Cercles de la Forme Bolivar

108 avenue Simon Bolivar, 75019 PARIS
  • Salle de boxe Paris 19 - Cercles de la Forme Bolivar
  • Salle de fitness appareils cardio Paris 19 - Cercles de la Forme Bolivar
  • Espace musculation Paris 19 - Cercles de la Forme Bolivar
  • Espace cardio fitness Paris 19 - Cercles de la Forme Bolivar
  • Salle de sports Paris 19 cours collectifs - Cercles de la Forme Bolivar
  • Salle de sports Paris 19 vélos - Cercles de la Forme Bolivar
  • Salle de sports Paris 19 vestiaires hommes - Cercles de la Forme Bolivar
  • Salle de sports Paris 19 accueil clients - Cercles de la Forme Bolivar
  • Description
  • Horaires d'ouvertures

Le Sport en salle à deux pas des Buttes Chaumont. Dans cet ancien atelier d'aviation, pratiquez Fitness, danse et arts Martiaux dans des conditions au top !

Ce club de quartier vous offre à la fois le meilleur du sport avec les meilleurs spécialistes dans leur activité et une gamme de cours très variés.

Le Cercle de la Forme Bolivar, c'est le plein d'énergie assuré

• Prévoir un cadenas, location éventuelle sur place

• Location éventuelle de serviettes sur place

• Possibilité d’acheter une bouteille d’eau sur place

• Prévoir une pièce d’identité

  • Lundi
    8h - 22h30
  • Mardi
    8h - 22h30
  • Mercredi
    8h - 22h30
  • Jeudi
    8h - 22h30
  • Vendredi
    8h - 22h30
  • Samedi
    9h - 19h30
  • Dimanche
    9h - 19h30
Sauna
Espace Musculation
Espace Cardio

Une très grande variété de cours (Fitness, Arts Martiaux, Danses) est proposée dans les 15 Cercles de la Forme, avec des instructeurs diplômés, triés sur le volet ! Esprit familial assuré avec de nombreux cours enfants et différents niveaux par activité

×

Profitez d'un ZippyPass dès maintenant !

En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 11 Décembre au Dimanche 17 Décembre
Lundi
11/12
Mardi
12/12
Mercredi
13/12
Jeudi
14/12
Vendredi
15/12
Samedi
16/12
Dimanche
17/12
Matin
  • 09:00 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 09:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:00 (45 min)
    Pilates Mat - Débutant
  • 10:15 (45 min)
    Culture Physique
  • 11:00 (30 min)
    Stretching
  • 11:30 (1h)
    Combat Zone
  • 11:30 (45 min)
    Pilates Mat - Débutant
  • 09:00 (1h)
    Pilates Mat - Débutant
  • 09:30 (30 min)
    Circuit Training
  • 10:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:00 (1h)
    Pilates Mat - Intermédiaire
  • 10:30 (30 min)
    Stretching
  • 09:15 (45 min)
    Pilates Mat - Débutant
  • 10:00 (45 min)
    Pilates Mat - Intermédiaire
  • 09:00 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 10:00 (30 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 10:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 11:00 (30 min)
    Stretching
  • 11:15 (45 min)
    TRX ®
  • 09:15 (45 min)
    Culture Physique
  • 10:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 11:00 (45 min)
    Circuit Training
  • 11:45 (30 min)
    Stretching
  • 09:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 09:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:15 (45 min)
    Boot Camp
  • 10:30 (1h)
    Taekwondo
  • 11:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 09:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:00 (1h30)
    Jiu Jitsu Brésilien
  • 10:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 11:00 (1h)
    TBC
Midi
  • 12:15 (45 min)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 12:30 (1h)
    Full Contact
  • 13:00 (1h)
    Zumba ®
  • 13:30 (45 min)
    TRX ®
  • 12:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 12:00 (1h)
    Combat Zone
  • 12:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 13:30 (45 min)
    TRX ®
  • 13:30 (45 min)
    Yoga
  • 12:15 (45 min)
    Culture Physique
  • 12:30 (45 min)
    Jiu Jitsu Brésilien
  • 13:00 (45 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 12:00 (45 min)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 12:30 (1h)
    Full Contact
  • 12:45 (45 min)
    Body Combat™ (Les Mills)
  • 14:30 (1h)
    Pilates Mat - Débutant
  • 12:00 (1h)
    Karaté Contact
  • 12:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 13:00 (45 min)
    TRX ®
  • 12:00 (30 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 12:30 (1h15)
    Karaté
  • 12:30 (1h)
    Modern'Jazz
  • 12:00 (1h)
    Yoga
  • 14:00 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
Après-midi
  • 15:30 (1h15)
    Full Contact
  • 18:00 (1h15)
    Full Contact
  • 18:15 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 15:00 (1h)
    Danse Orientale
  • 17:00 (1h)
    Danse Classique
  • 18:00 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 18:15 (1h15)
    Krav Maga
  • 17:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 18:15 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 15:30 (1h)
    Pilates Mat - Intermédiaire
  • 15:30 (1h15)
    Full Contact
  • 18:00 (1h15)
    Jiu Jitsu Brésilien
  • 18:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 18:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 18:00 (1h15)
    Krav Maga
  • 18:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 18:30 (1h)
    Taekwondo
  • 15:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 15:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
Soir
  • 19:15 (1h15)
    Full Contact
  • 19:15 (1h)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 20:15 (1h15)
    Modern'Jazz
  • 20:30 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 19:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 19:30 (1h15)
    Kung Fu
  • 19:45 (30 min)
    Stretching
  • 20:15 (1h)
    Bachata
  • 20:45 (1h15)
    Judo
  • 21:15 (1h)
    Bachata
  • 19:15 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 20:00 (1h15)
    Karaté
  • 20:15 (1h)
    Body Combat™ (Les Mills)
  • 21:15 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 19:00 (1h)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 19:15 (1h15)
    Judo
  • 20:00 (30 min)
    Stretching
  • 20:30 (1h15)
    Full Contact
  • 20:30 (1h30)
    Salsa porto-ricaine
  • 19:00 (1h)
    Body Combat™ (Les Mills)
  • 19:15 (1h15)
    Karaté Contact
  • 20:00 (30 min)
    Stretching
  • 20:30 (1h30)
    Jiu Jitsu Brésilien

