Cercles de la Forme Diderot

164 boulevard Diderot, 75012 Paris
 
  • Club de fitness Paris salle de RPM - Cercles de la Forme Diderot
  • Club de fitness Paris salle de cours collectifs - Cercles de la Forme Diderot
  • Club de sport Paris espace muscu - Cercles de la Forme Diderot
  • Club de sport Paris machines cardio - Cercles de la Forme Diderot
  • Salle de sport Paris espace musculation - Cercles de la Forme Diderot
  • Salle de sport Paris tapis cardio - Cercles de la Forme Diderot
  • Salle de sport Paris vestiaires - Cercles de la Forme Diderot
  • Salle de sport Paris vestiaires et douches - Cercles de la Forme Diderot
  • Salle de sport Paris accueil du club - Cercles de la Forme Diderot
  • Salle de sport Paris accueil du club avec ballons technogym - Cercles de la Forme Diderot
  • Description
  • Horaires d'ouvertures

Idéalement situé au cœur de Paris, le Cercle de La Forme Diderot propose un magnifique espace de 1200 m2 répartis sur trois grands étages dédiés au bien-être, à la forme et à la relaxation.
Avec un exceptionnel plateau de musculation, douches et hammam… Le tout encadré par les meilleurs professionnels du fitness, le Cercle de La Forme Diderot offre un cadre idéal pour la pratique du sport.

• Prévoir un cadenas, location éventuelle sur place

• Location éventuelle de serviettes sur place

• Possibilité d’acheter une bouteille d’eau sur place

• Prévoir une pièce d’identité

Fermé du 01/05/2017 au 01/05/2017

  • Lundi
    7h - 22h
  • Mardi
    7h - 22h
  • Mercredi
    7h - 22h
  • Jeudi
    7h - 22h
  • Vendredi
    7h - 22h
  • Samedi
    9h - 19h
  • Dimanche
    9h - 19h
Hammam
Espace Musculation
Espace Cardio

Une très grande variété de cours (Fitness, Arts Martiaux, Danses) est proposée dans les 15 Cercles de la Forme, avec des instructeurs diplômés, triés sur le volet ! Esprit familial assuré avec de nombreux cours enfants et différents niveaux par activité !

