Tchilo Body Lab

9 rue Charles-Francois Dupuis, 75003 Paris
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  • Studio de yoga Tchilo Body Lab
  • Matériel de pilates Tchilo Body Lab
  • Description
  • Horaires d'ouvertures

Situé au cœur du Marais, dans le IIIe arrondissement de Paris, Tchilo Body Lab offre un espace de 150 m2 clair et moderne destiné à votre bien-être !

En profitant d’un encadrement expérimenté et d’un confort optimal, vous pratiquerez le Pilates et du coaching spécifique en petit groupe !

Les cours proposés s’adressent à tous sédentaires ou sportifs, débutants ou confirmés.

  • Lundi
    12h - 20h
  • Mardi
    9h - 20h
  • Mercredi
    13h - 20h
  • Jeudi
    9h - 21h
  • Vendredi
    9h - 14h
  • Samedi
    10h - 14h
  • Dimanche
    Fermé
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En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 22 Mai au Dimanche 28 Mai
Lundi
22/05
Mardi
23/05
Mercredi
24/05
Jeudi
25/05
Vendredi
26/05
Samedi
27/05
Dimanche
28/05
Matin
  • 09:00 (55 min)
    Only Girls!
  • 09:00 (55 min)
    Only Girls!
Midi
  • 12:00 (55 min)
    Pilates Tapis
  • 13:00 (55 min)
    Pilates Tapis
  • 13:00 (55 min)
    BARRE+
  • 12:00 (55 min)
    Pilates Tapis
  • 13:00 (55 min)
    TRX® & Bells
Après-midi
Soir
  • 19:00 (1h)
    Barre au Sol
  • 19:00 (55 min)
    Training Lab
  • 19:00 (55 min)
    Pilates Tapis
  • 19:00 (55 min)
    Pilates Tapis
  • 20:00 (55 min)
    Training Lab

Barre au Sol

MÉTHODES CORPORELLES/COOL

On ne vous dira plus jamais "Tiens toi droit(e)!" !

Inspiré de la danse classique, ce cours au sol vous permet d'améliorer votre posture, votre souplesse et la santé de vos articulations. En toute harmonie et avec élégance, sans avoir à se soucier d'équilibre et de pesanteur, vous pourrez vous concentrer sur vos sensations et sur votre respiration

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

BARRE+

Carole vous a concoctée une séance en musique, intense, fun et efficace où grace à une simple barre de danse et quelques accessoires l'on travaille tout le corps:
On muscle les fesses, les cuisses et les abdos!
On tonifie les bras, le dos sans oublier les épaules!
On s'assouplie avec des étirements précis et progressifs!
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Only Girls!

Voici le programme parfait avant l'été: Spécialement conçu pour vous mesdames! 18 semaines au rythme de 2 séances par semaine  Vous travaillerez le ventre, les hanches, les fesses, les bras, les cuisses, tout ce qui pourra vous rendre plus belle en maillot!

 

Niveau : Intermédiaire
Durée :
Professeur :

Pilates Tapis

Le Pilates est un enchaînement de mouvements permettant de renforcer les muscles profonds, notamment ceux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. L’objectif étant de tonifier les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, au rythme de sa propre respiration afin de mieux maîtriser son corps. Il est idéal pour tonifier et harmoniser la silhouette, assouplir les parties du corps les moins sollicitées et diminuer le stress. Le Pilates est un allié précieux contre les douleurs dorsales, cervicales et lombaires.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Power Yoga

YOGA/DYNAMIQUE

Ce cours est une pratique dynamique du Yoga, appelé aussi Vinyassa Yoga ou Power Yoga. Dérivé de l’Ashtanga elle est apparue dans les pays anglo-saxon dans les années 80. Cette forme moderne de yoga attire autant les homme que les femmes et ne nécessite aucune souplesse !