Abdos

FITNESS/DYNAMIQUE

L'allié des "tablettes de chocolat"!

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux.

Un classique pour s'assurer un ventre plat et un corps fort!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Cardio

FITNESS/DYNAMIQUE

L'allié des "tablettes de chocolat"!

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux.

Un classique pour s'assurer un ventre plat et un corps fort!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale et les fessiers.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Taille

FITNESS/DYNAMIQUE

Taille de guêpe et tablette de chocolat!

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés renforcer et tonifier les muscles abdominaux, la taille et les fessiers.

Un classique pour se dessiner une silhouette tonique et harmonieuse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Bachata

DANSE/DYNAMIQUE

Une danse latino sensuelle et festive !

La Bachata est un mélange de boléro avec d'autres influences musicales d'origine africaine et avec d'autres styles comme le son, le merengue, le cha-cha-cha et le tango. Ses rythmes binaires et syncopés laisse au corps une grande liberté d’expression. Idéal pour faire le plein de bonnes vibrations !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Barre au Sol

MÉTHODES CORPORELLES/COOL

On ne vous dira plus jamais "Tiens toi droit(e)!" !

Inspiré de la danse classique, ce cours au sol vous permet d'améliorer votre posture, votre souplesse et la santé de vos articulations. En toute harmonie et avec élégance, sans avoir à se soucier d'équilibre et de pesanteur, vous pourrez vous concentrer sur vos sensations et sur votre respiration

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Attack™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Entrainement cardio par excellence, le Body Attack™ a pour objectif de développer l’endurance et la force sur fond de musique hyper-rythmée. 

Au programme de ce cours très dynamique: combinaison de mouvements aérobiques athlétiques et exercices de renforcement et de stabilisation sous forme d’interval training. 

Fun et motivant!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Balance™ (Les Mills)

FITNESS/COOL

Le bien être physique et mental au programme !

Basé sur un mélange de Tai Chi, Yoga, Pilates, Stretching et Relaxation, le Body Balance est une activité fitness d'un genre nouveau qui vous aidera à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant et plus détendu... Zen !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Combat™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Puissant ! Le Body Combat™ est un cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Jam™ (Les Mills)

DANSE/DYNAMIQUE

Initiez vous aux joies de la danse en toute liberté !