Fermé du 01/05/2017 au 01/05/2017

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En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 24 Avril au Dimanche 30 Avril
Lundi
24/04
Mardi
25/04
Mercredi
26/04
Jeudi
27/04
Vendredi
28/04
Samedi
29/04
Dimanche
30/04
Matin
  • 09:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 09:30 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 09:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 10:00 (30 min)
    Stretching
  • 10:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 11:30 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 08:30 (1h)
    Yoga
  • 09:00 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 09:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 10:30 (1h)
    Pilates intermédiaire
  • 11:30 (45 min)
    Pilates débutant
  • 08:30 (45 min)
    Culture Physique
  • 09:15 (30 min)
    Stretching
  • 09:30 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 09:45 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:00 (1h)
    Circuit Kinesis
  • 10:15 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 10:45 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 11:30 (1h)
    Yoga
  • 08:30 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 09:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 10:00 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 10:00 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 11:00 (45 min)
    Pilates débutant
  • 11:30 (45 min)
    TRX ®
  • 11:45 (45 min)
    Pilates intermédiaire
  • 08:00 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 09:00 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 09:00 (30 min)
    Abdos Taille
  • 09:30 (30 min)
    Stretching
  • 10:00 (45 min)
    Culture Physique
  • 10:00 (45 min)
    Bike
  • 10:45 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 11:15 (45 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 09:15 (45 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 09:30 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 10:00 (1h)
    TRX ®
  • 10:00 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 11:00 (1h)
    Sh'Bam™ (Les Mills)
  • 11:15 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 09:30 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 10:00 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 10:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 11:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
Midi
  • 12:30 (1h)
    Danse Africaine
  • 12:30 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 13:30 (30 min)
    Stretching
  • 14:00 (45 min)
    TRX ®
  • 12:15 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 12:30 (45 min)
    Combat Zone
  • 12:45 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 12:45 (45 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 13:15 (30 min)
    Step (Initiation)
  • 13:15 (45 min)
    TRX ®
  • 13:45 (45 min)
    Step Niveau 1
  • 14:00 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 14:30 (45 min)
    Stretching
  • 12:15 (1h)
    Bike
  • 12:15 (45 min)
    TRX ®
  • 12:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 13:15 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 13:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 13:30 (1h)
    Gym Silver Tonic
  • 12:30 (1h)
    Bike
  • 12:30 (1h)
    Trampoline
  • 13:30 (45 min)
    Combat Zone
  • 13:30 (45 min)
    Pilates (Avancé)
  • 14:15 (45 min)
    Culture Physique
  • 12:00 (30 min)
    Stretching
  • 12:30 (1h)
    Zumba ®
  • 12:30 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 13:00 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 13:30 (30 min)
    Abdos Taille
  • 12:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 12:15 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 13:00 (1h)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 13:15 (45 min)
    TRX ®
  • 14:00 (1h)
    Danse Africaine
  • 12:00 (1h)
    Body Jam™ (Les Mills)
  • 13:00 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 13:00 (1h)
    Body Combat™ (Les Mills)
  • 14:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
Après-midi
  • 15:00 (1h)
    Pilates débutant
  • 16:00 (45 min)
    Pilates intermédiaire
  • 17:00 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 18:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 18:30 (30 min)
    RPM™ (Les Mills)
  • 15:30 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 16:00 (45 min)
    Combat Zone
  • 17:30 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 18:00 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 18:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 15:15 (45 min)
    Pilates débutant
  • 15:30 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 16:00 (45 min)
    Pilates intermédiaire
  • 17:15 (45 min)
    Culture Physique
  • 18:00 (30 min)
    Abdos Taille
  • 18:30 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 18:30 (1h)
    Zumba ®
  • 18:30 (45 min)
    TRX ®
  • 15:00 (45 min)
    Stretching
  • 15:30 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 17:45 (45 min)
    TRX ®
  • 17:45 (30 min)
    Hit Fit
  • 18:15 (45 min)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 16:00 (1h15)
    QI Gong
  • 17:00 (1h)
    Circuit Kinesis
  • 17:15 (45 min)
    Cuisses Abdos Fessiers
  • 18:00 (1h)
    Body Combat™ (Les Mills)
  • 18:00 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 15:00 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 16:00 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 17:00 (1h)
    Fuzao
  • 17:00 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 15:00 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 15:00 (1h)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 16:00 (1h30)
    Salsa
  • 17:00 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 17:30 (1h30)
    Bachata
Soir
  • 19:00 (30 min)
    Abdos Fessiers
  • 19:30 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 19:30 (30 min)
    Poitrine Bras Dos
  • 20:00 (1h)
    Body Combat™ (Les Mills)
  • 20:30 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 19:00 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 19:30 (1h)
    Body Jam™ (Les Mills)
  • 20:00 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 20:00 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 20:30 (45 min)
    Trampoline
  • 21:15 (30 min)
    Stretching
  • 19:15 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 19:30 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 19:30 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)
  • 20:30 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 20:30 (1h)
    Body Balance™ (Les Mills)
  • 19:00 (1h)
    Body Attack™ (Les Mills)
  • 19:00 (1h)
    RPM™ (Les Mills)
  • 20:00 (1h)
    Body Jam™ (Les Mills)
  • 21:00 (45 min)
    Trampoline
  • 19:00 (30 min)
    Step (Initiation)
  • 19:00 (1h)
    Circuit Omnia™
  • 19:30 (1h)
    Biking (Vidéo)
  • 19:30 (1h)
    Step Niveau 1
  • 20:15 (1h)
    Body Pump™ (Les Mills)

Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale et les fessiers.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Abdos Taille

FITNESS/DYNAMIQUE

Taille de guêpe et tablette de chocolat !

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer et tonifier les muscles abdominaux, la taille et les fessiers.

Un classique pour se dessiner une silhouette tonique et harmonieuse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Bachata

DANSE/DYNAMIQUE

Une danse latino sensuelle et festive !

La Bachata est un mélange de boléro avec d'autres influences musicales d'origine africaine et avec d'autres styles comme le son, le merengue, le cha-cha-cha et le tango. Ses rythmes binaires et syncopés laisse au corps une grande liberté d’expression. Idéal pour faire le plein de bonnes vibrations !

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Barre au Sol

MÉTHODES CORPORELLES/COOL

On ne vous dira plus jamais "Tiens toi droit(e)!" !

Inspiré de la danse classique, ce cours au sol vous permet d'améliorer votre posture, votre souplesse et la santé de vos articulations. En toute harmonie et avec élégance, sans avoir à se soucier d'équilibre et de pesanteur, vous pourrez vous concentrer sur vos sensations et sur votre respiration

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Bike

FITNESS/ DYNAMIQUE

Montez en selle!

Découvrez ce cours de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.

