Kshanti

13 Rue du Vieux Colombier, 75006 Paris
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  • Description

Bienvenue chez Kshanti Yoga, le tout nouveau studio créé par Catalina Denis (professeur de yoga certifié Vinyasa) en plein coeur de Saint Germain des Prés. C'est un véritable cocon qui a été conçu pour que tous les élèves se sentent bien, comme à la maison. Situé au milieu d'une cour, à l'abri des bruits et des regards, c'est un espace lumineux qui saura vous séduire.   

Tous les types de yoga sont proposés et vous en trouverez donc forcément un pour vous (Ashtanga, Chromoyoga, Hatha, Iyengar, Kundalini, Nidra, Prénatal, Vinyasa, Yin, Yoga for Runners etc...). Demandez-vous plutôt, en fonction de votre humeur, de quel type de yoga vous avez besoin et vous le trouverez !

L'équipe de professeurs a été créée par Catalina, ils sont tous expérimentés et diplômés et ont en commun la passion du yoga ainsi qu'une véritable technique. Les maitres mots sont partage et bienveillance . 

 

  • Arrivez au moins 10 minutes avant le début du cours
  • Aucune entrée ne sera acceptée 5 minutes après le début du cours
  • Fontaines à eau et tisanes sont à votre disposition
  • Tapis et serviettes sont à disposition
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En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 11 Décembre au Dimanche 17 Décembre
Lundi
11/12
Mardi
12/12
Mercredi
13/12
Jeudi
14/12
Vendredi
15/12
Samedi
16/12
Dimanche
17/12
Matin
  • 09:15 (1h)
    Vinyasa 1-2
  • 07:30 (1h)
    Yoga for runners
  • 09:00 (1h15)
    Iyengar 2-3
  • 10:30 (1h)
    Vinyasa 1-2
  • 07:30 (1h)
    Chromoyoga
  • 09:00 (1h)
    Vinyasa Tous Niveaux
  • 07:30 (1h)
    Yoga for runners
  • 09:30 (1h)
    Jivamukti - Spiritual Warrior
  • 09:30 (1h)
    Vinyasa 1-2
  • 10:00 (1h)
    Jivamukti - Spiritual Warrior
  • 10:00 (1h)
    Community class
  • 11:30 (1h30)
    Iyengar 1-2
Midi
  • 12:15 (1h15)
    Soft Hatha-Pranayama et Méditation
  • 12:30 (1h)
    Vinyasa Bases
  • 12:00 (1h)
    Vinyasa Tous Niveaux
  • 12:30 (1h30)
    Iyengar 2-3
  • 12:00 (1h30)
    Iyengar 1-2
Après-midi
  • 18:30 (1h15)
    Hatha
  • 18:00 (1h15)
    Kundalini
  • 18:00 (1h)
    Hatha
  • 18:00 (1h15)
    Yin
  • 18:00 (1h)
    Salutations-Pranayama-Méditation
  • 17:45 (1h)
    Hatha
  • 17:00 (1h)
    Vinyasa / Alignement
  • 18:30 (1h)
    Nidra
Soir
  • 19:30 (1h30)
    Iyengar 2-3
  • 19:15 (1h)
    Yin Yoga et Yoga du Son
  • 19:15 (1h)
    Hatha

Ashtanga

Le yoga Ashtanga est un système de yoga classique indien liant respiration et mouvement. Ce système permet de développer force, souplesse et concentration via la pratique d'un enchaînement de postures (asanas) liées les unes aux autres par des mouvements (vinyasas) coordonnés avec une respiration profonde, forte et sonore ainsi qu'un travail interne activant des centres énergétiques spécifiques (bandhas). Cette approche posturale dynamique intégrant posture, respiration et concentration n’est pas seulement physique : avec le temps, elle devient spirituelle et méditative, et offre un moyen d’explorer notre identité.
L'Ashtanga a inspiré en Occident des styles comme le Vinyasa ou le Power Yoga - le yoga moderne tel que nous le connaissons. Traditionnellement l'Ashtanga est enseigné en "Mysore", du nom de la ville indienne.

