Casa Yoga - Studio du Canal

42 rue des Vinaigriers, 75010 Paris
  • Salle de yoga du studio Casa Yoga Vinaigriers à Paris
  • Matériel et studio yoga de la salle Casa Yoga Vinaigriers à Paris
  • Salle de cours du studio de yoga Casa Yoga Vinaigriers à Paris
  • Cour intérieure accueillant le studio de yoga Casa Yoga Vinaigriers
  • Asanas réalisés au studio de yoga Casa Yoga Vinaigriers
  • Yoga dynamique au studio de yoga Casa Yoga Vinaigriers à Paris
  • Cours de yoga au studio Casa Yoga Vinaigriers à Paris
  • Description

Un nouveau studio pour pratiquer le yoga !

Toujours situé dans le 10ème arrondissement, à proximité du canal, Casa Yoga vous accueille dans un second espace lové au coeur d'une petite cour arborée. Lumineux et spacieux, ce lieu est idéal pour la pratique du yoga dynamique, de la relaxation, ou encore du yoga pré et post-natal.


Voici toutes les informations pour votre premier cours :
  • Prévoyez une tenue confortable,
  • ​Le yoga se pratique pieds nus,
  • Mangez le plus légèrement possible avant de venir pour les cours du matin,
  • Nous fournissons les tapis, mais n'hésitez pas à apporter le votre. 
     
Prévenez le professeur avant le début du cours si vous avez le moindre problème de santé (dos, genoux, épaule, hypertension, ...) pour qu'il puisse adapter certaines postures à votre cas. En cas de doute, n'hésitez pas à m'en parler par mail au préalable également !

Le cours commence à l'heure exacte. 
Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant l'heure, pour avoir le temps de vous mettre en tenue et vous poser quelques instants.
Le studio ouvre 10 minutes avant le début du cours.
 

"Un lieu inspirant et des professeurs à votre écoute, pour vous reconnecter à vous-même et trouver un bien-être profond." Delphine

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En savoir plus

Cours collectifs

Semaine du Lundi 26 Juin au Dimanche 02 Juillet
Lundi
26/06
Mardi
27/06
Mercredi
28/06
Jeudi
29/06
Vendredi
30/06
Samedi
01/07
Dimanche
02/07
Matin
  • 10:30 (1h30)
    Yoga & Méditation (HappyTime)
  • 10:30 (1h30)
    Yoga vinyasa - Tous niveaux & Avancés (HappyTime)
Midi
  • 12:30 (1h)
    Hatha Yoga (HappyTime)
Après-midi
  • 17:45 (1h30)
    Restorative yoga (HappyTime)
  • 18:15 (1h)
    Yoga Vinyasa - Debutants & Tous niveaux (HappyTime)
Soir
  • 20:00 (1h15)
    Yoga & Méditation (HappyTime)

Amorcer le changement

Dans cet atelier de Yoga Nidra/Méditation, il s'agit d'aller explorer notre subconscient et d'y planter des graines de changement à arroser au fur et à mesure de la pratique.
 
En procédant au retrait des sens les uns après les autres et en se plaçant dans un état de réceptivité accrue, nous créons les conditions idéales pour amorcer un changement dans notre vie.
Technique de relaxation par le retrait des sens menant à une profonde introspection, le Yoga Nidra de la tradition de la lignée Satyananda se pratique allongé au sol dans la posture de Savasana.
Ce n'est pas le corps qui bouge mais l'esprit. C'est tout l'ensemble de notre être qui se dissocie des expériences avec l’extérieur pour éveiller consciemment diverses expériences, diverses sensations.
 
Le yoga nidra comporte un outil important pour éveiller l’esprit : Sankalpa (du sanskrit "pensée de lumière"), une résolution, sous forme d’une courte phrase positive et active, choisie par le pratiquant.
Pratiqué avec régularité, le Yoga Nidra est un instrument puissant qui peut nous aider à changer notre vie. Chaque cours est l'opportunité de créer des conditions de réceptivité rare à travers un processus au seuil de l’éveil et du sommeil conscient, un état où disparaissent toutes dualités et où l'on ressent un réel et profond bien-être.
 
Cet atelier a pour ambition de nous permettre de nous accueillir, de nous libérer des attaches du passé et amorcer un changement viable. Un moment particulier pour célébrer ce qu'il y a à l'intérieur de nous et nous connecter à notre source.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Atelier de Tantra Yoga

Sabine rejoint l'équipe CasaYoga à la rentrée pour des cours réguliers de Tantra yoga ! Elle rentre d'un séjour de 6 mois en Inde, pendant lequel elle a intégré et appris à transmettre ce yoga bien particulier. Cet atelier est une occasion de découvrir cette pratique où d'aller plus loin.