Pour découvrir le Poulidor qui sommeille en vous!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Bike Express

FITNESS/ DYNAMIQUE

Montez en selle!

Découvrez ce cours de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.

Pour découvrir le Poulidor qui sommeille en vous!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Biking (Vidéo)

FITNESS/ DYNAMIQUE

Montez en selle!

Découvrez ce cours de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.

Pour découvrir le Poulidor qui sommeille en vous!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Attack™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Entrainement cardio par excellence, le Body Attack™ a pour objectif de développer l’endurance et la force sur fond de musique hyper-rythmée. 

Au programme de ce cours très dynamique: combinaison de mouvements aérobiques athlétiques et exercices de renforcement et de stabilisation sous forme d’interval training. 

Fun et motivant!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Balance™ (Les Mills)

FITNESS/COOL

Le bien être physique et mental au programme !

Basé sur un mélange de Tai Chi, Yoga, Pilates, Stretching et Relaxation, le Body Balance est une activité fitness d'un genre nouveau qui vous aidera à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant et plus détendu... Zen !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Combat™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Puissant ! Le Body Combat™ est un cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme très énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Jam™ (Les Mills)

DANSE/DYNAMIQUE

Initiez vous aux joies de la danse en toute liberté !

Un cocktail détonant de mouvements de la danse sur les tubes du moment pour transpirer en s'éclatant !

Les pas sont faciles à retenir et le plaisir énorme !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Body Pump™ (Les Mills)

FITNESS/ DYNAMIQUE

Une activité ludique et efficace pour sculpter votre corps.

Durant le cours, vous utilisez des poids de musculation pour solliciter tous vos muscles. La musique et l'esprit de groupe vous poussent à vous dépasser.

Les progrès sont rapides et les résultats surprenants !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Kinesis

Pour vous sculpter un corps de rêve, le renforcement musculaire est un ensemble d'exercices comme les abdos, fessier, gainage mais aussi travaille le cardio. Il permet de travailler l'endurance et de rééquilibrer les morphologies défaillantes.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Circuit Omnia™

FITNESS/INTENSE

Entrainez-vous de manière ludique et efficace grâce au complexe d'exercice Omnia™ by Technogym ® : fondé sur les principes de l'entrainement fonctionnel, vous enchainez en petits groupes des exercices mêlant travail cardiovasculaire et renforcement musculaire.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Combat Zone

FITNESS/INTENSE

Entrez sur le ring !

Munissez-vous d'une paire de gants et c'est parti pour un entrainement cardio et renforcement musculaire intensif ! Vous enchainerez les directs, crochets, uppercut et kicks contre le punching ball, motivés par un coach survolté!

Vous travaillerez aussi bien sur le plan cardiovasculaire que musculaire !

Punchy !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cuisses Abdos Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Un classique fitness qui a fait ses preuves pour se sculpter un corps tonique! 

Ce cours consiste en une série d'exercices destinés à renforcer la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cuisses Fessiers

FITNESS/DYNAMIQUE

Comme son nom l’indique ! Une série d’exercices destinés à tonifier les fessiers et les cuisses ! L’idéal pour tonifier, muscler et affiner ces zones !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Culture Physique

FITNESS/DYNAMIQUE

Un grand classique ! Accessibles à tous, les cours de culture physique permettent un renforcement musculaire complet. Avec ou sans petits matériels (petites haltères, élastiques, bâtons) vous tonifiez tout votre corps et vous vous dessinez une silhouette tonique !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

CX WORX™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Un entraînement en musique court et précis pour mettre votre corps et votre mental au défi! En 30 minutes, le cours de CXWORX™ allie le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs en renforçant en profondeur les abdos, les cuisses et les fessiers. Vous travaillez avec des tubes pour améliorer votre force fonctionnelle.

Efficace et motivant !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Africaine

DANSE/INTENSE

Vibrez au son magique des percussions africaines  La Danse Africaine vous apprend à bouger en accord entre l'espace, le temps et le rythme ensorcelant des percussion! Endurance et dépense énergétique assurées dans ce cours de danse très intense !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Danse Orientale

DANSE/DYNAMIQUE

Chaleureuse, sensuelle et accessible !La Danse Orientale un art ancestral, une danse à la gloire des femmes.

