Cercles de la Forme Porte de Versailles

31 rue du Hameau, 75015 Paris
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  • Description
  • Horaires d'ouvertures

Le meilleur du sport !

Le Cercle de La Forme Porte de Versailles dispose d’un espace de plus de 2000m² et réussit le tour de force de proposer 7 jours sur 7 une multitude d'activités pour améliorer votre forme !
Vous trouverez dans ce club, plus de 50 cours collectifs, dont les célèbres cours Les Mills dispensés chaque semaine par des coachs diplômés, un plateau cardio et musculation équipé par Technogym, un studio RPM, une plateforme PowerPlate, des équipements Kinesis, un suivi personnalisé avec un coach, deux saunas, des douches individuelles, un espace de détente avec wifi gratuit et illimité...

• Prévoir un cadenas, location éventuelle sur place

• Location éventuelle de serviettes sur place

• Possibilité d’acheter une bouteille d’eau sur place

  • Lundi
    7h - 22h30
  • Mardi
    7h - 22h30
  • Mercredi
    7h - 22h30
  • Jeudi
    7h - 22h30
  • Vendredi
    7h - 22h30
  • Samedi
    9h - 19h
  • Dimanche
    9h - 19h
Sauna
Espace Musculation
Espace Cardio

Une très grande variété de cours (Fitness, Arts Martiaux, Danses) est proposée dans les 15 Cercles de la Forme, avec des instructeurs diplômés, triés sur le volet ! Esprit familial assuré avec de nombreux cours enfants et différents niveaux par activité

×

Profitez d'un ZippyPass dès maintenant !