L'Ashtanga est un système fondé sur le lignage (parampara). La méthode exacte est transmise de professeur à élève et la seule manière de l'apprendre est de l'apprendre d'un maître qui l'aura lui même apprise d'un maître... Et caetera. La pratique ne s'apprend ni dans un livre (même s'il y en a de bons, qui sont autant de supports intéressants mais pas suffisants) ni à l'aide de vidéos (même s'il y en a également pléthore en langue anglaise).

Le maître actuel représentant le lignage, Sharath Jois, réside à Mysore, en Inde, où il enseigne la méthode au KPJAYI de la manière dont il l'a apprise auprès de son grand-père Pattabhi Jois, qui l'a lui-même apprise auprès du légendaire Krishnamacharya, père du yoga contemporain connu notamment pour avoir officié au palais du Maharaja de Mysore jusqu'à l'indépendance de l'Inde, devenue république en 1947.

L'Ashtanga travaille à renforcer et détoxifier le corps, à maximiser les capacités respiratoires, à contrôler la respiration et le système nerveux, et apaiser le mental. La séquence de postures est intelligemment conçue afin de construire force musculaire et améliorer la souplesse articulaire et l'efficacité des organes internes. Toute élève prêt à fournir un effort constant et régulier peut pratiquer l'Ashtanga, indépendamment de sa morphologie, de son âge ou de toute autre considération. La pratique authentique de l'Ashtanga sera adaptée à l'élève, à son niveau, permettant une progression vers de nouveaux horizons. La transpiration et le travail fournis sur le tapis permettront de développer un calme et une force mentale utiles dans tous les aspects de la vie citadine.

Le mot Ashtanga (= 8 membres en sanskrit) trouve son origine dans le deuxième chapitre des Yoga Sutras du sage Patanjali. Les Yoga Sutras sont un des écrits fondamentaux du yoga, au point que Krishnamacharya a été jusqu'à dire que ce qui n'est pas dans les Yoga Sutras n'est pas du yoga. Pour simplifier les choses on pourrait dire que ce cheminement selon 8 membres combine éthique morale, pratique posturale, contrôle de la respiration, introspection et contrôle mental. Le sage Patanjali est souvent représenté en Inde avec un corps d'homme et 1000 têtes de serpents blanches et brillantes.. Le serpent, qui représente la sagesse et la connaissance, est particulièrement révéré en Inde. Les nombreuses têtes de Patanjali illustrent ainsi son besoin et sa capacité à transmettre le savoir de multiples manières à de multiples personnes. Le sage tient une conche afin de sonner le glas de la Création, un disque afin de trancher l'Ego et une épée rappelant son savoir de la Vérité ultime. Les Yoga Sutras ont traversé deux millénaires et continuent encore aujourd'hui de définir la pratique du yoga et donc de l'Ashtanga.

La tradition et la transmission sont centrales dans le système Ashtanga.. Les ashtangis suivent le calendrier lunaire et ne pratiquent pas les jours de pleine et nouvelle lune où ils se reposent. Les professeurs passés et présents sont honorés pour le savoir qu'ils transmettent en enseignant la méthode telle qu'elle leur a été enseignée, sans déviation créative certes, mais suivant une approche non dogmatique adaptée au cas particulier de chaque élève. La pratique de l'Ashtanga se développera de manière différente chez les uns ou les autres et chacun ira vers sa vérité intérieure à sa manière. La libération de la souffrance est garantie, tout n'est qu'une question de temps !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Chromoyoga

En alliant chromothérapie (la thérapie de la lumière et de la couleur) et yoga, le chromo-yoga améliore le bien-être émotionnel et physique.

Les postures se font au rythme des variations de lumière, rouge, orange, jaune, verte, bleue, rose, violette, chacune correspondant à un chakra favorisant l’alignement tant recherché du corps avec l’esprit.

Un accent plus particulier est mis sur la respiration en pleine conscience et sur le lâcher prise dans une ambiance bienveillante et positive.

