Cercles de la Forme Dauphine

3 boulevard Lannes, 75016 Paris
  • Salle de sport Paris 16 espace cardio - Cercles de la Forme Dauphine
  • Salle de sport Paris 16 cours collectifs - Cercles de la Forme Dauphine
  • Club de sport Paris 16 espace musculation - Cercles de la Forme Dauphine
  • Salle de fitness Paris 16 cours collectifs - Cercles de la Forme Dauphine
  • Club de fitness Paris 16 espace cardio muscu - Cercles de la Forme Dauphine
  • Club de fitness Paris 16 vestiaires - Cercles de la Forme Dauphine
  • Club de fitness Paris 16 piscine - Cercles de la Forme Dauphine
  • Club de fitness Paris 16 piscine avec vélo aquabike - Cercles de la Forme Dauphine
  • Salle de sport Paris 16 piscine accueil du club - Cercles de la Forme Dauphine
  • Salle de sport Paris 16 sauna - Cercles de la Forme Dauphine
  • Salle de sport Paris 16 machines cardio - Cercles de la Forme Dauphine
  • Description
  • Horaires d'ouvertures

Un club haut de gamme !

Le Cercle de La Forme Dauphine, vous permettra de pratiquer vos activités préférées dans les meilleurs conditions éclairé par une lumière naturelle et dans un environnement agréable.
Les meilleurs coachs vous feront découvrir la joie et le plaisir du sport bien pratiqué.

• Prévoir un cadenas, location éventuelle sur place

• Location éventuelle de serviettes sur place (1,5€)

• Possibilité d’acheter une bouteille d’eau sur place

• Prévoir une pièce d’identité

  • Lundi
    8h - 22h
  • Mardi
    8h - 22h
  • Mercredi
    8h - 22h
  • Jeudi
    8h - 22h
  • Vendredi
    8h - 22h
  • Samedi
    9h - 19h
  • Dimanche
    9h - 19h
Espace Musculation
Piscine
Espace Cardio

Une très grande variété de cours (Fitness, Arts Martiaux, Danses) est proposée dans les 15 Cercles de la Forme, avec des instructeurs diplômés, triés sur le volet ! Esprit familial assuré avec de nombreux cours enfants et différents niveaux par activité !

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En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 21 Août au Dimanche 27 Août
Lundi
21/08
Mardi
22/08
Mercredi
23/08
Jeudi
24/08
Vendredi
25/08
Samedi
26/08
Dimanche
27/08
Matin
  • 11:00 (1h)
    Aqua Gym
  • 09:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 09:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 10:30 (30 min)
    Stretching
  • 10:30 (45 min)
    Culture Physique
  • 11:15 (30 min)
    Stretching
  • 09:00 (1h)
    Culture Physique
  • 10:00 (1h30)
    Yoga
  • 09:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 09:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:00 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 10:00 (1h)
    Aqua Gym
  • 11:00 (1h)
    Aqua Bike
  • 10:00 (1h)
    Aqua Gym
  • 10:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 10:45 (30 min)
    Stretching
  • 11:00 (1h)
    Aqua Bike
  • 11:15 (45 min)
    Sh'Bam™ (Les Mills)
Midi
  • 12:00 (1h)
    Aqua Bike
  • 13:00 (1h)
    Body Balance (Les Mills)
  • 13:15 (45 min)
    Pilates intermédiaire
  • 12:00 (45 min)
    Pilates Débutant
  • 12:45 (45 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 13:15 (30 min)
    Stretching
  • 12:15 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 12:45 (45 min)
    Culture Physique
  • 13:30 (30 min)
    Stretching
  • 12:00 (30 min)
    Aqua Crunch
  • 12:00 (1h)
    Aqua Gym
  • 12:30 (45 min)
    Pilates Débutant
  • 12:45 (45 min)
    Body Sculpt
  • 13:30 (30 min)
    Abdos Taille
  • 14:00 (30 min)
    Stretching
  • 14:00 (1h)
    Zumba
  • 12:00 (1h)
    Aqua Gym
  • 13:00 (1h)
    Body Balance (Les Mills)
Après-midi
  • 18:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 18:15 (1h)
    Aqua Gym
  • 17:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 17:45 (1h)
    Culture Physique
  • 18:00 (1h)
    Zumba
  • 18:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 18:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 18:30 (1h)
    Aqua Gym
  • 17:00 (1h)
    Pilates Débutant
  • 15:00 (1h15)
    Bachata
Soir
  • 19:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 19:00 (1h)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 19:15 (1h)
    Aqua Bike
  • 19:45 (15 min)
    Stretching
  • 20:00 (45 min)
    Pilates Débutant
  • 20:15 (1h)
    Aqua Gym
  • 20:45 (45 min)
    Pilates intermédiaire
  • 19:00 (45 min)
    Step 1
  • 19:45 (45 min)
    Step 2
  • 20:30 (1h)
    Yoga
  • 20:00 (1h)
    Body combat
  • 20:15 (1h)
    Aqua Boxing
  • 21:00 (30 min)
    Stretching
  • 19:00 (45 min)
    TBC
  • 20:00 (1h)
    Sh'Bam™ (Les Mills)
  • 19:00 (30 min)
    Step Initiation
  • 19:00 (1h)
    Aqua Boxing
  • 19:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 20:00 (30 min)
    Aqua Crunch
  • 21:30 (30 min)
    Stretching

Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale et les fessiers.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Taille

FITNESS/DYNAMIQUE

Taille de guêpe et tablette de chocolat !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux, la taille et les fessiers.

Un classique pour se dessiner une silhouette tonique et harmonieuse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Aqua Bike

FITNESS/DYNAMIQUE

Une activité aquatique, ludique et challengeante !

Pédaler dans l'eau, c'est l'assurance d'une pratique sans risque aux bénéfices physiques évidents !

Dans ces cours en piscine où vous pédalez en musique, motivé par votre coach, vous tonifiez et sculptez tout votre corps et brûlez des calories, le tout sans courbatures, ni contusion !

En prime : la détente et les bienfaits circulatoires de l'eau !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Aqua Boxing

L’ aquaboxing s’inspire de la boxe, du karaté et du kick boxing, seule différence : c’est un sport qui se pratique dans l’eau !

Equipé(e) de vos gants de boxe spécifiques, vous alternez crochets et directs en vous battant contre la résistance de l’eau. Effet  garanti pour vos bras et votre sangle abdominale!

Mais, c’est aussi dans les jambes que cela se passe : kicks et déplacements dans l’eau sont au programme pour travailler votre cardio!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Aqua Crunch

FITNESS/DYNAMIQUE

La détente de la piscine alliée aux bienfaits du fitness !

Savez-vous qu'une fois immergé dans l'eau,  le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre?

Bouger en piscine est idéal pour reprendre une activité sportive tout en ménageant ses articulations ! Et ce n'est pas pour autant que l'aquagym n'est pas efficace: la force de résistance de l'eau oblige les muscles à travailler davantage et on brûle presque le triple de calories que sur la terre ferme !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Aqua Gym

FITNESS/DYNAMIQUE

La détente de la piscine alliée aux bienfaits du fitness !

Savez-vous qu'une fois immergé dans l'eau,  le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre?

Bouger en piscine est idéal pour reprendre une activité sportive tout en ménageant ses articulations ! Et ce n'est pas pour autant que l'aquagym n'est pas efficace: la force de résistance de l'eau oblige les muscles à travailler davantage et on brûle presque le triple de calories que sur la terre ferme !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Bachata

DANSE/DYNAMIQUE

Une danse latino sensuelle et festive !