Contrairement à ce que l'on peut penser, elle ne se limite pas à des mouvements du bassin. Elle sollicite souplesse, tonicité du buste, des épaules, du bassin et du ventre. L'idéal pour assouplir et tonifier ses abdos et son dos tout en boostant sa féminité !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Doya Stretch

Un cours souplesse et détente pour se relaxer, respirer et améliorer son bien-être physique. Destiné aux sportifs comme à ceux qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur, le stretching permet de relâcher les chaînes musculaires et d'améliorer l'état des articulations.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Fuzao

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Gym Silver Tonic

MÉTHODES CORPORELLES/COOL

Le renforcement musculaire tout en douceur !

Grâce à des mouvements lents et contrôlés, on tonifie les muscles profonds qui interviennent dans l'équilibre du corps et dans le maintien de la colonne vertébrale

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Hip Hop

DANSE/DYNAMIQUE

Groovy!

Né dans les ghettos de New York dans les années 70, le hip hop est devenu la culture urbaine actuelle dominante.Jeux de jambes, blocages, glissades, passages au sol et accélérations sur fond de  musiques rap, américaines ou afro-américaines sont au programme de ce cours de danse "so fresh" !

Le mix idéal pour décompresser, s'amuser et améliorer sa coordination

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Hit Fit

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Krav Maga

SPORT/INTENSE

Efficacité et simplicité !

Signifiant littéralement "combat rapproché", le Krav Mag est une méthode de self-défense créée par l'armée israélienne. Aujourd'hui largement utilisée à travers le monde, notamment par le FBI et le GIGN, elle apprend à ses pratiquants à faire face à tous les types de situations. Sans règle fixe et adapté à tous les publics, le Krav Maga est avant tout logique et vous permet de développer vos réflexes, d'améliorer votre confiance en vous et de mieux gérer votre stress.

Un sport complet et une discipline utile au quotidien ! 

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

L.I.A 1

FITNESS/COOL

Le fitness sans impact !

Le L.I.A. (pour low impact aerobic) est une variante "soft" de l'aérobic, idéale pour ceux et celles qui souhaitent développer leur endurance, perdre du poids ou s'entretenir et développer leur agilité et leur coordination. 

Vous enchaînez des chorégraphies dynamiques et motivantes sans saut ni sautillement. Idéal pour bouger sans mettre à rude épreuve ses tendons ou ses os.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Love Dance

DANSE/COOL

Pour développer la sensualité féminine !

Ce cours de danse et de maintien inspiré des techniques de lap dance, pole dance, effeuillage, oriental dance est destiné à toutes celles qui souhaitent développer leur sensualité, leur féminité, leur potentiel de séduction et leur confiance en elles.

Sexy attitude !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Megadanz®

FITNESS/DYNAMIQUE

Caliente !

Laissez-vous bouger au rythmes de chorégraphies endiablées inspirées des danses latines : salsa, merengue, reggaetton, hip hop... Vous brûlerez un maximum de calories tout en vous vidant la tête !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pilates (Avancé)

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Intermédiaire
Durée :
Professeur :

Pilates débutant

Les bases pour bien commencer  !

Initiez-vous au Pilates et découvrez cette activité destinée à tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant. Dans ce cours, vous découvrirez les mouvements du niveau 1 et les différents principes de la discipline : respiration, contrôle, fluidité, centre, précision et concentration.

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Pilates intermédiaire

MÉTHODE CORPORELLE/DYNAMIQUE

Pour un corps tonique et un mental au top !

Créé par Joseph Pilates, et désormais méthode fitness favorite des stars, le Pilate est une activité parfaite pour tous ceux et celles qui souhaitent équilibrer leur corps et le renforcer harmonieusement tout en se recentrant.

Dans les cours, où l'on enchaîne une série de mouvements réfléchis, l'accent est mis sur la respiration, le contrôle et la fluidité. De quoi se dessiner une silhouette tonique et améliorer son bien-être au quotidien!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Poitrine Bras Dos

FITNESS/DYNAMIQUE

Un cours spécial haut du corps!

Tonifiez-vous avec cette activité destinée à renforcer le haut du corps, à rééquilibrer les masses musculaires et à relâcher les tensions du dos.
Elle favorise aussi la détente des muscles du dos et le travail de souplesse articulaire indispensable au bien être.

Un mix idéal pour adopter une bonne posture au quotidien !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

QI Gong

DÉTENTE/COOL

Retrouvez votre énergie vitale !

Basée sur des mouvements simples, souples et lents, le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise peut être pratiquée à tout âge, et ne demande aucun pré-requis.

La concentration et la respiration vous permettent d'harmoniser tout en fluidité votre corps et votre esprit.

Une pratique zen pour se sentir bien tout naturellement!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

RPM™ (Les Mills)

FITNESS/INTENSE

Enfourchez-votre vélo et dépassez-vous !