En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 19 Juin au Dimanche 25 Juin
Lundi
19/06
Mardi
20/06
Mercredi
21/06
Jeudi
22/06
Vendredi
23/06
Samedi
24/06
Dimanche
25/06
Matin
  • 09:30 (30 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 10:00 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 10:15 (45 min)
    Cross Training
  • 10:30 (30 min)
    Stretching
  • 11:00 (1h)
    Yoga
  • 11:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 11:15 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 11:45 (45 min)
    TRX ®
  • 08:00 (30 min)
    Abdos Taille
  • 08:30 (30 min)
    Cuisses Fessiers
  • 09:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 11:00 (30 min)
    Stretching
  • 11:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 11:30 (1h)
    Yoga
  • 08:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 09:30 (45 min)
    Pilates Intermédiaire
  • 09:45 (45 min)
    TBC
  • 10:30 (1h)
    Gym Silver Tonic
  • 10:30 (45 min)
    Culture Physique
  • 10:30 (45 min)
    Pilates Débutant
  • 10:30 (1h)
    Gym Silver Tonic
  • 09:45 (45 min)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 10:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:30 (45 min)
    RPM™ (Les Mills)
  • 11:30 (45 min)
    Culture Physique
  • 11:30 (1h)
    TRX ®
  • 11:45 (45 min)
    Pilates Débutant
  • 10:00 (45 min)
    Pilates Intermédiaire
  • 10:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 10:45 (45 min)
    Culture Physique
  • 11:00 (30 min)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 11:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 09:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 09:45 (1h)
    TRX ®
  • 10:30 (30 min)
    Step initiation
  • 10:45 (1h)
    Karaté Cardio
  • 11:00 (45 min)
    Step 1
  • 11:45 (45 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 10:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 11:00 (1h)
    Zumba ®
Midi
  • 12:00 (1h)
    Pilates Intermédiaire
  • 12:15 (45 min)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 12:30 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 13:00 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 13:00 (45 min)
    TBC
  • 13:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 12:15 (1h)
    Cross Training
  • 12:30 (1h)
    Boxe Thaïlandaise
  • 12:30 (1h)
    Zumba ®
  • 12:30 (1h)
    Barre au Sol
  • 12:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 12:15 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 12:30 (1h)
    Trampoline
  • 13:15 (45 min)
    Culture Physique
  • 14:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 12:15 (45 min)
    Sh'Bam™ (Les Mills)
  • 12:30 (1h)
    Boxe Thaïlandaise
  • 12:30 (45 min)
    Pilates Intermédiaire
  • 13:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 12:00 (45 min)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 13:00 (45 min)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 12:00 (1h)
    Circuit Féminin
  • 12:30 (45 min)
    Zumba ®
  • 12:45 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 13:00 (1h)
    Cross Training
  • 13:15 (45 min)
    Culture Physique
  • 13:15 (1h15)
    Krav Maga
  • 14:15 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 14:30 (1h15)
    Boxe Thaïlandaise
  • 14:45 (30 min)
    Abdos Express
  • 12:00 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 13:00 (1h)
    Trampoline
  • 13:00 (1h)
    Cross Training
  • 14:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 14:30 (45 min)
    Sh'Bam™ (Les Mills)
Après-midi
  • 17:15 (1h)
    TRX ®
  • 18:00 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 18:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 18:15 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 18:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 17:00 (1h)
    Yoga
  • 17:30 (45 min)
    Trampoline
  • 18:00 (1h)
    Pilates Intermédiaire
  • 18:15 (45 min)
    Circuit Training
  • 18:15 (1h)
    TRX ®
  • 18:15 (45 min)
    Cross Training
  • 17:30 (30 min)
    Abdos Taille
  • 18:00 (45 min)
    TRX ®
  • 18:30 (45 min)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 17:45 (45 min)
    TRX ®
  • 18:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 18:45 (1h)
    Barre au Sol
  • 15:45 (45 min)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 16:30 (1h)
    Cross Training
  • 16:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 15:15 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 16:30 (45 min)
    Bike
  • 17:15 (30 min)
    Stretching
Soir
  • 19:00 (1h)
    Sh'Bam™ (Les Mills)
  • 19:00 (1h)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 19:00 (1h)
    Zumba ®
  • 19:00 (1h)
    Pilates Débutant
  • 19:30 (1h)
    Cross Training
  • 20:00 (1h)
    Boxe Thaïlandaise
  • 20:00 (45 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 20:00 (30 min)
    Step initiation
  • 20:15 (1h)
    Départ Running
  • 20:30 (45 min)
    Step 1
  • 20:45 (30 min)
    Stretching
  • 21:15 (30 min)
    Abdos Taille
  • 19:00 (1h15)
    Krav Maga
  • 19:15 (45 min)
    Culture Physique
  • 19:15 (45 min)
    TRX ®
  • 20:00 (1h)
    Zumba ®
  • 20:15 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 21:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 21:15 (30 min)
    Stretching
  • 19:00 (1h)
    Pilates Débutant
  • 19:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 19:15 (1h)
    Karaté Cardio
  • 20:00 (1h)
    Cross Training
  • 20:00 (1h15)
    Modern' Jazz
  • 20:15 (1h)
    Bike
  • 21:15 (30 min)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 19:00 (1h)
    Cross Training
  • 19:00 (1h)
    Bike
  • 19:15 (45 min)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 20:00 (45 min)
    Trampoline
  • 20:00 (30 min)
    Abdos Taille
  • 20:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 21:00 (45 min)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 21:00 (1h)
    Stretching
  • 19:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 20:00 (1h15)
    Modern' Jazz
  • 20:00 (45 min)
    TRX ®

Abdos

FITNESS/DYNAMIQUE

L'allié des "tablettes de chocolat"!

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux.

Un classique pour s'assurer un ventre plat et un corps fort!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Express

FITNESS/DYNAMIQUE

L'allié des "tablettes de chocolat"!

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux.

Un classique pour s'assurer un ventre plat et un corps fort!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale et les fessiers.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Taille

FITNESS/DYNAMIQUE

Taille de guêpe et tablette de chocolat !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux, la taille et les fessiers.

Un classique pour se dessiner une silhouette tonique et harmonieuse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Barre au Sol

MÉTHODES CORPORELLES/COOL

On ne vous dira plus jamais "Tiens toi droit(e)!" !