La Bachata est un mélange de boléro avec d'autres influences musicales d'origine africaine et avec d'autres styles comme le son, le merengue, le cha-cha-cha et le tango. Ses rythmes binaires et syncopés laisse au corps une grande liberté d’expression. Idéal pour faire le plein de bonnes vibrations !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Barre au Sol

On ne vous dira plus jamais "Tiens toi droit(e)!" ! Inspiré de la danse classique, ce cours au sol vous permet d'améliorer votre posture,  votre souplesse et la santé de vos articulations. En toute harmonie et avec élégance, sans avoir à se soucier d'équilibre et de pesanteur, vous pourrez vous concentrer sur vos sensations et sur votre respiration.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Attack™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Entrainement cardio par excellence, le Body Attack™ a pour objectif de développer l’endurance et la force sur fond de musique hyper-rythmée. 

Au programme de ce cours très dynamique: combinaison de mouvements aérobiques athlétiques et exercices de renforcement et de stabilisation sous forme d’interval training. 

Fun et motivant!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Balance (Les Mills)

FITNESS/COOL

Le bien être physique et mental au programme !

Basé sur un mélange de Tai Chi, Yoga, Pilates, Stretching et Relaxation, le Body Balance est une activité fitness d'un genre nouveau qui vous aidera à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant et plus détendu... Zen !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body combat

FITNESS/INTENSE

Puissant ! Le Body Combat™ est un cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Jam™ (Les Mills)

DANSE/DYNAMIQUE

Initiez vous aux joies de la danse en toute liberté !

Un cocktail détonant de mouvements de la danse sur les tubes du moment pour transpirer en s'éclatant !

Les pas sont faciles à retenir et le plaisir énorme !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Pump™ (Les Mills)

FITNESS/ DYNAMIQUE

Une activité ludique et efficace pour sculpter votre corps.

Durant le cours, vous utilisez des poids de musculation pour solliciter tous vos muscles. La musique et l'esprit de groupe vous poussent à vous dépasser.

Les progrès sont rapides et les résultats surprenants !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Sculpt

FITNESS/DYNAMIQUE

(re) Sculptez votre silhouette ! Renforcement musculaire et cardio-training associés, c'est l’équation d'un cours intense et efficace pour se tonifier en profondeur et brûler des calories !

Un entraînement complet !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Féminin

Un circuit pour brûler les calories et améliorer la condition physique.

Des exercices de cardio, musculation et renforcement musculaire pour tonifier le corps.

Un travail sur des zones spécifiquement féminines sera effectué.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cuisses Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique! 

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Culture Physique

FITNESS/DYNAMIQUE

Un grand classique ! Accessibles à tous, les cours de culture physique permettent un renforcement musculaire complet. Avec ou sans petits matériels (petites haltères, élastiques, bâtons) vous tonifiez tout votre corps et vous vous dessinez une silhouette tonique !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Classique

DANSE/DYNAMIQUE

Grâce et élégance !

La danse classique n'est pas réservée aux enfants et les adultes apprécieront ce long et profond travail du corps. Le maintien, le port de tête, le placement et l'assouplissement  s'obtiennent à force d'exercices répétés à la barre et d'enchainements. Une grande concentration pour se vider la tête et se faire un vrai port de ... danseuse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Moderne

FITNESS/DANSE

Bougez en rythme avec ce cours danse-fitness qui vous fera transpirer tout en vous amusant !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Orientale

DANSE/DYNAMIQUE

Chaleureuse, sensuelle et accessible !

La Danse Orientale un art ancestral, une danse à la gloire des femmes.
Contrairement à ce que l'on peut penser, elle ne se limite pas à des mouvements du bassin. Elle sollicite souplesse, tonicité du buste, des épaules, du bassin et du ventre.