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, durant lequel vous roulez entrainé par votre coach et par rythme d'une musique entraînante.Vous alternez plat, ascensions, contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné)!

Idéal pour brûler des calories et faire le plein d'endorphines dans une ambiance hyper-motivante !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Salsa

DANSE/COOL

Toute sensualité des danses latines !

Apprenez les pas de bases de la salsa et place à l'improvisation! En duo, vous dansez en miroir sur des rythmes issus de différentes musiques issues de l'Amérique centrale, latine, et des iles Caraïbes.

Dans une ambiance conviviale, vous travaillez la souplesse du corps et sa tonicité.

Niveau : Intermédiaire
Durée :
Professeur :

Sh'Bam™ (Les Mills)

Réveillez la star qui est en vous !

Sur fond des derniers tubes musicaux, vous enchaînez des chorégraphies simples et fun. Dans une ambiance ultra conviviale, vous trouverez là une manière joyeuse et conviviale de vous entraîner et de vous défouler. Que vous soyez ou non danseur averti, vous vous sentirez à l'aise très rapidement ! La salle de fitness devient une piste de danse !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Step (Initiation)

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'allié des silhouettes fines et toniques!

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Step Niveau 1

FITNESS/DYNAMIQUE

Discipline phare du fitness, le Step est l'alliée des silhouettes fines et toniques !

Durant le cours, vous exécutez des chorégraphies simples, dynamiques et motivantes autour et sur le step (une marche dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur pour varier l'intensité).

En vous amusant, vous vous dépensez, sculptez votre corps et développez votre endurance et votre coordination.

Niveau : Débutant
Durée :
Professeur :

Stretching

Un cours souplesse et détente pour se relaxer, respirer et améliorer son bien-être physique. Destiné aux sportifs comme à ceux qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur, le stretching permet de relâcher les chaînes musculaires et d'améliorer l'état des articulations.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TBC

FITNESS/INTENSE

Un cours complet pour une forme au top!

Le TBC est un entrainement cardio-vasculaire et de renforcement musculaire avec matériel (step, haltères légers, barres, élastiques) .

Impossible de s'ennuyer !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Top Ride®

FITNESS/DYNAMIQUE

Un programme cycling indoor parfait pour vous faire transpirer tout en libérant un max d'endorphines !

Vous renforcerez votre silhouette, en insistant sur le bas du corps, tout en dépensant un maximum de calories !

1,2,3, Pédalez !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Trampoline

FITNESS/DYNAMIQUE

Et que ça saute ! Une consommation calorique maximale, alliée à un effet anticellulite dans un cours de fitness original et ludique, sur mini trampoline durant lequel vous sculpterez vos cuisses et affinerez votre silhouette. Le rêve !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

TRX ®

FITNESS/DYNAMIQUE

Accrochez vous!

Inventé par les forces spéciales américaines, TRX ® est un système d'entraînement original et accessible à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique.

En suspension grâce à des sangles accrochées au plafond, vous effectuez de nombreux exercices inédits qui vous permettent de renforcer tout votre corps et votre endurance.

Intense, redoutablement efficace et ludique, c'est l'activité de ceux qui veulent vivre une nouvelle expérience forme sans risque de blessure!

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga

YOGA/COOL

Votre pause détente !

Adapté à chacun, évolutif et très complémentaire avec les pratiques Fitness, le Yoga est une activité pour ceux et celles qui veulent, en douceur, chasser leur stress, se détendre et s'assouplir.Les cours de Yoga consistent en des exercices de respiration et des postures qui vous permettent d'harmoniser physique et mental et améliorer votre bien-être au quotidien.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Zumba ®

DANSE/FUN

Amusez-vous et dansez sans complexe au son des rythmes latinos !

Dans ce cours placé sous le signe de la fête, vous enchainez des chorégraphies simples mélangées à des mouvements de fitness. La Zumba ® permet de se tonifier sur le plan cardiovasculaire et de brûler des calories sans gros efforts ni douleur et surtout en toute convivialité !

Un vrai phénomène ! 

Caliente !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Abdos Fessiers

Abdos Taille

Bachata

Barre au Sol

Bike

Bike Express

Biking (Vidéo)

Body Attack™ (Les Mills)

Body Balance™ (Les Mills)

Body Combat™ (Les Mills)

Body Jam™ (Les Mills)

Body Pump™ (Les Mills)

Circuit Kinesis

Circuit Omnia™

Combat Zone

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Carte