Cercles de la Forme Tolbiac

13 Rue Guyton de Morveau, 75013 Paris
 
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  • Description
  • Horaires d'ouvertures

Le Sport en salle à deux pas de la Place d'Italie  avec un espace musculation et cardio-training aménagé sous une verrière d’environ 6 mètres sous plafond avec les machines Technogym dernier cri : le meilleur de l’équipement sportif (connecté à Internet pour stocker vos résultats ! ).

Un studio RPM et 2 salles de cours collectifs vous attendent pour compléter votre entraînement en jouant avec les différents types de cours. 

En résumé, 800 m2 d'espace d'entrainement avec 1 espace musculation / cardio-training et 2 salles de cours collectifs. 

• Prévoir un cadenas, location éventuelle sur place

• Location éventuelle de serviettes sur place

• Possibilité d’acheter une bouteille d’eau sur place

• Prévoir une pièce d’identité

  • Lundi
    8h - 22h
  • Mardi
    8h - 22h
  • Mercredi
    8h - 22h
  • Jeudi
    8h - 22h
  • Vendredi
    8h - 22h
  • Samedi
    9h - 19h
  • Dimanche
    9h - 19h
Espace Musculation
Espace Cardio

Une très grande variété de cours (Fitness, Arts Martiaux, Danses) est proposée dans les 15 Cercles de la Forme, avec des instructeurs diplômés, triés sur le volet ! Esprit familial assuré avec de nombreux cours enfants et différents niveaux par activité

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Profitez d'un ZippyPass dès maintenant !

En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 16 Octobre au Dimanche 22 Octobre
Lundi
16/10
Mardi
17/10
Mercredi
18/10
Jeudi
19/10
Vendredi
20/10
Samedi
21/10
Dimanche
22/10
Matin
  • 09:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 09:30 (45 min)
    Pilates mat débutant
  • 10:15 (1h)
    Body Balance
  • 11:00 (1h)
    TRX
  • 11:30 (45 min)
    Circuit Omnia
  • 09:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:15 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 10:45 (30 min)
    Stretching
  • 11:00 (1h)
    Circuit Omnia
  • 10:30 (1h)
    Pilates mat débutant
  • 11:00 (1h)
    Circuit Omnia
  • 09:00 (1h)
    Pilates débutant
  • 10:00 (1h)
    Pilates intermédiaire
  • 11:30 (1h)
    Modern Jazz
  • 11:00 (1h)
    Zumba
  • 09:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:00 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 10:30 (1h)
    RPM
Midi
  • 12:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 12:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 13:00 (1h)
    Bike
  • 14:00 (1h)
    Barre au Sol
  • 12:15 (1h)
    Body Pump
  • 12:30 (1h)
    RPM
  • 13:15 (30 min)
    Stretching
  • 13:30 (30 min)
    Cuisses Abdo Fessiers
  • 12:15 (1h)
    RPM
  • 13:15 (30 min)
    Cuisses Abdo Fessiers
  • 12:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 12:00 (1h)
    RPM
  • 12:45 (45 min)
    Boot Camp
  • 13:00 (1h)
    Pilates mat débutant
  • 13:30 (30 min)
    Stretching
  • 12:00 (30 min)
    Cuisses Abdo Fessiers
  • 12:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 13:00 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 13:15 (45 min)
    Zumba
  • 13:30 (30 min)
    Stretching
  • 12:00 (1h)
    Body Pump
  • 14:00 (1h)
    RPM
  • 12:30 (1h)
    Body Pump
  • 13:30 (1h)
    Boot Camp
Après-midi
  • 15:00 (1h)
    Modern Jazz
  • 18:00 (1h)
    Barre au Sol
  • 18:15 (1h)
    RPM
  • 18:00 (45 min)
    Pilates mat débutant
  • 18:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 18:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 18:45 (1h)
    RPM
  • 18:00 (1h)
    Yoga
  • 18:00 (45 min)
    Pilates mat débutant
  • 18:00 (1h)
    Body Pump
  • 18:45 (45 min)
    Pilates Mat intermédiaire
  • 18:00 (1h)
    Yoga
  • 18:00 (1h)
    RPM
  • 15:00 (1h)
    Boot Camp
Soir
  • 19:15 (45 min)
    Body Pump
  • 20:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 20:15 (1h15)
    Kung Fu
  • 19:45 (1h)
    Body Balance
  • 19:45 (1h)
    Body Pump
  • 20:45 (30 min)
    Stretching
  • 19:00 (1h)
    Bollywood
  • 19:00 (1h)
    RPM
  • 20:00 (1h)
    Body Balance
  • 20:00 (1h15)
    Kung Fu
  • 19:30 (1h)
    Barre au Sol
  • 20:30 (1h)
    Modern Jazz
  • 19:00 (1h)
    Body Pump
  • 20:00 (1h)
    Omnia féminin

Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale et les fessiers.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Taille

FITNESS/DYNAMIQUE

Taille de guêpe et tablette de chocolat !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux, la taille et les fessiers.

Un classique pour se dessiner une silhouette tonique et harmonieuse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Barre au Sol

MÉTHODES CORPORELLES/COOL

On ne vous dira plus jamais "Tiens toi droit(e)!" !

Inspiré de la danse classique, ce cours au sol vous permet d'améliorer votre posture, votre souplesse et la santé de vos articulations. En toute harmonie et avec élégance, sans avoir à se soucier d'équilibre et de pesanteur, vous pourrez vous concentrer sur vos sensations et sur votre respiration

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Bike

FITNESS/ DYNAMIQUE

Montez en selle!

Découvrez ce cours de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.

Pour découvrir le Poulidor qui sommeille en vous!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Balance

FITNESS/COOL

Le bien être physique et mental au programme !

Basé sur un mélange de Tai Chi, Yoga, Pilates, Stretching et Relaxation, le Body Balance est une activité fitness d'un genre nouveau qui vous aidera à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant et plus détendu... Zen !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Pump

FITNESS/ DYNAMIQUE

Une activité ludique et efficace pour sculpter votre corps.

Durant le cours, vous utilisez des poids de musculation pour solliciter tous vos muscles. La musique et l'esprit de groupe vous poussent à vous dépasser.

Les progrès sont rapides et les résultats surprenants !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Bollywood

La danse bollywood est une forme de danse utilisée dans les films indiens. Elle mélange plusieurs styles : danse du ventre, danse des courtisanes, kathak classique, tawaif, bhangra, bharata natyam, folk indien, modern jazz et même danse érotique occidentale.

Depuis les années 2000, le style bollywood a évolué en s’imprégnant des danses occidentales (disco, salsa, hip-hop, break dance).

Mais dans la danse bollywood, les costumes sont aussi important que la technique : faites-vous plaisir et dansez en costume aux couleurs chatoyantes !

Vous recherchez une danse gracieuse et expressive ? Bollywood est faite pour vous !

Les bénéfices de la danse bollywood ?

Grâce, maintien, féminité : cette danse booste le moral.
La danse bollywood se pratique à tout âge.
Son côté théâtral et ses costumes en font une danse vraiment particulière.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Boot Camp

Une méthode d’entrainement intensive qui a été spécialement créée pour eux.

Le principe est simple : cardio et renforcement musculaire sont au programme de votre séance, avec une dynamique de groupe qui fait partie de l’esprit Boot Camp. Les exercices utilisés dans ce cours sont simples mais font travailler en même temps plusieurs chaînes musculaires et mixent les filières énergétiques.

Vos limites seront repoussées, mais vous en redemanderez !

 

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Omnia

L’OMNIA désigne une cage à partir de laquelle vous faites des exercices de renforcement musculaire et de cardio. Nous mettons en place jusqu’à 12 « postes » et vous tournez sur chaque poste pour réaliser les exercices. La durée des phases d’effort et de récupération évolue au fil du cours.

Ce cours s’inspire du cross fit et vise à développer la force, l’endurance et l’agilité. Tout est construit autour de la zone d’entraînement fonctionnel OMNIA avec : punching ball, sangles, barres, marquages au sol… Un équipement de pointe signé Technogym !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cuisses Abdo Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique! 