Un cocktail détonant de mouvements de la danse sur les tubes du moment pour transpirer en s'éclatant !

Les pas sont faciles à retenir et le plaisir énorme !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Pump™ (Les Mills)

FITNESS/ DYNAMIQUE

Une activité ludique et efficace pour sculpter votre corps.

Durant le cours, vous utilisez des poids de musculation pour solliciter tous vos muscles. La musique et l'esprit de groupe vous poussent à vous dépasser.

Les progrès sont rapides et les résultats surprenants !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Sculpt

FITNESS/DYNAMIQUE

(re) Sculptez votre silhouette ! Renforcement musculaire et cardio-training associés, c'est l’équation d'un cours intense et efficace pour se tonifier en profondeur et brûler des calories !

Un entraînement complet !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Boot Camp

FITNESS/INTENSE

Garde à vous !

Inspiré des programmes d'entrainement militaires, le Boot camp consiste en des exercices de renforcement, d'endurance, d'agilité, d'équilibre et des jeux de groupe !

Challengeant et fun !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Féminin

FITNESS/DYNAMIQUE

Un cours 100% féminin !

Donné sur des sur des machines cardio et de musculation spécifiques, ce cours permet de tonifier et renforcer les zones qui posent particulièrement problème aux femmes et de travailler le cardio pour brûler des calories.

Le passeport zéro complexe!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Training

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Combat Zone

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cuisses Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique! 

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Culture Physique

FITNESS/DYNAMIQUE

Un grand classique !

Accessibles à tous, les cours de culture physique permettent un renforcement musculaire complet. Avec ou sans petits matériels (petites haltères, élastiques, bâtons), vous tonifiez tout votre corps et vous vous dessinez une silhouette tonique !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

CX WORX™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Un entraînement en musique court et précis pour mettre votre corps et votre mental au défi! En 30 minutes, le cours de CXWORX™ allie le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs en renforçant en profondeur les abdos, les cuisses et les fessiers. Vous travaillez avec des tubes pour améliorer votre force fonctionnelle.

Efficace et motivant !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Dance hall

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Africaine

DANSE/INTENSE

Vibrez au son magique des percussions africaines  La Danse Africaine vous apprend à bouger en accord entre l'espace, le temps et le rythme ensorcelant des percussion! Endurance et dépense énergétique assurées dans ce cours de danse très intense !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Classique

DANSE/DYNAMIQUE

Grâce et élégance !

La danse classique n'est pas réservée aux enfants et les adultes apprécieront ce long et profond travail du corps. Le maintien, le port de tête, le placement et l'assouplissement  s'obtiennent à force d'exercices répétés à la barre et d'enchainements. Une grande concentration pour se vider la tête et se faire un vrai port de ... danseuse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Orientale

DANSE/DYNAMIQUE

Chaleureuse, sensuelle et accessible !

La Danse Orientale un art ancestral, une danse à la gloire des femmes.
Contrairement à ce que l'on peut penser, elle ne se limite pas à des mouvements du bassin. Elle sollicite souplesse, tonicité du buste, des épaules, du bassin et du ventre.

L'idéal pour assouplir et tonifier ses abdos et son dos tout en boostant sa féminité !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Full Contact

SPORT/DYNAMIQUE

Montez sur le ring !

C'est une forme de boxe pieds-poings sans les coups de pieds bas ou Low Kick.Le Full Contact est parfois appelé Boxe Américaine selon les deux fédérations en France.

Les atouts de cette pratique sont multiples: vous développez rapidité, coordination, force et précision.La boxe constitue aussi une discipline forme et fitness de choix: votre corps entier est sollicité car vous renforcez vos muscles (en particulier le bas du corps), vous vous tonifiez sur le plan cardiovasculaire et améliorez votre endurance, sans laisser de côté le mental !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Fuzao

DANSE/INTENSE

Vibrez au son magique des percussions africaines  La Danse Africaine vous apprend à bouger en accord entre l'espace, le temps et le rythme ensorcelant des percussion! Endurance et dépense énergétique assurées dans ce cours de danse très intense !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Jiu Jitsu Brésilien

SPORT/DYNAMIQUE

Maitriser l'adversaire sans donner de coups! En Jiu Jitsu, on amène son adversaire au sol afin de compenser d’éventuelles faiblesses physiques ou de corpulence. Cet art martial moderne, accessible à tous,  permet de développer l'agilité, la confiance en soi et la sérénité.