L'atelier commence par un échauffement qui s’effectue en binôme, pour prendre conscience et travailler l’alignement du bassin, la verticalité du corps ainsi que la flexion arrière. Il est effectué dans le plus grand relâchement, sans aucun étirement, uniquement de la détente.
C'est un terrain parfait pour expérimenter la juste mesure et l’écoute attentive de la zone de confort du corps, l’attention bienveillante portée à autrui, ainsi que l’abandon et la confiance en l'autre.

Nous poursuivrons par la série debout Vyayama. Elle vise à stabiliser et renforcer le corps dans un premier temps, mais également, et selon l’Ayurveda, à influer positivement sur le mental, les émotions, les sens et l’esprit.

Nous terminerons par la série TriDoshas Balancing, une série allongée qui vise à harmoniser le système hormonal et nerveux.

Nous ferons surtout l’expérience du lâcher prise pour tenter de saisir, ne serait-ce qu’un instant, ce qu’est notre vraie nature, c’est-à-dire celle d’un Être sans tension, ni conditionnement, qui s’abandonne sans peur à l’univers duquel nous venons.

Avec Sabine.

Cet atelier est accessible à tous, mais n'est pas conseillé aux femmes enceintes.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Atelier inversions

Un atelier pour vaincre la peur d’être à l’envers, la peur de tomber, et vous donnera une méthode sur les actions à adopter dans les postures inversées.

Le maître de yoga B.K.S Iyengar disait que la posture sur la tête était le roi des asanas (postures de yoga) et la posture sur les épaules, la reine.

Une vision traditionnelle et énergétique du yoga indien indique que le yoga consiste à faire faire au corps ce qu'il ne ferait pas dans la vie quotidienne : il est vrai que nous avons rarement l'occasion, chez nous ou au travail, de mettre les pieds au dessus de la tête !

Les postures inversées sont extrêmement bénéfiques :

Les postures sur les mains et les avant bras sont très énergisantes et revigorantes, mentalement et physiquement.
Elles permettent souvent de ré-oxygéner le cerveau à un niveau physique et mental, de se "changer les idées".
Tenues suffisamment longtemps, toutes les inversions favorisent l'élimination des toxines par le système lymphatique.
Afin de découvrir ou de mieux sentir tout ce que ces puissantes postures ont a nous offrir, nous les aborderons de manière progressive, avec des variations et modifications qui permettront à chacun de comprendre la posture adaptée pour lui à ce moment.

Nous commencerons par un échauffement qui mettra l'accent sur le dos et les épaules, avant d'aborder les postures inversées dynamiques, puis calmantes.
Les postures inversées dynamiques et chauffantes (qui créent de la chaleur dans le corps) sont la posture sur les mains contre le mur et ses variations, la posture sur les avant bras et enfin la posture sur la tête.
Les postures inversées calmantes sont la chandelle et ses variations.

Après certaines postures inversées, nous verrons les précautions et contre postures utiles voire nécessaires pour rééquilibrer le corps : décompression de la colonne, détente des épaules, ou réouverture de la poitrine et de la gorge.

Cet atelier est ouvert à tous, mais n’est pas conseillé aux femmes enceintes, ainsi qu'en cas de problème cardiaque ou cervical.
Il est également déconseillé de pratiquer les inversions en période de menstruation.

Avec : Sophie
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Atelier Massage bébé

Samedi 11 octobre 2015 : Atelier "Apprendre à masser son bébé"
« Etre touché, massé et caressé est nourriture pour le nouveau né – une nourriture aussi nécessaire que les vitamines, les protéines et les oligo-éléments. »

Pendant cet atelier Sandra vous apprendra comment masser de manière douce et simple votre bébé au quotidien et en faire un moment particulier pour tous les deux.

Nous parlerons des bénéfices et de l’importance du contact de la peau et du touché avec son bébé,
nous verrons comment se préparer avant de commencer le massage : Le lieu, les accessoires l’assise…
les différentes techniques : Le massage de détente mais aussi le massage pour soulager les coliques de votre tout petit,
des mouvements doux pour stimuler votre bébé.
Le massage est un moyen ancestral de procurer aux enfants une expérience agréable et relaxante. Cela développera leur aptitude à se décontracter et mieux gérer les situations de stress auquel ils doivent faire face sans pouvoir l’exprimer par la parole.

