19:30 (1h)
    WOD
  • 20:30 (1h)
    WOD
  • 19:30 (1h)
    WOD
  • 20:30 (1h)
    WOD
  • 19:30 (1h)
    WOD
  • 20:30 (1h)
    WOD
  • 19:30 (1h)
    WOD
  • 20:30 (1h)
    WOD
  • 19:30 (1h)
    WOD
  • 20:30 (1h)
    WOD

Boxe anglaise

La boxe anglaise est un sport de combat, qui se pratique avec les poings. Elle développe l'endurance et le haut du corps (épaules, ceinture abdominale et le haut du corps).

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Boxe Thaïlandaise

C'est un art martial qui est devenu un sport de percussion. Il développe la souplesse, la coordination, la ténacité, l'équilibre, la résistance musculaire.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

CrossFit

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Fit'Box

Le Fit'Box est une activité qui s'exerce uniquement sur sac, elle prépare physiquement et mentalement au kick-boxing. 

Cette activité requiert de la patience,détermination, endurance et brûle beaucoup de calories.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

HIIT

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Kick-Boxing

Le Kick-boxing se pratique avec les pieds et les poings. Il développe la souplesse, l'équilibre, la coordination et le dynamisme.

Il développe le haut du corps (ceinture abdominale, épaules), les fesses, cuisses et mollets.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Mobilité / Streching

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Open gym

MÉTHODES CORPORELLES/COOL

Le renforcement musculaire tout en douceur !

Grâce à des mouvements lents et contrôlés, on tonifie les muscles profonds qui interviennent dans l'équilibre du corps et dans le maintien de la colonne vertébrale

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Perfectionnement

Pour vous sculpter un corps de rêve, le renforcement musculaire est un ensemble d'exercices comme les abdos, fessier, gainage mais aussi travaille le cardio. Il permet de travailler l'endurance et de rééquilibrer les morphologies défaillantes.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Running

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Salsa Cubaine

DANSE/COOL

Toute sensualité des danses latines !

Apprenez les pas de bases de la salsa et place à l'improvisation! En duo, vous dansez en miroir sur des rythmes issus de différentes musiques issues de l'Amérique centrale, latine, et des iles Caraïbes.

Dans une ambiance conviviale, vous travaillez la souplesse du corps et sa tonicité.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

WOD

Le CrossFit est une activité sportive qui met en place un programme de préparation physique et de renforcement musculaire appelé le WOD (Work Out of the Day).

C'est un programme qui est composé d'enchaînements fonctionnels variés et de forte intensité.C'est une activité qui renforce l'endurance cardio vasculaire et respiratoire, la force, la vitesse, le développement musculaire, la coordination, la souplesse, l'agilité et la puissance.

Le CrossFit allie des exercices d'haltérophilie, de gymnastique et de course. 

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga

C'est un cours de Yoga Ashtanga et de Yoga Vinyasa. Il s'agit de deux types de yoga dynamique.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga ashtanga

YOGA/INTENSE

Pour les assidus aux pratiques puissantes !

Le Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique basé sur l'harmonisation du souffle et du mouvements.

Vigoureux, exigeant et traditionnellement codifié, il sollicite intensément le corps et le mental. Pour ceux qui aiment à la fois se challenger et se rasséréner.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga Vinyasa

YOGA/DYNAMIQUE

Un cours de Yoga dynamique pour débutant afin de découvrir le Vinyasa Yoga !

Créatif et dynamique, le Vinyasa Yoga est basé sur le souffle et l'enchaînement des postures. Une activité pleine d'énergie qui allie respiration, force et souplesse.

Idéal pour canaliser son énergie et se recentrer !

Dans ce cours pour débutant, vous pourrez vous initier aux postures et aux enchaînements et apprendre à maîtriser votre souffle.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Boxe anglaise

Boxe Thaïlandaise

CrossFit

Fit'Box

HIIT

Kick-Boxing

Mobilité / Streching

Open gym

Perfectionnement

Pilates

Running

Salsa Cubaine

WOD

Yoga

Yoga ashtanga

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Avis

2 avis déposés

Global
Cadre
Accueil
Prestation
si vous aimez bien le body-building alors ce club est pour vous, mais attention le cours est très désorganisé, l'instructeur ne vous suit pas vraiment et vu que vous travaillez avec des poids importants vous risquez de vous faire mal si vous n'êtes pas habitués. Ce sport n'est pas adapté à tous, je vous ne le recommande pas. De plus l'ambiance n'est pas top, c'est très particulier. Il y a d'autres clubs dans Boulogne qui sont bien plus fun et où le suivi des instructeurs est bien plus professionnel!
Topissime

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