Kikentai

145 avenue Jean Jaurès, 75019 Paris
  • Salle de Judo Kikentai
  • Salle de Karaté Kikentai
  • Salle de musculation Kikentai
  • Salle de muscu Kikentai
  • Espace de musculation Kikentai
  • Studio de Pilates Kikentai
  • Studio de Yoga Kikentai
  • Club de Karaté Kikentai
  • Réception du studio Kikentaï
  • Description
  • Horaires d'ouvertures

La forme zen !

Kikentaï, c'est un dojo traditionnel japonais, mais aussi un centre de remise en forme où on s'occupe de vous. Dans le calme, l'harmonie et le respect...Dans l'esprit japonais, en somme !

Pratiquez arts martiaux, gym douce et fitness dans des salles aérées et lumineuses et profitez d'un espace musculation épuré et d'un jardin japonais pour se détendre.

Le club est dirigé par Jacques Tapol, septième Dan de karaté, champion du Monde combat.

• Machine à café

• Prévoir une paire de chaussure d’intérieur (type tatanes) : ne jamais être pieds nus à l’intérieur du centre

  • Lundi
    9h - 21h
  • Mardi
    9h - 21h
  • Mercredi
    9h - 21h
  • Jeudi
    9h - 21h
  • Vendredi
    9h - 21h
  • Samedi
    9h - 18h
  • Dimanche
    9h - 13h
Espace Cardio

"Ki" : l'énergie, la volonté, l'état d'esprit... "Ken" : le sabre, la technique, la créativité, l'apprentissage... "Taï ": le corps, la compréhension de soi, l'hygiène de vie... Ce sont les trois idéogrammes japonais que l'on retrouve dans les arts martiaux traditionnels. Trois notions qui se combinent pour atteindre la perfection. Celle du geste parfait.

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En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 11 Décembre au Dimanche 17 Décembre
Lundi
11/12
Mardi
12/12
Mercredi
13/12
Jeudi
14/12
Vendredi
15/12
Samedi
16/12
Dimanche
17/12
Matin
  • 10:00 (1h)
    Body Sculpt
  • 11:00 (30 min)
    Stretching
  • 09:00 (1h)
    Yoga
  • 10:00 (1h30)
    Coaching Cardio Muscu
  • 10:00 (1h)
    Body Sculpt
  • 11:00 (30 min)
    Stretching
  • 10:00 (1h30)
    Coaching Cardio Muscu
  • 09:00 (1h30)
    Yoga
  • 10:00 (1h)
    Body Sculpt
  • 09:00 (45 min)
    Pilates Ballon
  • 09:45 (1h15)
    Karaté Blanche à Verte
  • 10:00 (45 min)
    Body Sculpt
  • 10:45 (45 min)
    Stretching
  • 11:00 (1h30)
    Karaté Bleue à Noire
  • 09:00 (1h)
    KikenCross
  • 10:00 (1h)
    Zumba ®
  • 11:00 (1h30)
    Yoga
Midi
  • 12:30 (1h)
    Karaté Tout Niveaux
  • 12:30 (1h)
    Pilates
  • 12:30 (1h)
    Yoga
  • 12:30 (1h)
    Karaté Tout Niveaux
  • 12:30 (1h)
    Balance Form
  • 12:30 (1h)
    Yoga
  • 12:30 (1h)
    Pilates
  • 12:30 (1h)
    Karaté Tout Niveaux
  • 12:30 (1h)
    Pilates
  • 12:30 (1h30)
    Tribal Fusion
  • 14:00 (2h)
    Pilates
  • 14:30 (1h)
    Taijitsu
Après-midi
  • 17:00 (1h)
    Capoeira
  • 18:00 (30 min)
    Body Sculpt
  • 18:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 18:15 (1h15)
    Judo
  • 18:30 (30 min)
    Body Sculpt
  • 18:15 (1h)
    Pilates débutant
  • 18:00 (1h)
    Yoga débutant
  • 18:30 (30 min)
    Body Sculpt
  • 17:00 (1h)
    Capoeira
  • 18:00 (30 min)
    Abdos Express
  • 18:30 (1h)
    Lady boxing
  • 18:30 (1h15)
    Karaté Tout Niveaux
  • 15:30 (1h30)
    Judo
  • 17:00 (1h30)
    Kick Boxing
Soir
  • 19:00 (1h30)
    Yoga
  • 19:00 (45 min)
    Step Cardio
  • 19:45 (45 min)
    Stretching
  • 20:00 (1h15)
    Capoeira
  • 20:30 (1h15)
    Karaté Tout Niveaux
  • 19:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 19:30 (45 min)
    Kick Boxing
  • 19:30 (1h)
    Pilates
  • 20:00 (1h)
    KikenCross
  • 20:45 (1h15)
    Taijitsu
  • 19:15 (1h)
    Pilates
  • 19:15 (1h15)
    Karaté Débutant
  • 20:00 (1h)
    KikenCross
  • 20:30 (1h15)
    Karaté Tout Niveaux
  • 19:00 (30 min)
    Body Sculpt
  • 19:00 (1h15)
    Yoga avancé
  • 19:30 (1h)
    Tribal Fusion
  • 20:35 (1h25)
    Kick Boxing
  • 19:30 (30 min)
    Cardio Training
  • 20:00 (1h30)
    Taijitsu
  • 20:00 (1h)
    Capoeira