Le lien de confiance et d’amour entre vous n’en sera que plus fort et lui donnera toutes les chances d’être un enfant épanoui et heureux.

Cet atelier est ouvert à toutes les mamans ou papa et les bébés de 1 à 9 mois.

Merci de prévoir :
une ou 2 serviettes éponges,
une huile de massage neutre,
des habits pour votre bébé faciles à mettre et enlever,
des couches de rechanges,
des habits confortables pour vous. (pensez à retirer vos bijoux bagues et bracelets.)
idéalement venez avec votre porte bébé afin d’éviter l’embouteillage de poussettes


Atelier proposé par Sandra

Le samedi 11 octobre de 16:00 à 17:30

Nombre de participants limité à 12

Tarif : 35 €
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Colonne vertébrale, mon amour

Un atelier pour ressentir chaque partie de la colonne vertébrale, et retrouver une posture stable. La séquence de cet atelier a pour but de nous redonner de l'ancrage, de la puissance et ainsi faire (re)circuler l'énergie depuis le bas du dos jusqu'au sommet du crâne. Nous allons solliciter la base de la colonne vertébrale de manière continue. Cette zone constitue le foyer du méridien des reins, gouverneur en chef de notre bonne santé dans la tradition taoïste. Cet atelier inclut une introduction au Pranayama de 45 minutes. Notre attention et notre intention, comme à l'accoutumée en Yin Yoga, sera d'aller à la recherche de sensations, d'émotions enfouies dans le corps toujours accompagnée de musique live.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cours de yoga parents-enfants

Un cours de yoga à partager avec votre enfant ! ( A partir de 4 ans )

Une fois par mois, cette aventure à deux est un moment privilégié ! Pour exprimer ensemble la joie et la créativité, et se mettre à l’écoute de l’autre.

Pratiquer le yoga ensemble renforce le lien confidentiel et la complicité dans la relation parent-enfant ; l’enfant se sent en sécurité et confiant pour découvrir le monde… dans la salle. Le temps est oublié.

Ici le moment présent est une parenthèse privilégiée pour approfondir la découverte mutuelle et renforcer les liens très forts existants.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cours de yoga parents-enfants

Un cours de yoga à partager avec votre enfant ! ( A partir de 4 ans )Une fois par mois, cette aventure à deux est un moment privilégié ! Pour exprimer ensemble la joie et la créativité, et se mettre à l’écoute de l’autre. Pratiquer le yoga ensemble renforce le lien confidentiel et la complicité dans la relation parent-enfant ; l’enfant se sent en sécurité et confiant pour découvrir le monde… dans la salle. Le temps est oublié.Ici le moment présent est une parenthèse privilégiée pour approfondir la découverte mutuelle et renforcer les liens très forts existants.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Cours de yoga pour ados

Cours de yoga spécial pour les adolescents !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Développez votre pratique personnelle

Développez votre pratique personnelle

Atelier accessible à tous, pour mettre en place une pratique personnelle, en prévision des vacances d'été !

Les thèmes abordés sont :

  • la salutation au soleil et ses variations, pour la rendre plus ou moins intense,
  • comment adapter votre pratique à votre état général,
  • importance de l'échauffement et progression dans la séance,
  • choix des différentes classes de posture (postures debout, flexions avant, arrière, inversions, postures sur le dos...),
  • introduction à la méditation,
  • introduction au style de vie yogique.

 

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Energie et flexions arrière

L'hiver arrive... Quand les jours raccourcissent et que le froid arrive, il est très important de garder une pratique qui ouvre les épaules, la poitrine et qui donne de l'énergie. C'est la saison des flexions arrières !

Dans cet atelier nous explorerons des glexions arrière simples ainsi que des exercices poir ouvrir et assouplir le haut du dos.

Nous terminerons avec des préparations et modifications de shalambha sarvangasana, la chandelle.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Ensemble !

Cet atelier de Noël est dédié à ceux et celles qui n'ont pas de famille proche, pour un moment convivial au sein de la belle famille du yoga.
L'occasion de tisser du lien avec soi et les autres.

Philippe vous propose une séquence de Yin Yoga particulièrement douce et fluide pour finir l'année en beauté.

La soirée se terminera par un concert de kantélé, l'instrument national finlandais suivi d'une petite collation.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Faire le silence en soi

Dans cet atelier de Yin Yoga, la séquence qui sollicitera l'ensemble du corps est pensée pour aller sentir de manière intime chaque mouvement du corps et de l'esprit en prenant appui sur le silence.
 