Ces séances permettent de lâcher le mental, rééquilibrer le corps et le tonifier. Une pratique régulière apporte un bien-être aussi bien sur le corps que sur l'esprit et permet de se sentir bien dans sa peau.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Training Lab

MÉTHODE CORPORELLE/INTENSE


Le Training Lab est un cours de niveau avancé ou vous améliorerez vos compétences physiques au sens large: meilleur cardio, plus de force, plus souple, plus coordonné et plus équilibré. De petits challenges individuels ou collectifs sont intégrés à chaque séance.
Le précision du placement, l'amplitude du mouvement et le travail postural sont au coeur de chaque séance.
Challengez-vous!
NB: Il faut avoir déjà participé à au moins 3 autres cours de Coaching Fonctionnel (Mouvement Training, TRX & BOSU, Only Girls...) pour accéder à ce cours.
 

Notes sur les conditions préalables

-Pour accéder à ce cours vous devez avoir déjà participé à un minimum de 5 cours de coaching (mouvement fonctionnel, S&B, Core&Cardio)
-Des basket propres (qui n'ont pas été dehors) sont obligatoires

Niveau : Confirmé
Durée :
Professeur :

TRX® & Bells

FITNESS/DYNAMIQUE
Si votre but est de travailler efficacement l'ensemble des groupes musculaires en utilisant très peu de charges additionnelles ce cours est fait pour vous.
Vous allez développer votre force, renforcer en permanence votre équilibre, améliorer votre souplesse et la stabilité de vos articulations.
Le TRX permet très simplement de faire varier la résistance et la difficulté des exercices en modifiant l'inclinaison du corps.
Les kettlebells sont des petites haltères en forme de bouilloire. Cette forme bien particulière aide a se muscler rapidement tout le corps avec des poids légers.
C'est la combinaison idéale pour votre corps!
 

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TRX® & BOSU®

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE
Grâce à ce cours vous allez pouvoir travailler efficacement l'ensemble des groupes musculaires en utilisant uniquement le poids du corps sans charges additionnelles (pas besoin d'haltères, de barres, de machines), de développer votre force, de renforcer en permanence votre équilibre, d'amélioré votre souplesse et la stabilité de vos articulations.
Le TRX permet très simplement de faire varier la résistance et la difficulté des exercices en modifiant l'inclinaison du corps
Le BOSU est un ballon coupé en deux avec, d'un côté, une plateforme rigide et de l'autre, un demi-ballon gonflé. «Le nom BOSU est une contraction de both sides up, qui signifie qu'on peut l'utiliser du côté plateforme ou du côté demi-ballon

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Vinyasa Flow

YOGA/DYNAMIQUE

Un cours de Yoga dynamique pour débutant afin de découvrir le Vinyasa Yoga !

Créatif et dynamique, le Vinyasa Yoga est basé sur le souffle et l'enchaînement des postures. Une activité pleine d'énergie qui allie respiration, force et souplesse.

Idéal pour canaliser son énergie et se recentrer !

Dans ce cours pour débutant, vous pourrez vous initier aux postures et aux enchaînements et apprendre à maîtriser votre souffle.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Barre au Sol

BARRE+

Only Girls!

Pilates Tapis

Power Yoga

Training Lab

TRX® & Bells

TRX® & BOSU®

Vinyasa Flow

Professeurs

Carole Tchilo

Carole

Danseuse professionnelle, Carole a toujours intégré le sport et la relaxation dans son quotidien. Après avoir étudié et pratiqué la danse jusqu’à en faire sa profession et avoir collaboré avec différents artistes et chorégraphes tels que : Kamel Ouali, Stephane Jarnie, Mariah Carey, David Guetta, Mika, elle se tourne vers le pilates.

C’est en explorant toutes les facettes de cette pratique que Carole est amenée à rencontrer James D’Silva, créateur d’une nouvelle méthode inspiré entre autre du Pilates et du yoga, la GARUDA®. Séduite par cette activité, elle décide d’importer la Garuda® en France.

Caroline Rochette

Caroline

Franck Tchilo

Franck

Franck est un spécialiste du Garuda et du Functional Training:
Cet ancien sportif professionnel de 2m05, utilise les secrets du haut niveau en cours privé ou collectif pour vous faire évoluer intelligemment au rythme de votre corps. Chacun de ses cours, étendra un peu plus le champs des possibles.
Julia Truffaut

Julia

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Je m'attendais à de la barre au sol plus classique, un peu décue.

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