Abdos Express

FITNESS/DYNAMIQUE

L'allié des "tablettes de chocolat"!

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux.

Un classique pour s'assurer un ventre plat et un corps fort!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale et les fessiers.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Balance Form

Pour vous sculpter un corps de rêve, le renforcement musculaire est un ensemble d'exercices comme les abdos, fessier, gainage mais aussi travaille le cardio. Il permet de travailler l'endurance et de rééquilibrer les morphologies défaillantes.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Sculpt

FITNESS/DYNAMIQUE

(re) Sculptez votre silhouette ! Renforcement musculaire et cardio-training associés, c'est l’équation d'un cours intense et efficace pour se tonifier en profondeur et brûler des calories !

Un entraînement complet !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Capoeira

SPORT/DYNAMIQUE

Un art martial tout en souplesse, agilité et élégance !

Découvrez cette pratique brésilienne inspirée des rites, des chants et des danses africaines traditionnelles sans coups. Il n'y a pas de gagnant ou perdant en Capoeira, l'intégrité physique est préservée.

Entrez dans la Roda et laissez vous prendre par le rythme Brésilien !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cardio Training

 Ce cours  renforce tous les muscles du corps, travaille le cardio et permet une grosse dépense de calories. Les effets sont maximum et les progrès très rapides.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Coaching Cardio Muscu

Pour vous sculpter un corps de rêve, le renforcement musculaire est un ensemble d'exercices comme les abdos, fessier, gainage mais aussi travaille le cardio. Il permet de travailler l'endurance et de rééquilibrer les morphologies défaillantes.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Judo

SPORT/DYNAMIQUE

La "voix de la souplesse" !

Accessible à tous, le Judo est un sport de préhension:les deux combattants se tiennent par le judogi (plus communément appelé "Kimono"). Travail sur l'équilibre et le déséquilibre, il se  compose pour l'essentiel de techniques de projection, de contrôles au sol, d'étranglements et de clefs aux articulations.

Saurez vous marquer  "Ippon"?

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Karaté Blanche à Verte

SPORT/DYNAMIQUE

L'art martial japonais par excellence !

Il est basé sur des techniques de percussion utilisant différentes parties du corps comme armes naturelles.

Adapté à toutes et à tous, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie”. Bien-être, self-défense, confiance en soi font parti des bienfaits d’une pratique régulière.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Karaté Bleue à Noire

SPORT/DYNAMIQUE

L'art martial japonais par excellence !

Il est basé sur des techniques de percussion utilisant différentes parties du corps comme armes naturelles.

Adapté à toutes et à tous, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie”. Bien-être, self-défense, confiance en soi font parti des bienfaits d’une pratique régulière.

Niveau : Intermédiaire
Durée :
Professeur :

Karaté Confirmé

SPORT/DYNAMIQUE

L'art martial japonais par excellence !

Il est basé sur des techniques de percussion utilisant différentes parties du corps comme armes naturelles.

Adapté à toutes et à tous, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie”. Bien-être, self-défense, confiance en soi font parti des bienfaits d’une pratique régulière.

Niveau : Confirmé
Durée :
Professeur :

Karaté Débutant

SPORT/DYNAMIQUE

L'art martial japonais par excellence !

Il est basé sur des techniques de percussion utilisant différentes parties du corps comme armes naturelles.

Adapté à toutes et à tous, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie”. Bien-être, self-défense, confiance en soi font parti des bienfaits d’une pratique régulière.