La pratique guidée sans qu'il n'y ait aucune parole, par mimétisme et écoute intérieure, installera une intense connection à chaque inspiration, à chaque battement de coeur, à chaque pulsation de notre être.
 
Cet atelier est une proposition pour prendre conscience de notre source, des racines de notre existence, sentir notre présence unique, depuis le silence.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Hatha Yoga (HappyTime)

Une pratique douce et profonde à la fois.Pour prendre le temps d'être dans la posture, d'installer la respiration et relâcher les tensions. Une expérience interne et subtile !A la fin du cours, on se sent détendu et vraiment bien dans sa peau. Plus proche de soi-même.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Hatha yoga et corps énergétique

La progression dans le yoga se fait de l’extérieur vers l’intérieur, du physique vers le subtil.

Dans cet atelier, Sabine vous propose d’apaiser le corps physique et d’éveiller le corps énergétique.

Par l’écoute et l’attention dans les postures, vous prendrez conscience des rigidités et résistances du corps physique.

Les exercices de respiration du yoga, pranayama, aident à activer et dynamiser le corps d’énergie. Les postures sont alors plus efficaces et atteignent d’autres plans de notre être.

Au programme : des postures simples et profondes, tenues longtemps, du pranayama et une longue méditation.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Les clés de la pratique : les flexions arrières

Je vous propose une série de 3 ateliers pour approfondir et vous approprier la pratique du yoga.
Mon objectif est de vous donner les clés nécessaires pour comprendre et appliquer la logique des postures de yoga par catégorie, pour une compréhension plus globale des postures et du fonctionnement de votre corps.

Pour chaque catégorie de postures je vous propose :

d'aborder les principes d'anatomie qui peuvent vous aider à mieux appréhender ces postures,
comprendre, pratiquer et assimiler les actions clés nécessaires pour une pratique profonde et en toute sécurité, au niveau physique et énergétique,
comment adapter ces postures à votre niveau de pratique,
pratiquer et découvrir les postures de cette catégorie, du plus simple vers le plus intense,
savoir comment progresser dans cette catégorie de postures,
reconnaitre les effets subtils de ces postures,
savoir quelles postures pratiquer ensuite, pour garder une pratique équilibrée.
Chaque atelier est indépendant et vous pouvez vous inscrire seulement à l'un d'eux :

21 mars 2015 : les flexions avant et ouverture du bassin
18 avril 2015 : les flexions arrières
30 mai 2015 : les inversions
Chacun est bien sûr encouragé à pratiquer à son niveau, c'est essentiel, tout en étant tous sur le même chemin !

Ces ateliers vos aideront pour votre pratique en cours collectifs, mais vous apportera beaucoup aussi pour votre pratique personnelle.

Pour les curieux, c'est une bonne façon de découvrir ce qu'il se passe derrière, et comprendre un peu comment nous construisons nos cours :-)

Cet atelier est accessible à tous.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Méditation

Une séance tournée vers la méditation de pleine conscience, marchée et assise.La séance commence par quelques exercices physiques de préparation.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Pour tous - Méditation & Co

Pratiquez 3 aspects différents du yoga : le pranayama (exercices de respiration du yoga), le yoga nidra et la méditation.
Le cours commence par des postures douces de relaxation, pour préparer le corps en relâchant les tensions et créer plus d'espace pour bien respirer.
Les exercices de respiration - pranayama - favorisent la détente et la concentration.
Le yoga nidra est une approche douce de la méditation. En position allongée, le pratiquant est guidé dans son espace intérieur, en relaxation profonde.

Le pranayama et le yoga nidra favorisent le calme du mental. On peut alors glisser doucement vers la méditation, trouver en soi un espace de calme et de sérénité.

Ce cours est accessible à tous.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Prendre soin de votre dos : au coeur du bassin, la base de notre colonne vertébrale

Série d'ateliers Yoga & Dos avec Diane.

Après avoir exploré l'étirement comme base de tout mouvement lors de notre précédent atelier, nous partirons ici à la découverte du bassin.

En libérant les hanches, nous apprendrons à détendre le bas du dos pour accéder ainsi à la base de notre colonne vertébrale.
Et en retrouvant la détente au coeur du bassin, nous ouvrirons une porte pour laisser l'énergie remonter, soutenir et étirer notre colonne vertébrale. Une garantie de la bonne santé de notre dos!