Pour tous ceux qui souhaitent pratiquer un art martial sans agressivité.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Judo

SPORT/DYNAMIQUE

La "voix de la souplesse" !

Accessible à tous, le Judo est un sport de préhension:les deux combattants se tiennent par le judogi (plus communément appelé "Kimono"). Travail sur l'équilibre et le déséquilibre, il se  compose pour l'essentiel de techniques de projection, de contrôles au sol, d'étranglements et de clefs aux articulations.

Saurez vous marquer  "Ippon"?

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Karaté

SPORT/DYNAMIQUE

L'art martial japonais par excellence !

Il est basé sur des techniques de percussion utilisant différentes parties du corps comme armes naturelles.

Adapté à toutes et à tous, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie”. Bien-être, self-défense, confiance en soi font parti des bienfaits d’une pratique régulière.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Karaté Cardio

SPORT/DYNAMIQUE

L'art martial japonais par excellence !

Il est basé sur des techniques de percussion utilisant différentes parties du corps comme armes naturelles.

Adapté à toutes et à tous, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie”. Bien-être, self-défense, confiance en soi font parti des bienfaits d’une pratique régulière.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Karaté Contact

SPORT/DYNAMIQUE

L'art martial japonais par excellence !

Il est basé sur des techniques de percussion utilisant différentes parties du corps comme armes naturelles.

Adapté à toutes et à tous, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie”. Bien-être, self-défense, confiance en soi font parti des bienfaits d’une pratique régulière.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Krav Maga

SPORT/INTENSE

Efficacité et simplicité !

Signifiant littéralement "combat rapproché", le Krav Mag est une méthode de self-défense créée par l'armée israélienne. Aujourd'hui largement utilisée à travers le monde, notamment par le FBI et le GIGN, elle apprend à ses pratiquants à faire face à tous les types de situations. Sans règle fixe et adapté à tous les publics, le Krav Maga est avant tout logique et vous permet de développer vos réflexes, d'améliorer votre confiance en vous et de mieux gérer votre stress.

Un sport complet et une discipline utile au quotidien ! 

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Kung Fu

SPORT/DYNAMIQUE

Le "Kung Fu" est l'art martial chinois par excellence, popularisé en Occident par les films de Bruce Lee. 

Accessible à tous, cet entrainement martial vous apportera vigueur, souplesse, santé et une discipline mentale à toute épreuve.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

L.I.A.

FITNESS/COOL

Le fitness sans impact !

Le L.I.A. (pour low impact aerobic) est une variante "soft" de l'aérobic, idéale pour ceux et celles qui souhaitent développer leur endurance, perdre du poids ou s'entretenir et développer leur agilité et leur coordination.

Vous enchaînez des chorégraphies dynamiques et motivantes sans saut ni sautillement. Idéal pour bouger sans mettre à rude épreuve ses tendons ou ses os.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Modern'Jazz

DANSE/DYNAMIQUE

À mi-chemin entre l'univers classique et contemporain, la danse Modern'Jazz est un vrai travail sur l'énergie et les rythmes  tout en favorisant le "feeling" et l'expression individuelle.

Vous découvrirez une technique exigeante et très épanouissante !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates Mat - Débutant

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Pilates Mat - Intermédiaire

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Intermédiaire
Durée :
Professeur :

Poitrine Bras Dos

FITNESS/DYNAMIQUE

Un cours spécial haut du corps!

Tonifiez-vous avec cette activité destinée à renforcer le haut du corps, à rééquilibrer les masses musculaires et à relâcher les tensions du dos.
Elle favorise aussi la détente des muscles du dos et le travail de souplesse articulaire indispensable au bien être.

Un mix idéal pour adopter une bonne posture au quotidien !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Ragga

DANSE/DYNAMIQUE

Sensuel, chaleureux et fun, le Ragga est une danse de rue afro-jamaïcaine enrichie de mouvements hip-hop et reprenant certaines attitudes des danses afro et jazz.

Ondulez votre bassin et votre torse au rythme de musiques urbaines ensoleillées !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Running Confirmé

Runner débutant ou confirmé, améliorez vos performances et préparez vous à vos prochaines courses !