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Karaté Tout Niveaux

SPORT/DYNAMIQUE

L'art martial japonais par excellence !

Il est basé sur des techniques de percussion utilisant différentes parties du corps comme armes naturelles.

Adapté à toutes et à tous, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie”. Bien-être, self-défense, confiance en soi font parti des bienfaits d’une pratique régulière.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Kick Boxing

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

KikenCross

FITNESS/ARTS MARTIAUX

Découvrez un circuit training qui s'inspire des techniques des arts martiaux et de la boxe. Vous tonifierez l'ensemble de votre silhouette, tout en boostant votre système cardio-vasculaire tout en vous défoulant.

Punchy !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Lady boxing

La boxe n'est pas réservée aux hommes!

Mesdames, enfilez les gants et pratiquez une discipline qui vous permet de vous défouler, de travailler votre endurance, votre force et votre mental !

Les principes de la boxe féminine sont les mêmes que ceux de la boxe française: on y frappe avec les poings et les pieds. Seuls certains coups sont autorisés et coups de genoux dans les tibias, comme dans la boxe thaïe, par exemple, sont proscrits.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Nihon Taï-Jitsu

SPORT/DYNAMIQUE

Original ! Le Taï-jitsu est un art martial, synthèse moderne du Judo, du Karaté, de l'Aïkido et du Shrinji Kempo. Il s'agit d'une technique de self-défense issue des méthodes de combat des samouraïs. 

Le principe: La défense doit toujours être proportionnelle à l'attaque subie donc toujours juste.

Un pratique idéale pour canaliser son énergie !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates Ballon

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Variez les plaisirs et découvrez une déclinaison du Pilates avec ce cours avec ballon !

Un accessoire ludique pour tonifier votre silhouette en renforçant les muscles profonds et en améliorant la mobilité articulaire.

Au fur et à mesure que vous progressez, vous tonifiez votre silhouette, gagnez en contrôle et en précision tout en prenant conscience de vos mouvements et de votre respiration.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates débutant

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Step Cardio

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Stretching

MÉTHODE CORPORELLE/COOL

Un cours souplesse et détente pour se relaxer, respirer et améliorer son bien-être physique.

Destiné aux sportifs comme à ceux qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur, le stretching permet de relâcher les chaînes musculaires et d'améliorer l'état des articulations.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Stretching + Renforcement Postural

FITNESS/DOUX

Profitez de cette séance pour détendre et relâcher vos muscles. Gagnez en souplesse et en mobilité articulaire tout en prévenant les risques de blessures et en favorisant la récupération. Vous ferez également quelques exercices de renforcement postural doux pour tonifier vos muscles profonds et vous permettre un meilleur maintien de du dos et de la sangle abdominale.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Taijitsu

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Tribal Fusion

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga

YOGA/DYNAMIQUE

Votre pause détente !

Adapté à chacun et évolutif et très complémentaire avec les autres pratiques sportives, le Yoga est une activité pour ceux et celles qui veulent, en douceur, chasser leur stress, se détendre et s'assouplir.

Les cours consistent en des exercices de respiration et des postures qui vous permettent d'harmoniser physique et mental et améliorer votre bien-être au quotidien.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga avancé

YOGA/DYNAMIQUE

Votre pause détente !

Adapté à chacun et évolutif et très complémentaire avec les autres pratiques sportives, le Yoga est une activité pour ceux et celles qui veulent, en douceur, chasser leur stress, se détendre et s'assouplir.

Les cours consistent en des exercices de respiration et des postures qui vous permettent d'harmoniser physique et mental et améliorer votre bien-être au quotidien.

Niveau : Confirmé
Durée :
Professeur :

Yoga débutant

YOGA/DYNAMIQUE

Votre pause détente !

Adapté à chacun et évolutif et très complémentaire avec les autres pratiques sportives, le Yoga est une activité pour ceux et celles qui veulent, en douceur, chasser leur stress, se détendre et s'assouplir.

Les cours consistent en des exercices de respiration et des postures qui vous permettent d'harmoniser physique et mental et améliorer votre bien-être au quotidien.

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Zumba ®

DANSE/FUN

Amusez-vous et dansez sans complexe au son des rythmes latinos !

Dans ce cours placé sous le signe de la fête, vous enchainez des chorégraphies simples mélangées à des mouvements de fitness. La Zumba ® permet de se tonifier sur le plan cardiovasculaire et de brûler des calories sans gros efforts ni douleur et surtout en toute convivialité !