Nous viendrons réequilibrer notre posture, victime de notre mode de vie sédentaire, qui favorise les blocages et l'inertie au niveau des hanches. Nous retrouverons ainsi la stabilité qui nous fera du bien dans le corps et dans la tête :-)
Briques, bolster, sangles, mur, nous utiliserons tous les supports dont nous aurons besoin pour adapter la pratique à nos besoins.
Nous alternerons postures dynamiques et plus relaxantes, debout et au sol pour explorer notre bassin en douceur.
L'ouverture des hanches favorisant une assise stable et confortable, nous terminerons notre séance par une assise silencieuse et et une longue relaxation.

Nous cheminerons ainsi vers la méditation, pour profiter pleinement des bienfaits de notre pratique.

Avec : Diane

Cet atelier est accessible à tous, mais n'est pas recommandé aux femmes enceintes.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Restorative yoga (HappyTime)

Cours de Restorative yoga. Le restorative yoga est une approche très méditatives du yoga, pour aller vers une façon d'être plus sereine. Le restorative yoga permet de régénérer et ré-organiser tout notre organisme.Les postures très confortables, gardées longtemps, nous permettent de vraiment lâcher. Nos systèmes nerveux et hormonaux, fatigués par le stress, peuvent retrouver leur équilibre.C'est une pratique profondément nourrissante.Ce cours est parfait pour apprendre à se détendre, se régénérer et faire une véritable pause.Il est accessible à tous, quelque soit votre expérience en yoga.Un temps de méditation aide à s'approcher de l'état de calme parfait.On ressort détendu et régénéré. Les bienfaits pour la santé sont multiples. La relaxation profonde et la méditation sont idéales pour combattre le stress et développer peu à peu une nouvelle vision de la vie !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Retrouver son centre et se détendre après l'accouchement

Atelier de yoga postnatal avec Valentine.Cet atelier s'adresse à toutes les jeunes mamans dès la sortie de la maternité (avant même toute rééducation) afin de prendre le temps de se retrouver soi même et se réapproprier son corps. Nous commencerons par échanger et faire le point sur les sensations de chacune avant de travailler sur des postures clés du postnatal et une petite routine à refaire chez soi. Une longue relaxation guidée viendra parfaire ce moment.Si vous n'avez pas d'autre moyen de garde ou si vous allaitez et préférez garder bébé près de vous, vous pouvez bien entendu venir accompagnée.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Salutations au soleil : la danse du souffle

Dans cet atelier, nous pratiquerons quatre différentes versions de la salutation au soleil, telles qu'elles m'ont été transmises par mes professeurs. De la plus douce à la plus exigeante, nous progresserons pas à pas vers le réveil de notre énergie.Nous nous arrêterons sur certains mouvements afin de comprendre les bons alignements et permettre leur répétition en toute sécurité.Nous travaillerons tout particulièrement la coordination du souffle et du mouvement et, à travers le compte traditionnel de la salutation, nous poserons le mental pour entrer dans une méditation en mouvement.Nous terminerons par des contre-postures douces pour détendre tout le corps et se préparer pour un long savasana.Enfin, nous continuerons notre danse du souffle à travers quelques exercices de respiration et une méditation guidée.Atelier tous niveaux sauf grands débutants.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Salutations au soleil : les clés d'une pratique bienveillante et énergisante !

Un atelier pour découvrir ou redécouvrir les salutations au soleil, quelque soit votre expérience du yoga.

Si vous débutez, cet atelier vous apprendra à poser les bonnes bases pour ne pas vous blesser et profiter des bienfaits des salutations.
Si vous êtes plus avancés, vous pourrez aller vers plus de subtilité et de profondeur dans votre pratique.

Les salutations au soleil sont probablement les "mouvements" que nous répétons le plus dans notre pratique du yoga. Un rituel qui crée de la chaleur et connecte notre mouvement avec le souffle, un rituel avant tout assez exigeant. C'est parce que nous les répétons si souvent qu'il est important de les explorer pour mieux les comprendre.

Comprendre et approfondir chacun des mouvements qui composent la salutation au soleil
Adapter la salutation à son niveau et surtout à ses besoins : focus sur bhujangasana (cobra) et urdva mukha (chien la tête en haut)
Soigner ses transitions pour ne pas se blesser
Lier le souffle et le mouvement pour aller vers une méditation en mouvement
Nous explorerons différentes manières de pratiquer la salutation au soleil pour sentir ce qui nous fait vraiment du bien et rapporter à la maison un rituel bénéfique pour notre pratique personnelle.

Une grande attention sera donnée à l'écoute de soi, pour nous faire sortir de nos automatismes et faire en sorte que cette pratique soit un moment de connexion à nous-même, bienveillant et énergisant à la fois !