Cette discipline, idéale à pratiquer le matin, permet ainsi de se recentrer et de démultiplier son énergie.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Community class

La "community class" est un cours sur donation pour aller encore plus loin dans un des aspects philosophiques et éthiques du yoga, celui de permettre la pratique à tous. C’est un cours dont l’enseignant varie d’une semaine à l’autre, permettant de découvrir plusieurs enseignements et au meilleur moment, le dimanche matin!
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Hatha

Le Hatha Yoga est une démarche globale. C'est une méthode scientifique qui allie la pratique de techniques physiques et respiratoires, de concentration mentale et de relaxation. Ces techniques s'enchainent dans un ordre spécifique afin d'en obtenir les bénéfices sur le plan physique, mental et psychique. Graduellement le corps se renforce, s'assouplit, se régénère... Chacun évolue à son rythme, dans le respect de son corps.
L'harmonie et l'équilibre s'installent progressivement. Il est ainsi beaucoup plus naturel d'exprimer pleinement son potentiel.
Ce cours est adapté à tous les niveaux, dans le respect des possibilités de chacun.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Iyengar 1-2

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse se caractérise par :
- l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
- l’organisation des postures en séquences
- l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes...)

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Iyengar 2-3

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse se caractérise par :
- l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
- l’organisation des postures en séquences
- l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes...)

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Niveau : Intermédiaire
Durée :
Professeur :

Jivamukti - Spiritual Warrior

L'approche Jivamukti a été fondée par David et Sharon Gannon en 1986 et signifie « état de libération » en sanskrit. La méthode souhaite avant tout faire passer un message spirituel fort en prônant le travail physique combiné aux enseignements ancestraux du Yoga.

Le yoga Jivamukti compte parmi ses objectifs :

  • D'être en accord avec soi-même.
  • La prise de conscience de son corps à travers les mouvements.
  • Le développement spirituel.

Véritable philosophie de vie, il se base sur le chant, le travail corporel s'inspirant des Yoga Ashtanga et Vinyasa, la respiration profonde et la musique.

Au-delà de ses aspects philosophiques, ce type de yoga permet de profiter de nombreuses vertus telles que :

  • La libération des tensions et blocages par le travail et l'enchainement des postures comme des respirations.
  • L'approche thématique qui permet de purifier l'esprit des pensées négatives tout en améliorant la concentration.
  • La prolongation de l'apprentissage au delà du cours qui a pour but d'intégrer les principes d'une ancienne sagesse à la vie de tous les jours.

En cela, ce yoga représente un véritable outil de bien-être.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Kundalini

« Vous pouvez être au-dessus du niveau d’énergie de votre vie et la diriger, ou vous pouvez être en dessous de ce niveau et c’est elle qui vous dirige. C’est là que s’inscrit le Kundalini Yoga. Il vous apprend à conduire l’énergie. » Yogi Bhajan

Le Kundalini est la science yogique de la conscience et du bonheur. Il apporte la paix intérieure, fait circuler l’énergie à travers le corps pour réduire l’anxiété et augmenter la confiance en soi. D’autre part, c’est un très bon effort physique! Cette superbe pratique s’adapte à tout le monde, à tous types de cours, tous les niveaux de santé et convient parfaitement à chaque étape de la vie. S’il nous fait parfois sortir de notre zone de confort, c’est pour nous donner l’occasion de nous transformer.

Le cours est avant tout notre propre expérience faite à partir des outils fournis par Yogi Bhajan: des séries d’exercices dynamiques appelés Kriyas. Bien qu’il existe des milliers de Kriyas différents, ils utilisent tous la vibration du son à travers les mantras, le contrôle de la respiration ainsi que la méditation et la relaxation. Chacun de ces Kriyas est conçu pour nous aider à résoudre un problème spécifique afin de créer des changements sur le plan physique, mental et spirituel.
Nous pratiquerons le même pendant 3 semaines consécutives afin d’obtenir pleinement ses effets. Nous évoluerons dans ce processus en 4 étapes: guérir le coeur, dépasser les blocages, cristalliser la vision et méditer pour maîtriser notre esprit.

Rien ne peut nous empêcher d’être la meilleur version de nous-mêmes, il suffit de le décider! Et cela peut être divin.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Nidra

Hatha et Nidra Yoga, le sommeil du yogi, est un sommeil éveillé où nous sommes en état de pratyahara, c’est à dire le retrait des sens à l’exception du son. C’est un état qui permet d’être en relation avec son subconscient.