Inspiré de la danse classique, ce cours au sol vous permet d'améliorer votre posture, votre souplesse et la santé de vos articulations. En toute harmonie et avec élégance, sans avoir à se soucier d'équilibre et de pesanteur, vous pourrez vous concentrer sur vos sensations et sur votre respiration

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Bike

FITNESS/ DYNAMIQUE

Montez en selle!

Découvrez ce cours de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.

Pour découvrir le Poulidor qui sommeille en vous!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Attack™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Entrainement cardio par excellence, le Body Attack™ a pour objectif de développer l’endurance et la force sur fond de musique hyper-rythmée. 

Au programme de ce cours très dynamique: combinaison de mouvements aérobiques athlétiques et exercices de renforcement et de stabilisation sous forme d’interval training. 

Fun et motivant!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Balance™ (Les Mills)

FITNESS/COOL

Le bien être physique et mental au programme !

Basé sur un mélange de Tai Chi, Yoga, Pilates, Stretching et Relaxation, le Body Balance est une activité fitness d'un genre nouveau qui vous aidera à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant et plus détendu... Zen !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Combat™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Puissant ! Le Body Combat™ est un cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Pump™ (Les Mills)

FITNESS/ DYNAMIQUE

Une activité ludique et efficace pour sculpter votre corps.

Durant le cours, vous utilisez des poids de musculation pour solliciter tous vos muscles. La musique et l'esprit de groupe vous poussent à vous dépasser.

Les progrès sont rapides et les résultats surprenants !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Boot Camp

FITNESS/INTENSE

Garde à vous !

Inspiré des programmes d'entrainement militaires, le Boot camp consiste en des exercices de renforcement, d'endurance, d'agilité, d'équilibre et des jeux de groupe !

Challengeant et fun !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Boxe Thaïlandaise

SPORT/INTENSE

Souplesse, force et réflexes !

La boxe Muay Thaï est un art martial et sport de combat traditionnel pratiqué par les militaires thaïlandais dès le seizième siècle. Sa spécificité réside dans l'usage des techniques de coudes, de genoux, de préhension et de corps à corps.

La boxe thaï constitue une discipline forme de qualité: votre corps entier est sollicité, sur le plan cardiovasculaire comme musculaire... sans oublier le mental !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Cardio-Tonus

FITNESS/INTENSE

Ce circuit réservé aux femmes va vous faire transpirer et tirer le meilleur de vous-même !

4 ateliers ont été élaborés pour vous permettre un important travail sur le plan cardiovasculaire tout en tonifiant votre silhouette:

  • Exercices de boxe avec les fameuses "pattes d'ours"
  • Du cardio à la corde à sauter
  • Renforcement des abdos et du dos
  • Renforcement des cuisses et des fessiers

Pour un corps et un mental au top !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Féminin

FITNESS/DYNAMIQUE

Un cours 100% féminin !

Donné sur des sur des machines cardio et de musculation spécifiques, ce cours permet de tonifier et renforcer les zones qui posent particulièrement problème aux femmes et de travailler le cardio pour brûler des calories.

Le passeport zéro complexe !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Training

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cross Training

FITNESS/INTENSE

Un cours musclé et ultra tonique pour des résultats rapides ! Découvrez une série d’exercices de renforcement musculaire réalisés par enchainements dynamiques et destinés à tonifier tout le corps. Aussi actif qu’efficace !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cuisses Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique! 

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cuisses Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Comme son nom l’indique ! Une série d’exercices destinés à tonifier les fessiers et les cuisses ! L’idéal pour tonifier, muscler et affiner ces zones !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Culture Physique

FITNESS/DYNAMIQUE

Un grand classique ! Accessibles à tous, les cours de culture physique permettent un renforcement musculaire complet. Avec ou sans petits matériels (petites haltères, élastiques, bâtons) vous tonifiez tout votre corps et vous vous dessinez une silhouette tonique !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Africaine

DANSE/INTENSE

Vibrez au son magique des percussions africaines  La Danse Africaine vous apprend à bouger en accord entre l'espace, le temps et le rythme ensorcelant des percussion! Endurance et dépense énergétique assurées dans ce cours de danse très intense !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Orientale

DANSE/DYNAMIQUE

Chaleureuse, sensuelle et accessible !La Danse Orientale un art ancestral, une danse à la gloire des femmes.

