My Fitness Studio

91 Rue Alexandre Dumas, 75020 Paris
  • Salle de cours
  • Espace cardio musculation
  • Entrée du studio
  • Description
  • Horaires d'ouvertures

Situé entre le 20ème et le 11ème à deux pas de Nation, My Fitness Studio vous accueille dans son espace coaching personnalisé dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Ce club vous offre un large éventail d'activités adaptées à chacun. Les cours collectifs sont animés par des coachs parfaitement qualifiés offrant des activités telles que : Body Pump, Body Sculpt, Cardio Training, Cross Training, Zumba, Step, Cuisses/Abdos/Fessiers, Abdos Flash, Gym Douce, et bien d'autres activités encore !

Il existe un espace consacré pleinement au coaching personnalisé, un espace fitness, un plateau cardio-musculation, et une salle plus intimiste à l'abri des regards pour vous entraîner.

  • Des vestiaires avec casiers et douches sont à disposition
  • Prévoir un cadenas pour son casier
  • Station de métro Alexandre Dumas (ligne 2) à proximité du studio
  • Lundi
    7h - 22h
  • Mardi
    7h - 22h
  • Mercredi
    7h - 22h
  • Jeudi
    7h - 22h
  • Vendredi
    7h - 22h
  • Samedi
    9h - 17h
  • Dimanche
    9h - 14h
×

Profitez d'un ZippyPass dès maintenant !

En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 19 Juin au Dimanche 25 Juin
Lundi
19/06
Mardi
20/06
Mercredi
21/06
Jeudi
22/06
Vendredi
23/06
Samedi
24/06
Dimanche
25/06
Matin
  • 10:00 (29 min)
    Gym Douce
  • 10:30 (30 min)
    Body Sculpt
  • 10:00 (45 min)
    Body Pump
  • 10:45 (30 min)
    Cardio Training
  • 11:15 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 11:45 (30 min)
    Stretching
Midi
  • 12:45 (45 min)
    Body Sculpt
  • 12:45 (45 min)
    Body Pump
  • 12:15 (30 min)
    TRX
  • 14:00 (2h)
    Kung Fu Taichi
Après-midi
  • 18:00 (45 min)
    Body Pump
  • 18:00 (30 min)
    Abdos Gainage
  • 18:30 (30 min)
    Cross Boxing
  • 18:15 (45 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 18:00 (41 min)
    Step
  • 18:45 (45 min)
    Body Pump
  • 18:00 (30 min)
    Body Sculpt
  • 18:30 (30 min)
    Cardio Training
Soir
  • 19:00 (41 min)
    Step
  • 19:30 (45 min)
    RPM
  • 20:45 (1h)
    Krav Maga
  • 19:15 (1h)
    Zumba
  • 20:00 (30 min)
    TRX
  • 20:15 (1h)
    Gym Suédoise
  • 19:45 (45 min)
    Body Pump
  • 19:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 20:00 (45 min)
    RPM
  • 20:00 (1h30)
    Danse Thaitienne
  • 19:00 (30 min)
    Abdos Gainage
  • 19:30 (1h)
    Afro Glow

Abdos Fessiers

Le cours d'abdos fessiers vous fera travailler le centre de votre corps, pour gagner en fermeté et vous tonifier !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Flash

C'est un cours de renforcement musculaire qui va vous faire travailler la ceinture abdominale.

En 15 min vous allez pouvoir vous tonifier et gagner en fermeté !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Gainage

FITNESS/DYNAMIQUE

L'allié des "tablettes de chocolat"!

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux.

Un classique pour s'assurer un ventre plat et un corps fort!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Afro Glow

DANSE/INTENSE

Vibrez au son magique des percussions africaines  La Danse Africaine vous apprend à bouger en accord entre l'espace, le temps et le rythme ensorcelant des percussion! Endurance et dépense énergétique assurées dans ce cours de danse très intense !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Biking

C'est partit pour un cours de vélo en salle, il vous permettra de brûler un bon nombre de calories.

Vous pédalerez au rythme d'une musique entraînante, et qui vous motivera au delà de vos limites.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Balance

Le bien être physique et mental au programme !

Basé sur un mélange de Tai Chi, Yoga, Pilates, Stretching et Relaxation, le Body Balance est une activité fitness d'un genre nouveau qui vous aidera à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant et plus détendu... Zen !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Combat

Puissant ! Le Body Combat™ est un cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Pump

Une activité ludique et efficace pour sculpter votre corps.

Durant le cours, vous utilisez des poids de musculation pour solliciter tous vos muscles. La musique et l'esprit de groupe vous poussent à vous dépasser.

Les progrès sont rapides et les résultats surprenants !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Sculpt

Il s'agit d'un cours de renforcement musculaire, qui vous permettra de tonifier l'intégralité de votre corps à l'aide d'exercices avec du matériel spécialisé.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cardio Combat

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cardio Training

Il s'agit d'une activité qui mélange plusieurs type d'exercices cardio, pour tonifier le corps mais aussi améliorer sa coordination et son agilité. Le cardio training est composé de courses, sauts, fentes, pompes, squats... Des exercices qui vous permettront de tester vos limites !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cross Boxing

Vous apprendrez comment utiliser vos poings et vos pieds. Cette activité vous permettra de brûler beaucoup de calories,améliorer votre coordination et votre force et endurance.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cross Training

Un cours musclé et ultra tonique pour des résultats rapides ! Découvrez une série d’exercices de renforcement musculaire réalisés par enchainements dynamiques et destinés à tonifier tout le corps. Aussi actif qu’efficace !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cuisses Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique! 