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Culture Physique

FITNESS/INTENSE

Il s'agit d'une activité qui mélange plusieurs type d'exercices cardio, pour tonifier le corps mais aussi améliorer sa coordination et son agilité. Le cardio training est composé de courses, sauts, fentes, pompes, squats... Des exercices qui vous permettront de tester vos limites !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Kung Fu

SPORT/DYNAMIQUE

Le "Kung Fu" est l'art martial chinois par excellence, popularisé en Occident par les films de Bruce Lee. 

Accessible à tous, cet entrainement martial vous apportera vigueur, souplesse, santé et une discipline mentale à toute épreuve.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Modern Jazz

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Musculation/Cardio traning

Pour vous sculpter un corps de rêve, le renforcement musculaire est un ensemble d'exercices comme les abdos, fessier, gainage mais aussi travaille le cardio. Il permet de travailler l'endurance et de rééquilibrer les morphologies défaillantes.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Omnia féminin

L’OMNIA désigne une cage à partir de laquelle vous faites des exercices de renforcement musculaire et de cardio. Nous mettons en place jusqu’à 12 « postes » et vous tournez sur chaque poste pour réaliser les exercices. La durée des phases d’effort et de récupération évolue au fil du cours.

Ce cours s’inspire du cross fit et vise à développer la force, l’endurance et l’agilité. Tout est construit autour de la zone d’entraînement fonctionnel OMNIA avec : punching ball, sangles, barres, marquages au sol… Un équipement de pointe signé Technogym !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates débutant

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates intermédiaire

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates Mat

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates mat débutant

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates Mat intermédiaire

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Poitrine Bras Dos

FITNESS/DYNAMIQUE

Un cours spécial haut du corps!

Tonifiez-vous avec cette activité destinée à renforcer le haut du corps, à rééquilibrer les masses musculaires et à relâcher les tensions du dos.
Elle favorise aussi la détente des muscles du dos et le travail de souplesse articulaire indispensable au bien être.

Un mix idéal pour adopter une bonne posture au quotidien !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

RPM

FITNESS/INTENSE

Enfourchez-votre vélo et dépassez-vous !

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, durant lequel vous roulez entrainé par votre coach et par rythme d'une musique entraînante.Vous alternez plat, ascensions, contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné)!

Idéal pour brûler des calories et faire le plein d'endorphines dans une ambiance hyper-motivante !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Stretching

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TRX

FITNESS/DYNAMIQUE

Accrochez vous!

Inventé par les forces spéciales américaines, TRX ® est un système d'entraînement original et accessible à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique.

En suspension grâce à des sangles accrochées au plafond, vous effectuez de nombreux exercices inédits qui vous permettent de renforcer tout votre corps et votre endurance.

Intense, redoutablement efficace et ludique, c'est l'activité de ceux qui veulent vivre une nouvelle expérience forme sans risque de blessure!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga

YOGA/DYNAMIQUE

Un cours de Yoga dynamique pour débutant afin de découvrir le Vinyasa Yoga !

Créatif et dynamique, le Vinyasa Yoga est basé sur le souffle et l'enchaînement des postures. Une activité pleine d'énergie qui allie respiration, force et souplesse.

Idéal pour canaliser son énergie et se recentrer !

Dans ce cours pour débutant, vous pourrez vous initier aux postures et aux enchaînements et apprendre à maîtriser votre souffle.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zumba

DANSE/FUN

Amusez-vous et dansez sans complexe au son des rythmes latinos !

Dans ce cours placé sous le signe de la fête, vous enchainez des chorégraphies simples mélangées à des mouvements de fitness. La Zumba ® permet de se tonifier sur le plan cardiovasculaire et de brûler des calories sans gros efforts ni douleur et surtout en toute convivialité !

Un vrai phénomène ! 

Caliente !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Abdos Fessiers

Abdos Taille

Barre au Sol

Bike

Body Balance

Body Pump

Bollywood

Boot Camp

Circuit Omnia

Cuisses Abdo Fessiers

Culture Physique

Kung Fu

Modern Jazz

Musculation/Cardio traning

Omnia féminin

  • 1
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Carte