L'idéal pour assouplir et tonifier ses abdos et son dos tout en boostant sa féminité !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse à Deux

DANSE/COOL

Un rendez-vous pour danser en toute convivialité ! Débutant ou confirmé, pratiquez la danse à deux (aussi appelée "danse de salon" ou "danse de société" ) Apprenez les pas de bases et amusez-vous ! Un excellent moyen de se détendre et de bouger sans avoir l'impression de faire du sport !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Gym Silver Tonic

MÉTHODES CORPORELLES/COOL

Le renforcement musculaire tout en douceur !

Grâce à des mouvements lents et contrôlés, on tonifie les muscles profonds qui interviennent dans l'équilibre du corps et dans le maintien de la colonne vertébrale

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Harmonies

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates Débutant

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Pilates intermédiaire

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Crée par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilates est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Intermédiaire
Durée :
Professeur :

Poitrine Bras Dos

FITNESS/DYNAMIQUE

Un cours spécial haut du corps!

Tonifiez-vous avec cette activité destinée à renforcer le haut du corps, à rééquilibrer les masses musculaires et à relâcher les tensions du dos.
Elle favorise aussi la détente des muscles du dos et le travail de souplesse articulaire indispensable au bien être.

Un mix idéal pour adopter une bonne posture au quotidien !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Sh'Bam™ (Les Mills)

DANSE/FUN

Réveillez la star qui est en vous !

Sur fond des derniers tubes musicaux, vous enchaînez des chorégraphies simples et fun. Dans une ambiance ultra conviviale, vous trouverez là une manière joyeuse et conviviale de vous entraîner et de vous défouler. Que vous soyez ou non danseur averti, vous vous sentirez à l'aise très rapidement !

La salle de fitness devient une piste de danse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Step 1

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Intermédiaire
Durée :
Professeur :

Step 2

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Intermédiaire
Durée :
Professeur :

Step Initiation

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Stretching

Un cours souplesse et détente pour se relaxer, respirer et améliorer son bien-être physique. Destiné aux sportifs comme à ceux qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur, le stretching permet de relâcher les chaînes musculaires et d'améliorer l'état des articulations.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TBC

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TRX ®

FITNESS/DYNAMIQUE

Accrochez vous!

Inventé par les forces spéciales américaines, TRX ® est un système d'entraînement original et accessible à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique.

En suspension grâce à des sangles accrochées au plafond, vous effectuez de nombreux exercices inédits qui vous permettent de renforcer tout votre corps et votre endurance.

Intense, redoutablement efficace et ludique, c'est l'activité de ceux qui veulent vivre une nouvelle expérience forme sans risque de blessure!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga

YOGA/DYNAMIQUE

Votre pause détente !

Adapté à chacun et évolutif et très complémentaire avec les autres pratiques sportives, le Yoga est une activité pour ceux et celles qui veulent, en douceur, chasser leur stress, se détendre et s'assouplir.

Les cours consistent en des exercices de respiration et des postures qui vous permettent d'harmoniser physique et mental et améliorer votre bien-être au quotidien.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zumba

DANSE/FUN

Amusez-vous et dansez sans complexe au son des rythmes latinos !

Dans ce cours placé sous le signe de la fête, vous enchainez des chorégraphies simples mélangées à des mouvements de fitness.

La Zumba permet de se tonifier sur le plan cardiovasculaire et de brûler des calories sans gros efforts ni douleur et surtout en toute convivialité !Un vrai phénomène!

Caliente!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Abdos Fessiers

Abdos Taille

Aqua Bike

Aqua Boxing

Aqua Crunch

Aqua Gym

Bachata

Barre au Sol

Body Attack™ (Les Mills)

Body Balance (Les Mills)

Body combat

Body Jam™ (Les Mills)

Body Pump™ (Les Mills)

Body Sculpt

Circuit Féminin

  • 1
  • 2
  • 3

Avis

2 avis déposés

Global
Cadre
Accueil
Prestation
Très propre, calme, machines récentes
La salle est très agréable, lumineuse, il y a de nombreuses machines disponibles. Le personnel est très sympa.

Carte