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

CXWORX™

 

Un entraînement en musique court et précis pour mettre votre corps et votre mental au défi! En 30 minutes, le cours de CXWORX™ allie le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs en renforçant en profondeur les abdos, les cuisses et les fessiers. Vous travaillez avec des tubes pour améliorer votre force fonctionnelle.

Efficace et motivant !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Thaitienne

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Gym Douce

Le renforcement musculaire tout en douceur !

Grâce à des mouvements lents et contrôlés, on tonifie les muscles profonds qui interviennent dans l'équilibre du corps et dans le maintien de la colonne vertébrale. Très recommandé aux seniors !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Gym Suédoise

C'est une activité qui allie cardio, renforcement musculaire mais aussi échauffement et étirements. 

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Krav Maga

SPORT/INTENSE

Efficacité et simplicité !

Signifiant littéralement "combat rapproché", le Krav Mag est une méthode de self-défense créée par l'armée israélienne. Aujourd'hui largement utilisée à travers le monde, notamment par le FBI et le GIGN, elle apprend à ses pratiquants à faire face à tous les types de situations. Sans règle fixe et adapté à tous les publics, le Krav Maga est avant tout logique et vous permet de développer vos réflexes, d'améliorer votre confiance en vous et de mieux gérer votre stress.

Un sport complet et une discipline utile au quotidien ! 

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Kung Fu Taichi

SPORT/DYNAMIQUE

Le "Kung Fu" est l'art martial chinois par excellence, popularisé en Occident par les films de Bruce Lee. 

Accessible à tous, cet entrainement martial vous apportera vigueur, souplesse, santé et une discipline mentale à toute épreuve.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

L.I.A

Le L.I.A. (pour low impact aerobic) est une variante "soft" de l'aérobic, idéale pour ceux et celles qui souhaitent développer leur endurance, perdre du poids ou s'entretenir et développer leur agilité et leur coordination. 

Vous enchaînez des chorégraphies dynamiques et motivantes sans saut ni sautillement. Idéal pour bouger sans mettre à rude épreuve ses tendons ou ses os.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Modern Jazz

À mi-chemin entre l'univers classique et contemporain, la danse Modern'Jazz est un vrai travail sur l'énergie et les rythmes  tout en favorisant le "feeling" et l'expression individuelle.

Vous découvrirez une technique exigeante et très épanouissante !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

RPM

FITNESS/INTENSE

Enfourchez-votre vélo et dépassez-vous !

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, durant lequel vous roulez entrainé par votre coach et par rythme d'une musique entraînante.Vous alternez plat, ascensions, contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné)!

Idéal pour brûler des calories et faire le plein d'endorphines dans une ambiance hyper-motivante !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Running Exterieur

Runner débutant ou confirmé, améliorez vos performances et préparez vous à vos prochaines courses !

Vous profiterez des conseils avisés de professionnels et serez boostés par la dynamique du groupe !

Une manière inédite de s'entraîner en groupe pour se dépasser !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Step

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Stretching

Un cours souplesse et détente pour se relaxer, respirer et améliorer son bien-être physique.

Destiné aux sportifs comme à ceux qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur, le stretching permet de relâcher les chaînes musculaires et d'améliorer l'état des articulations.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TRX

Accrochez vous!

Inventé par les forces spéciales américaines, TRX ® est un système d'entraînement original et accessible à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique.

En suspension grâce à des sangles accrochées au plafond, vous effectuez de nombreux exercices inédits qui vous permettent de renforcer tout votre corps et votre endurance.

Intense, redoutablement efficace et ludique, c'est l'activité de ceux qui veulent vivre une nouvelle expérience forme sans risque de blessure!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga

C'est une discipline originaire d'Inde, qui vous permettra d'harmoniser votre corps et votre esprit.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zen attitude

Il s'agit d'une activité inspirée du yoga et du Thaï chi, qui vous permettra de travailler votre force et souplesse, les muscles en profondeur et de déstresser un maximum avec une sensation de bien-être et de détente.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zumba

Amusez-vous et dansez sans complexe au son des rythmes latinos !

Dans ce cours placé sous le signe de la fête, vous enchainez des chorégraphies simples mélangées à des mouvements de fitness. La Zumba ® permet de se tonifier sur le plan cardiovasculaire et de brûler des calories sans gros efforts ni douleur et surtout en toute convivialité !

Un vrai phénomène ! 

Caliente !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Abdos Fessiers

Abdos Flash

Abdos Gainage

Afro Glow

Biking

Body Balance

Body Combat

Body Pump

Body Sculpt

Cardio Combat

Cardio Training

Cross Boxing

Cross Training

Cuisses Abdos Fessiers

CXWORX™

  • 1
  • 2
  • 3

Avis

1 avis déposé

Global
Cadre
Accueil
Prestation
Cette salle réunit les avantages mais aussi les inconvénients d une petite salle locale. Tout le monde se connait et l affluence est très correcte a un horaire habituellement bondé dans d autres salles de sport. Néanmoins le personnel fait un peu ce qu il veut....comme en famille.

Carte