Un vrai phénomène ! 

Caliente !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Abdos Express

Abdos Fessiers

Balance Form

Body Sculpt

Capoeira

Cardio Training

Coaching Cardio Muscu

Judo

Karaté Blanche à Verte

Karaté Bleue à Noire

Karaté Confirmé

Karaté Débutant

Karaté Tout Niveaux

Kick Boxing

KikenCross

  • 1
  • 2

Professeurs

Diane

Diane

-

Fabrice Avignon

Fabrice Avignon

Un vrai passionné de judo qui a suivi toutes les filières fédérales et les formations du judo depuis son enfance...ce qui lui permet de toujours être enthousiaste pour faire aimer sa discipline! Avec lui le judo est accessible aussi aux non sportifs qui s'amusent comme des gosses!

Jacques Tapol

Jacques Tapol

Le 15 septembre 1971, Jacques Tapol pousse la porte du dojo d'Hiroo Mochizuki l'un des pionniers du karaté en France. Il a alors 16 ans et rêve déjà de devenir Champion du Monde. Or, pour Hiroo Mochizuki, la compétition, malgré la dureté des combats de l'époque, n'est pas assez dans la tradition des arts martiaux japonais. Jacques passe outre, se présente seul aux Championnats de France et les gagne. La suite c'est... 53 sélections en Equipe de France, un palmarès exceptionnel (voir plus haut), des dizaines de combats gagnés qui le mèneront jusqu'au titre mondial sous la direction de Guy Sauvin (un autre grand nom du karaté mondial). Aujourd'hui Jacques a "raccroché" les gants. Professeur reconnu pour sa rigueur et sa bonne humeur, il a enseigné partout dans le monde y compris au Japon à Okinawa, le berceau du karaté. Après toutes ces années sa passion pour le karaté est toujours intacte. Peut-être parce que plus qu'un sport de combat, plus qu'une self défense, le karaté c'est aussi une culture, un état d'esprit, un art de vivre..

Marc Bertolini

Marc Bertolini

Vainqueur de la coupe de France de Taï-jitsu (1978), vainqueur de la Coupe Internationale en 2000 et 2001, ancien entraîneur de l’équipe de France de Taï-jitsu, 6ème Dan de Nihon Taï-jitsu, 3ème Dan de boxe chinoise... Marc Bertolini est également comédien et cascadeur. Il a tourné dans plus de 40 téléfilms, 10 longs métrages, plus d'une dizaine de pièces (dont Chat et Souris avec Francis Perrin). Marc partage donc son temps entre l'affiche et le tatami. Tatami sur lequel il enseigne les saisies, les projections, les frappes pieds-poings... Et là, ce n'est plus du cinoche !

Quentin Pelegrin

Quentin Pelegrin

A la base, pour Quentin Pelegrin, c'était plutôt le foot qui lui plaisait. Et puis un jour, comme ça, presque par hasard, il découvre le kick en venant chercher son frère à l'entrainement. C'est la révélation, le coup de foudre pour cette discipline. Il y a la salle, l'odeur, l'entrainement très physique… et puis il y a aussi cette mentalité, ce respect qu'ont les boxeurs les uns envers les autres. Forcément ça change un peu de l'univers du ballon rond. Quentin a 17 ans, alors. Il dégage le foot en touche et chausse les gants. Dans un petit club du 77 pour commencer. Puis à l' Académie des Boxes de Villejuif. Là, on forme des champions. Et champion, ça lui dit bien à Quentin. D'ailleurs à peine arrivé il annonce d'emblée : "je veux faire de la compétition". L'entraîneur esquisse un sourire et lui balance gentiment un truc du style : "on verra, mon gars" ! Pour lui c'est tout vu. Quentin s'entraîne dur, décroche en parallèle une licence STAPS (diplôme sportif), son brevet pour enseigner le kick et… se blesse. Plusieurs fois de suite. Il encaisse, s'accroche, se rétablit. Cette année il monte sur le ring. C'est cette détermination, cette passion pour le kick, cette envie de partager avec les autres qui nous ont séduit. Quentin n'est pas champion du monde, il est bien plus. C'est un véritable éducateur, une sorte de coach à l'ancienne, un gars qui vous raconte le kick et qui vous donne juste envie d'en faire.

Sylvie

Sylvie

-

Ursula

Ursula

-

Avis

1 avis déposé

Global
Cadre
Accueil
Prestation
Très bon cours de Pilates sur foam roller, bonne ambiance

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