Atypik - Méditation Tratak - Appart Quatremain - Verane Pina

51 Rue de la Fontaine au Roi, 75011 Paris
 
  • Meditation Tatrak
  • Appartement Quatremain
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  • Description

Le mot sanskrit « trataka » signifie regard fixe ou immobile. Sa pratique consiste à regarder un objet ou un point sans cligner les yeux et apporte une purification du mental et concentre toutes ses forces.

★ Trataka dans la tradition du yoga ★ 

Dans la tradition de hatha yoga cette belle pratique est décrite dans Gheranda Samhita et dans Hatha Yoga Pradipika où elle est considérée comme l’une des « shat karma kriya » : les 6 actions purifiant le corps. 

Trataka est répertorié comme 6ème technique car elle fait le lien entre la purification du corps physique et le mental. Par la fixation le pratiquant améliore impérativement la vue, mais aussi se débarrasse de l’accumulation de pensées car avec trataka on stimule et éveille le sixième centre énergétique Ajna chakra. 

1/ Accueil des participants,
2/ Petite sequence en mouvement (debout et assise) pour délier le corps avant la pratique de la méditation,
3/ Exercice de respiration (pranayama) afin de préparer à la méditation,
4/ Début de la session de méditation Tratak tel un Kriya pour commencer, c'est un exercice de purification qui permet de clarifier le regard (on alterne les séquence où l'on regarde fixement la bougie sans cligner des yeux et où on ferme les yeux), puis médiation guidée pour le reste de la session en intériorisant la lumière de la bougie et en se recentrant sur le souffle,
5/ Enfin relaxation finale (savasana) guidée pour relâcher le corps et clôturer la séance.

 

  • Métro : Parmentier (3)
  • Goncourt (11)
  • République (3, 5, 8, 9, 11) 
  • Ménilmontant (2)
  • Appart Quatremain 


"ATYPIK - Sport Workshops, les ateliers sportifs sur lieux atypiques" propose de découvrir ou redécouvrir une discipline sportive à chaque atelier, organisé dans des lieux atypiques de la capitale, encadré par des coachs de qualité. Leur mission est de nous sortir des salles de gym en surfant sur la folie des lieux atypiques : éviter le sport « contrainte » pour en faire une réelle expérience.
 

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Activités

Méditation Tratak - Verane Pina

Prochains cours disponibles : Mer 20h00 Mer 08/11 20h00
Niveau : Tous niveaux
Durée : 1h

Dans la tradition de hatha yoga cette belle pratique est décrite dans Gheranda Samhita et dans Hatha Yoga Pradipika où elle est considérée comme l’une des « shat karma kriya » : les 6 actions purifiant le corps. 

Trataka est répertorié comme 6ème technique car elle fait le lien entre la purification du corps physique et le mental. Par la fixation le pratiquant améliore impérativement la vue, mais aussi se débarrasse de l’accumulation de pensées car avec trataka on stimule et éveille le sixième centre énergétique Ajna chakra. 


★ Une réelle purification ★ 


Tratak avec une bougie est particulièrement efficace. Au bout de quelques minutes de pratique, tout se passe comme si la lumière nous éclairait de l’intérieur. On dit que cet exercice opère une réelle purification : les scories émotionnelles et mentales sont comme brûlées par la flamme…
La méditation Trataka aide à impacter directement la vision pour toute personne ayant un déséquilibre Pitta par un nettoyage des yeux dû aux larmes, l'eau en réponse au feu du PItta pour apaiser les maux.
 

★ Déroulé de la séance d'1h ★ 
1/ Accueil des participants,
2/ Petite sequence en mouvement (debout et assise) pour délier le corps avant la pratique de la méditation,
3/ Exercice de respiration (pranayama) afin de préparer à la méditation,
4/ Début de la session de méditation Tratak tel un Kriya pour commencer, c'est un exercice de purification qui permet de clarifier le regard (on alterne les séquence où l'on regarde fixement la bougie sans cligner des yeux et où on ferme les yeux), puis médiation guidée pour le reste de la session en intériorisant la lumière de la bougie et en se recentrant sur le souffle,
5/ Enfin relaxation finale (savasana) guidée pour relâcher le corps et clôturer la séance.

 

Carte