Vous profiterez des conseils avisés de professionnels et serez boostés par la dynamique du groupe !

Une manière inédite de s'entraîner en groupe pour se dépasser !

Niveau : Confirmé
Durée :
Professeur :

Running Débutant

Runner débutant ou confirmé, améliorez vos performances et préparez vous à vos prochaines courses !

Vous profiterez des conseils avisés de professionnels et serez boostés par la dynamique du groupe !

Une manière inédite de s'entraîner en groupe pour se dépasser !

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Salsa Cubaine

DANSE/COOL

Toute sensualité des danses latines !

Apprenez les pas de bases de la salsa et place à l'improvisation! En duo, vous dansez en miroir sur des rythmes issus de différentes musiques issues de l'Amérique centrale, latine, et des iles Caraïbes.

Dans une ambiance conviviale, vous travaillez la souplesse du corps et sa tonicité.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Salsa porto-ricaine

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Sh'Bam™ (Les Mills)

DANSE/FUN

Réveillez la star qui est en vous !

Sur fond des derniers tubes musicaux, vous enchaînez des chorégraphies simples et fun. Dans une ambiance ultra conviviale, vous trouverez là une manière joyeuse et conviviale de vous entraîner et de vous défouler. Que vous soyez ou non danseur averti, vous vous sentirez à l'aise très rapidement !

La salle de fitness devient une piste de danse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Step

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Stretching

TECHNIQUE CORPORELLE/COOL

Un cours souplesse et détente pour se relaxer, respirer et améliorer son bien-être physique.

Destiné aux sportifs comme à ceux qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur, le stretching permet de relâcher les chaînes musculaires et d'améliorer l'état des articulations.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Taekwondo

SPORT/DYNAMIQUE

Sagesse et vigueur!

Le Taekwondo est une méthode de combat d'origine coréenne. Les anciens définissaient le tae-kyon, l'ancêtre du Taekwondo, comme l'art martial du sage. Il était considéré comme un moyen de défense et non pas un moyen d'attaque.

Un entraînement régulier vous permettra de vous renforcer physiquement et mentalement !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TBC

FITNESS/DYNAMIQUE

Un cours complet pour une forme au top!

Le TBC est un entrainement cardio-vasculaire et de renforcement musculaire avec matériel (step, haltères légers, barres, élastiques) .

Impossible de s'ennuyer !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TRX ®

FITNESS/DYNAMIQUE

Accrochez vous!

Inventé par les forces spéciales américaines, TRX ® est un système d'entraînement original et accessible à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique.

En suspension grâce à des sangles accrochées au plafond, vous effectuez de nombreux exercices inédits qui vous permettent de renforcer tout votre corps et votre endurance.

Intense, redoutablement efficace et ludique, c'est l'activité de ceux qui veulent vivre une nouvelle expérience forme sans risque de blessure!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga

YOGA/DYNAMIQUE

Votre pause détente !

Adapté à chacun et évolutif et très complémentaire avec les autres pratiques sportives, le Yoga est une activité pour ceux et celles qui veulent, en douceur, chasser leur stress, se détendre et s'assouplir.

Les cours consistent en des exercices de respiration et des postures qui vous permettent d'harmoniser physique et mental et améliorer votre bien-être au quotidien.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zumba ®

DANSE/FUN

Amusez-vous et dansez sans complexe au son des rythmes latinos !

Dans ce cours placé sous le signe de la fête, vous enchainez des chorégraphies simples mélangées à des mouvements de fitness. La Zumba ® permet de se tonifier sur le plan cardiovasculaire et de brûler des calories sans gros efforts ni douleur et surtout en toute convivialité !

Un vrai phénomène ! 

Caliente !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zumba ® Step

FITNESS/DYNAMIQUE

Folles de Zumba ® ? Retrouvez l'ambiance latina sur step !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step, dans une ambiance Zumba !

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Caliente !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Abdos

Abdos Cardio

Abdos Fessiers

Abdos Taille

Bachata

Barre au Sol

Body Attack™ (Les Mills)

Body Balance™ (Les Mills)

Body Combat™ (Les Mills)

Body Jam™ (Les Mills)

Body Pump™ (Les Mills)

Body Sculpt

Boot Camp

Circuit Féminin

Circuit Training

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Avis

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Prestation
equipments casses et tres vieux
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