Après quelques asanas (postures) afin de tonifier et de détendre le corps pendant la 1ère partie du cours, nous passons en posture allongée sur le tapis pour la pratique du Nidra. Cette pratique se passe dans la période d’endormissement qui dure quelques secondes, mais nous la ferons durer le temps de la 2ème partie du cours à travers des exercices sur le ressenti du corps, la respiration, la visualisation.
Un « sankalpa » s’ajoute à la pratique : c’est une résolution positive, un objectif de bien être personnel, un désir profond à la limite du subconscient qui veut être réalisé. Ceci sera expliqué si nécessaire avant le début du cours.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Salutations-Pranayama-Méditation

There is a 'social belief' that things that are good for our health are not fun or enjoyable and must be done out of obligation. On the flip side, we believe that things that deliver joy come at an expense emotionally or physically or both. These two beliefs are just that, social beliefs that are not in anyway true.

If we can infuse our yoga practice with Fun, Joy and a sense of Success, we would be practicing daily. If we could find a way to move our practice from obligation to something that we can't wait to do, we would make incredible progress. Vidyaa Yoga lifts the veil of mysticism and gives us a great physical, emotional workout that delivers tactical results.

Join Cassandra Kish for a Vidyaa Yoga practice that will push your emotional and physical boundaries
and launch you into a whole new level of consciousness...

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Soft Hatha-Pranayama et Méditation

YOGA/COOL

Pour s'initier au Yoga traditionnel !

Ce cours de Hatha Yoga est destiné aux débutants qui souhaitent apprendre les principes de l’alignement et les pratiques de la respiration. Durant le cours vous pratiquerez des exercices de respiration et des postures qui vous permettent d'harmoniser physique et mental et améliorer votre bien-être au quotidien.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Vinyasa / Alignement

Pour citer Gérard Arnaud, les Vinyasas sont des « enchaînements sautés sur un expir ou un inspir », un « système de mouvements synchronisés avec la respiration, pas à pas, dans une séquence de postures choisies » avec « une intention positive dans la pratique » et où « les postures se lient avec fluidité et légèreté. »
« L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce aà un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, reliées à une respiration naturelle au départ, puis en ujjayi, et grâce aux drishti (directions du regard) ensuite.
Le travail est fondé sur des enchainements de postures dynamiques et statiques, synchronisés avec la respiration (vinyasa). Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente, afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements.

Le but est de se concentrer sur la qualité de la présence, d’unir la technique et la respiration.

La rééducation des chaînes musculaires, la revitalisation et le rééquilibrage des énergies donnent accès à une analyse corporelle, psychique et spirituelle et peuvent s’allier dans une thérapeutique aux effets insoupçonnés.»

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Vinyasa 1-2

Pour citer Gérard Arnaud, les Vinyasas sont des « enchaînements sautés sur un expir ou un inspir », un « système de mouvements synchronisés avec la respiration, pas à pas, dans une séquence de postures choisies » avec « une intention positive dans la pratique » et où « les postures se lient avec fluidité et légèreté. »
« L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce aà un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, reliées à une respiration naturelle au départ, puis en ujjayi, et grâce aux drishti (directions du regard) ensuite.
Le travail est fondé sur des enchainements de postures dynamiques et statiques, synchronisés avec la respiration (vinyasa). Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente, afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements.

Le but est de se concentrer sur la qualité de la présence, d’unir la technique et la respiration.

La rééducation des chaînes musculaires, la revitalisation et le rééquilibrage des énergies donnent accès à une analyse corporelle, psychique et spirituelle et peuvent s’allier dans une thérapeutique aux effets insoupçonnés.»

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Vinyasa Bases

Pour citer Gérard Arnaud, les Vinyasas sont des « enchaînements sautés sur un expir ou un inspir », un « système de mouvements synchronisés avec la respiration, pas à pas, dans une séquence de postures choisies » avec « une intention positive dans la pratique » et où « les postures se lient avec fluidité et légèreté. »
« L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce aà un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, reliées à une respiration naturelle au départ, puis en ujjayi, et grâce aux drishti (directions du regard) ensuite.
Le travail est fondé sur des enchainements de postures dynamiques et statiques, synchronisés avec la respiration (vinyasa). Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente, afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements.

Le but est de se concentrer sur la qualité de la présence, d’unir la technique et la respiration.

La rééducation des chaînes musculaires, la revitalisation et le rééquilibrage des énergies donnent accès à une analyse corporelle, psychique et spirituelle et peuvent s’allier dans une thérapeutique aux effets insoupçonnés.»