Cet atelier est accessible à tous, mais n'est pas conseillé aux femmes enceintes.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Se préparer en couple à l'accouchement

Cet atelier est destiné aux futures mamans et à leur partenaire.
Vous apprendrez et pratiquerez des postures adaptées pour la grossesse et l’accouchement, ainsi que des exercices de respiration, des massages et techniques de relaxation pour soulager les inconforts de la grossesse et préparer l’accouchement.
Cette atelier permettra aux couples de renforcer leur relation et de se connecter avec leur futur enfant dans un environnement stable et serein.

Les points essentiels :
étirements pour soulager les tensions de la fin de la grossesse,
positions dynamiques de soutien à l'accouchement,
respirations et sons aidant la concentration et la relaxation,
massage et toucher comme outils à la relaxation,
connection du corps et de l’esprit,
pratique d'une communication efficace,
connection avec son partenaire à propos du bébé et de la naissance.
Cet atelier est approprié dès le début du second trimestre de grossesse. Aucune expérience de yoga n'est requise.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Une grossesse sereine

Un Atelier de 2 heures pour apprendre les petits "trucs" afin d’être au quotidien la plus Zen pendant sa grossesse.
Nous pratiquerons :

Les respirations relaxantes spécifiques à la grossesse (pranayamas)
Les postures (asanas) qui éveillent votre système parasympathique et celles qui permettent d’étirer les parties du corps sous tensions, principalement le dos, les épaules et les pieds.
Un Yoga Nidra : 30 minutes de relaxation profonde axée sur la confiance en vous et votre rôle de mère. Le yoga nidra apporte une relaxation complète, au niveau tant mental que physique.
Accessible à toutes à partir du deuxième trimestre

Atelier proposé par Sandra
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yin Yoga

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yin Yoga

Une pratique régulière du Yin Yoga est très bénéfique sur les plans physiques, énergétiques et psychologiques.

Le Yin yoga est parfait pour s'assouplir en profondeur. Il permet également de renforcer le dos, libérer les blocages énergétiques et accroître le flot d'énergie dans le corps par un travail précis des méridiens.

La grande majorité des postures se font au sol, et sont tenues entre 3 et 15 minutes.
Au niveau physique, l’attention se porte spécifiquement sur les articulations, les ligaments, les tissus et les os.
L'immobilité est un vrai challenge, où l'on apprend la présence, la patience et le lâcher prise.

Chaque posture est une exploration des sensations, une quête qui permet de se connecter à son essence.
C'est une méditation à part entière ! On gagne en flexibilité du corps comme de l'esprit.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yin yoga & Mantras

Les mantras sont les chants sacrés du yoga. Leurs vibrations ont un impact sur notre état physique et psychique.
 
Chanter, c’est être en pleine conscience, être complètement présent à soi même. La voix est ce que l’on a de plus intime. Elle est unique. Tour à tour représentation sociale, carte d'identité, expression de nos peurs et de nos désirs, elle est parfois difficile à manier, à appréhender et à accepter. L'objet de cet atelier est de prendre plaisir à chanter et observer la relaxation que la voix peut induire. Philippe, musicien et enseignant en Yin Yoga vous propose d’aller à la rencontre de votre voix, d’éprouver la joie que l’on peut ressentir à s’entendre et à chanter ensemble. L’atelier débutera par quelques exercices de Pranayama, puis se poursuivra par une séquence de Yin Yoga travaillant le placement du bassin pour préparer le corps au chant des mantras.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yin Yoga *

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yin yoga et le corps énergétique

Est-ce que les concepts d'énergie, de corps énergétique, vous semblent difficiles d'accès voire obscures ?

Est-ce que vous voudriez en avoir une meilleure compréhension et apprendre à diriger cette énergie afin de vous sentir plus équilibré et en forme ?

Philippe vous propose de vous faire découvrir la réalité de cette dimension énergétique de votre corps à travers la pratique du Yin Yoga.

En s'appuyant sur le point de vue Taoïste, il vous aidera à comprendre comment la pratique du yoga peut avoir un impact sur votre bien être. L'atelier abordera les points suivants :

=> Les principes du Yin Yoga
=> Un aperçu du concept de l'énergie dans le corps
=> L'approche Taoïste de l'énergie
=> Comment mouvoir son énergie
=> La théorie des méridiens en Yin Yoga
Le flot d'une durée de 2h environ se concentrera sur les méridiens des reins et du système urinaire. La partie méditation, elle, sera accompagnée au doux son du kantélé, l'instrument national finlandais en écoute ici : Songs for Yin Yoga

Avec Philippe.