Contrairement à ce que l'on peut penser, elle ne se limite pas à des mouvements du bassin. Elle sollicite souplesse, tonicité du buste, des épaules, du bassin et du ventre. L'idéal pour assouplir et tonifier ses abdos et son dos tout en boostant sa féminité !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse à 2 (cubaine)

DANSE / DYNAMIQUE

Vibrez à deux sur les rythmes chaloupés des danses cubaines ! Dans ce cours débutant, vous apprendrez les pas de base et comment apprécier une danse rythmée et sensuelle avec votre partenaire.

Caliente !

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Départ Running

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Gym Silver Tonic

MÉTHODES CORPORELLES/COOL

Le renforcement musculaire tout en douceur !

Grâce à des mouvements lents et contrôlés, on tonifie les muscles profonds qui interviennent dans l'équilibre du corps et dans le maintien de la colonne vertébrale

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Karaté Cardio

SPORT/DYNAMIQUE

L'art martial japonais par excellence !

Il est basé sur des techniques de percussion utilisant différentes parties du corps comme armes naturelles.

Adapté à toutes et à tous, le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une “école de vie”. Bien-être, self-défense, confiance en soi font parti des bienfaits d’une pratique régulière.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Krav Maga

SPORT/INTENSE

Efficacité et simplicité !

Signifiant littéralement "combat rapproché", le Krav Mag est une méthode de self-défense créée par l'armée israélienne. Aujourd'hui largement utilisée à travers le monde, notamment par le FBI et le GIGN, elle apprend à ses pratiquants à faire face à tous les types de situations. Sans règle fixe et adapté à tous les publics, le Krav Maga est avant tout logique et vous permet de développer vos réflexes, d'améliorer votre confiance en vous et de mieux gérer votre stress.

Un sport complet et une discipline utile au quotidien ! 

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

L.I.A 1

FITNESS/COOL

Le fitness sans impact !

Le L.I.A. (pour low impact aerobic) est une variante "soft" de l'aérobic, idéale pour ceux et celles qui souhaitent développer leur endurance, perdre du poids ou s'entretenir et développer leur agilité et leur coordination. 

Vous enchaînez des chorégraphies dynamiques et motivantes sans saut ni sautillement. Idéal pour bouger sans mettre à rude épreuve ses tendons ou ses os.

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Love Dance

DANSE/COOL

Pour développer la sensualité féminine !

Ce cours de danse et de maintien inspiré des techniques de lap dance, pole dance, effeuillage, oriental dance est destiné à toutes celles qui souhaitent développer leur sensualité, leur féminité, leur potentiel de séduction et leur confiance en elles.    

Sexy attitude !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Megadanz ®

FITNESS/DYNAMIQUE

Caliente !

Laissez-vous bouger au rythmes de chorégraphies endiablées inspirées des danses latines : salsa, merengue, reggaetton, hip hop... Vous brûlerez un maximum de calories tout en vous vidant la tête !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Modern' Jazz

DANSE/DYNAMIQUE

À mi-chemin entre l'univers classique et contemporain, la danse Modern'Jazz est un vrai travail sur l'énergie et les rythmes  tout en favorisant le "feeling" et l'expression individuelle.

Vous découvrirez une technique exigeante et très épanouissante !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates Débutant

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Pilates Intermédiaire

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Poitrine Bras Dos

FITNESS/DYNAMIQUE

Un cours spécial haut du corps!

Tonifiez-vous avec cette activité destinée à renforcer le haut du corps, à rééquilibrer les masses musculaires et à relâcher les tensions du dos.
Elle favorise aussi la détente des muscles du dos et le travail de souplesse articulaire indispensable au bien être.

Un mix idéal pour adopter une bonne posture au quotidien !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Qi Gong

DÉTENTE/COOL

Retrouvez votre énergie vitale !