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Vinyasa Tous Niveaux

Pour citer Gérard Arnaud, les Vinyasas sont des « enchaînements sautés sur un expir ou un inspir », un « système de mouvements synchronisés avec la respiration, pas à pas, dans une séquence de postures choisies » avec « une intention positive dans la pratique » et où « les postures se lient avec fluidité et légèreté. »
« L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce aà un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, reliées à une respiration naturelle au départ, puis en ujjayi, et grâce aux drishti (directions du regard) ensuite.
Le travail est fondé sur des enchainements de postures dynamiques et statiques, synchronisés avec la respiration (vinyasa). Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente, afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements.

Le but est de se concentrer sur la qualité de la présence, d’unir la technique et la respiration.

La rééducation des chaînes musculaires, la revitalisation et le rééquilibrage des énergies donnent accès à une analyse corporelle, psychique et spirituelle et peuvent s’allier dans une thérapeutique aux effets insoupçonnés.»

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yin

Le Yin yoga est un style de yoga doux qui permet de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit. C’est une pratique qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement amenant ainsi à l’amelioration de la flexibilité globale du corps, la santé des articulations, des os et la tonification des organes et le renforcement des tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin yoga amplifie la gamme de mouvements des articulations, relâche les tensions logées dans les tissus, maintient la souplesse de la colonne vertébrale, améliore l'alignement postural, et prévient les maux de dos et les blessures. Dasha guide ses élèves dans le respect du corps, donnant la possibilité d’explorer différentes sensations aussi physiques que mentales à travers le lâcher prise et la détente absolue.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yin Yoga et Yoga du Son

YOGA /COOL

Pause détente.

Fondé sur la philosophie taoïste de l’équilibre entre le yin et le yang, le Yin yoga permet de créer l'équilibre avec l'intensité de la vie quotidienne mais aussi celle des pratiques de Yoga dynamique.

L'objectif est de relâcher les tensions mentales et physiques, en particulier au niveau des hanches et du bas du dos.

C'est le réflexe Yoga des sportifs et des hyperactifs pour se détendre et recharger leurs batteries !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga for runners

Le yoga for Runners est la nouvelle routine essentielle qui s’adresse à tout le monde, des débutants aux confirmés. Le but étant de prévenir les blessures et de rééquilibrer le corps avec l’esprit.
 
Le cours commence par une prise de conscience de la respiration naturelle et de la respiration « Ujjayi », la respiration du Yogi, ensuite, des enchainements de plusieurs postures, qui travaillent chacune une partie du corps en particulier. Cela permet d’améliorer la flexibilité, l’amplitude des mouvements, et la force musculaire. Le tout avec les bienfaits du yoga qui offre plus de concentration, moins de stress et un lâché prise total grâce au dernier flow de la séance, qui est centré sur la relaxation.
 
L’accent est mis sur la Respiration, les Etirements et le Gainage. Cette simple routine de yoga alliée à la course, donnera aux coureurs l’occasion de relâcher les points de tension et de renforcer les points faibles. Le yoga for Runners est la discipline complémentaire à la course, qui permet une bonne récupération et de soulager les tensions.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga Introduction

YOGA/COOL

Pour se détendre et se revigorer !

Durant ce cours accessible à tous, vous effectuez des mouvements de récupération simples.

En toute conscience de votre respiration et de vos sensations, vous détendez votre corps et votre esprit et prenez le temps de vous relaxer pleinement.

Une vraie pause déconnexion !

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Activités

Ashtanga

Chromoyoga

Community class

Hatha

Iyengar 1-2

Iyengar 2-3

Jivamukti - Spiritual Warrior

Kundalini

Nidra

Salutations-Pranayama-Méditation

Soft Hatha-Pranayama et Méditation

Vinyasa / Alignement

Vinyasa 1-2

Vinyasa Bases

Vinyasa Tous Niveaux

  • 1
  • 2

Avis

2 avis déposés

Global
Cadre
Accueil
Prestation
Très beau centre de yoga et chaleureux Accueil ainsi que cours de yoga Nidra tres relaxant, gros coup de cœur !! J'y retournerai c certain. Je le recommande vivement.
Génial ! Allez-y !

Carte