Cet atelier est accessible à tous

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yin yoga et ouverture des hanches

Dans cet atelier de Yin yoga, la séquence conçue pour ouvrir les hanches, propose un certain challenge avec des postures qui nous font découvrir des zones souvent inexplorées de cette partie du corps. Nous allons solliciter les hanches dans les 4 directions (avant, arrière, gauche, droite) et prendre conscience de notre présence et de nos émotions.Les hanches en Yin Yoga comme en médecine chinoise sont considérées comme un endroit où l'on stocke un grand nombre de blocages, d'émotions qui n'ont pas été digérées. Aller solliciter cette zone de manière continue, c'est aller se libérer des conditionnements, d'événements douloureux.Cet atelier a pour but d'ouvrir les hanches, de créer de l'espace dans cette zone, de refaire circuler tous les fluides du corps, de gagner en mobilité, en ancrage dans une zone faisant le lien entre le haut et le bas de notre corps. Notre attention et notre intention, comme à l'accoutumée en Yin Yoga, sera d'aller à la recherche de sensations, d'émotions enfouies dans le corps toujours accompagnée de musique live.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yin yoga, l'art du lâcher-prise

Dans cet atelier de Yin yoga, la musique live de plusieurs instruments bien particuliers (harpe finlandaise et bols tibétains notamment) nous mènent vers un lâcher-prise profond.  Chaque posture est tenue pendant une longue période et constitue une méditation en soi. Elle apporte de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique. On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress. Cet atelier a pour but de donner des clefs pour se connecter plus profondément à soi même, explorer des sensations, des émotions enfouies dans le corps à travers une séquence menée avec de la musique live.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga & Ayurveda : 5 éléments & 3 doshas

Cet atelier est le premier d'une série sur le Yoga et l'ayurveda.
L'ayurveda est une science cousine du yoga, issue de la même sagesse. C'est la "science de la vie" indienne, un art de vivre pour prendre soin de soi et des autres.
Elles partagent de nombreux aspects et se complètent l'une  l'autre pour nous aider à vivre notre plein potentiel !

Cette série d'atelier vous aidera, je l'espère, à mettre en place une vie plus équilibrée et plus saine. C'est aussi l'occasion d'approfondir votre pratique du yoga, en l'abordant sous un autre angle, plus subtil et énergétique.

Chaque atelier Yoga & ayurveda comportera :

  • une petite partie théorique,
  • beaucoup de pratique (asana - postures, pranayama - respiration et méditation) pour intégrer ces concepts,
  • des conseils et pistes à suivre pour une vie plus équilibrée.
Dans ce premier atelier, nous aborderons les 5 éléments, piliers de l'ayurveda : la terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther. Pour les ressentir en nous, les repérer, s'y connecter, les intégrer, et apprendre à les gérer pour trouver l'équilibre.

Ces 5 éléments nous permettent de comprendre en profondeur notre constitution (dosha), qui est à la base de toute application de l'ayurveda.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga & Méditation (HappyTime)

Une pratique douce et engagée commençant par une séquence de yoga lent pour prendre contact avec le corps et le souffle, et se terminant par une méditation guidée, basée sur la methode vipassana: une technique simple utilisant la respiration et les sons environnants comme objets d'attention pour graduellement s'ancrer dans le corps et s'installer dans le silence.Méditation d'une durée maximale de 30 min - débutants bienvenus.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga dynamique Vinyasa Debutants

Yoga dynamique vinyasa Débutants 

Un cours pour apprendre les bases du yoga dynamique, les postures de la salutation au soleil, la respiration. Ce sont les éléments nécessaires à une pratique plus libre et plus fluide par la suite !
Ces cours vous permettront d'installer les actions et alignements importants pour vous sentir ensuite plus à l'aise dans les postures et éviter de vous blesser.

Nous avons défini ce niveau en pensant aux personnes qui débutent, mais tout le monde pourra y apprendre quelque chose. Les bases du yoga peuvent être vues et revues indéfiniment :

  • placer ses mains, ses pieds, son bassin, … dans les postures
  • passer d'une posture à une autre et connaître les vinyasas (enchainements) de base,
  • placer sa respiration.