Basée sur des mouvements simples, souples et lents, le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise peut être pratiquée à tout âge, et ne demande aucun pré-requis.

La concentration et la respiration vous permettent d'harmoniser tout en fluidité votre corps et votre esprit.

Une pratique zen pour se sentir bien tout naturellement!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

RPM™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Enfourchez-votre vélo et dépassez-vous !

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, durant lequel vous roulez entrainé par votre coach et par rythme d'une musique entraînante.Vous alternez plat, ascensions, contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné)!

Idéal pour brûler des calories et faire le plein d'endorphines dans une ambiance hyper-motivante !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Sh'Bam™ (Les Mills)

DANSE/FUN

Réveillez la star qui est en vous !

Sur fond des derniers tubes musicaux, vous enchaînez des chorégraphies simples et fun. Dans une ambiance ultra conviviale, vous trouverez là une manière joyeuse et conviviale de vous entraîner et de vous défouler. Que vous soyez ou non danseur averti, vous vous sentirez à l'aise très rapidement !

La salle de fitness devient une piste de danse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Step 1

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Step 2

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Confirmé
Durée :
Professeur :

Step initiation

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Stretching

Un cours souplesse et détente pour se relaxer, respirer et améliorer son bien-être physique. Destiné aux sportifs comme à ceux qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur, le stretching permet de relâcher les chaînes musculaires et d'améliorer l'état des articulations.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Taekwondo

SPORT/DYNAMIQUE

Sagesse et vigueur!

Le Taekwondo est une méthode de combat d'origine coréenne. Les anciens définissaient le tae-kyon, l'ancêtre du Taekwondo, comme l'art martial du sage. Il était considéré comme un moyen de défense et non pas un moyen d'attaque.

Un entraînement régulier vous permettra de vous renforcer physiquement et mentalement !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TBC

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Trampoline

FITNESS/DYNAMIQUE

Et que ça saute ! Une consommation calorique maximale, alliée à un effet anticellulite dans un cours de fitness original et ludique, sur mini trampoline durant lequel vous sculpterez vos cuisses et affinerez votre silhouette. Le rêve !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TRX ®

FITNESS/DYNAMIQUE

Accrochez vous!

Inventé par les forces spéciales américaines, TRX ® est un système d'entraînement original et accessible à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique.

En suspension grâce à des sangles accrochées au plafond, vous effectuez de nombreux exercices inédits qui vous permettent de renforcer tout votre corps et votre endurance.

Intense, redoutablement efficace et ludique, c'est l'activité de ceux qui veulent vivre une nouvelle expérience forme sans risque de blessure!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga

YOGA/DYNAMIQUE

Votre pause détente !

Adapté à chacun et évolutif et très complémentaire avec les autres pratiques sportives, le Yoga est une activité pour ceux et celles qui veulent, en douceur, chasser leur stress, se détendre et s'assouplir.

Les cours consistent en des exercices de respiration et des postures qui vous permettent d'harmoniser physique et mental et améliorer votre bien-être au quotidien.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zumba ®

DANSE/FUN

Amusez-vous et dansez sans complexe au son des rythmes latinos !

Dans ce cours placé sous le signe de la fête, vous enchainez des chorégraphies simples mélangées à des mouvements de fitness. La Zumba ® permet de se tonifier sur le plan cardiovasculaire et de brûler des calories sans gros efforts ni douleur et surtout en toute convivialité !

Un vrai phénomène ! 

Caliente !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Abdos

Abdos Express

Abdos Fessiers

Abdos Taille

Barre au Sol

Bike

Body Attack™ (Les Mills)

Body Balance™ (Les Mills)

Body Combat™ (Les Mills)

Body Pump™ (Les Mills)

Boot Camp

Boxe Thaïlandaise

Circuit Cardio-Tonus

Circuit Féminin

Circuit Training

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Prestation
Le cours de TRX a lieu à 20h le jeudi et non 19h15. Salle qui n'a rien d'extraordinaire, cours basique, ne pas oublié le cadenas pour les vestiaires.

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