Il est conseillé de débuter par 5 à 10 cours de niveau Débutants minimum.
Les débutants peuvent aussi aller en cours Tous Niveaux mais ils seront moins guidés qu'en cours Débutants.
Si vous avez des problèmes de santé, de dos ou d'articulations, ou si vous n'avez pas eu d'activité physique depuis longtemps, mieux vaut commencer par des cours Débutants.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga Maman Bebe

Les cours de yoga "Maman et Bébé" vous permettent de partager un moment de détente avec votre bébé et de développer une relation plus consciente, plus présente. C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres mamans et d'échanger sur cette période si riche. Ces cours sont adaptés aux besoins bien particuliers des mamans après l'accouchement, au niveau physique, émotionnel et mental. Ils vous permettront de renouer avec vous même, votre corps et vos ressources intérieures, tout en douceur.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga postnatal

Le yoga postnatal peut être pratiqué à partir de 10 jours après l'accouchement. Relaxation, travail de la posture, reprise de contact avec les muscles pelviens et abdominaux viendront aider la nouvelle maman à reprendre contact avec son corps, se débarrasser des tensions inutiles et s'octroyer un moment de détente essentiel pour accueillir au mieux d'elle même et par la même occasion de bébé. Le cours est progressif et peut être suivi pendant les premiers mois de transition avant de reprendre une pratique plus sportive. Il est possible de suivre un cours de postnatal sans avoir fait de prénatal. C'est un cours sans les bébés, pour que vous puissiez vous détendre et prendre vraiment soin de vous !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga prenatal

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Niveau : Tous niveaux
Durée :
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Yoga relaxation : Yin & Restorative

Cours de yoga Yin et Restorative Le restorative et le yin yoga sont 2 approches très méditatives du yoga, pour aller vers une façon d'être plus sereine.

Le restorative yoga permet de régénérer et ré-organiser tout notre organisme.
Les postures très confortables, gardées longtemps, nous permettent de vraiment lâcher. Nos systèmes nerveux et hormonaux, fatigués par le stress, peuvent retrouver leur équilibre.
C'est une pratique profondément nourrissante.

En Yin yoga les postures sont tenues longtemps également, mais l'accent est plus mis sur l'étirement, la profondeur, que sur le confort. Le Yin yoga permet de relâcher des tensions très profondes.

Ce cours est parfait pour apprendre à se détendre, se régénérer et faire une véritable pause.
Il est accessible à tous, quelque soit votre expérience en yoga.

Un temps de méditation aide à s'approcher de l'état de calme parfait.
On ressort détendu et régénéré.

Les bienfaits pour la santé sont multiples. La relaxation profonde et la méditation sont idéales pour combattre le stress et développer peu à peu une nouvelle vision de la vie !

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga vinyasa & Méditation (HappyTime)

Le cours commence par une bonne pratique de vinyasa, pour dénouer le corps et faire circuler l'énergie. Il se termine par une méditation guidée, basée sur la methode vipassana: une technique simple utilisant la respiration et les sons environnants comme objets d'attention pour graduellement s'ancrer dans le corps et s'installer dans le silence. Méditation d'une durée maximale de 30 min - débutants bienvenus.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga Vinyasa - Debutants & Tous niveaux (HappyTime)

Un cours tous niveaux, mais parfaitement adapté aux débutants. Nous proposons des variations en fonction du niveau de chacun.

Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Yoga vinyasa - Tous niveaux & Avancés (HappyTime)

Yoga dynamique Vinyasa tous niveaux et avancés.
Les cours tous niveaux et avancés sont parfaits pour tous ceux qui veulent une pratique un peu plus intense.
Les postures sont abordables, mais le rythme est plus soutenu et nous abordons les postures inversées (avec des variations pour tous !).

Le principe du Yoga dynamique Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.
Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi.
Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente.
Niveau : Tous niveaux
Durée :
Professeur :

Activités

Amorcer le changement

Atelier de Tantra Yoga

Atelier inversions

Atelier Massage bébé

Colonne vertébrale, mon amour

Cours de yoga parents-enfants

Cours de yoga parents-enfants

Cours de yoga pour ados

Développez votre pratique personnelle

Energie et flexions arrière

Ensemble !

Faire le silence en soi

Hatha Yoga (HappyTime)

Hatha yoga et corps énergétique

Les clés de la pratique : les flexions arrières

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Global
Cadre
Accueil
Prestation
Le lieu est agréable. La salle est lumineuse et fonctionnelle dans un style industriel. Le vestiaire est vaste avec de nombreux rangements ce qui est pratique pour se changer. Je n'ai pris que les cours de Blandine, dont les cours de Yin sont exceptionnels. À chaque fois, on sort de son cours dans un état de bien-être, de sérénité et surtout d'harmonie entre son corps et son esprit. C'est l'idéal pour se retrouver, se relaxer. Une expérience que je conseille à tous.
Excellent accueil, cours adapté au niveau de chacun. Une des salles de yoga les plus agréables que j'ai pu tester.

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